Podcasts · 15 Minuten — Bücher kompakt
Tiny Habits — BJ Fogg
· 15 min · Episode 16
Episode Tiny Habits — BJ Fogg
Für wen das Buch ist: Für dich, wenn du schon einmal eine neue Gewohnheit aufbauen wolltest, eine Woche mit vollem Einsatz durchgezogen hast und danach wieder aufgehört hast. Tiny Habits ist für alle, die aufhören wollen, sich auf Willenskraft zu verlassen, und lernen möchten, so kleine Veränderungen zu gestalten, dass man nicht scheitert.
Drei Ideen aus dieser Folge: - Eine Gewohnheit entsteht nicht groß und stark, sondern winzig klein, und wächst nach einigen Wiederholungen von allein. - Das Gefühl, das du direkt nach einer Handlung empfindest, prägt das Verhalten in deinen Körper ein, nicht die Anzahl der Wiederholungen. - Wenn ein Veränderungsplan scheitert, war das Design der Gewohnheit falsch, selten ist der Mensch das Problem.
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