Podcasts · MOSTIES

KĀPĒC TU NENOMET SVARU? UZTURA SPECIĀLISTE ATKLĀJ, KO CILVĒKI NEZINA | Sandija Šplīta | MOSTIES #020

22 Oct 2026 · 2 h 02 min · S1 E20

Kāpēc vieni cilvēki gadiem cīnās ar lieko svaru, kamēr citi ēd sātīgi un savu svaru saglabā bez nepārtrauktas kaloriju skaitīšanas? 🤔Vai tiešām viss ir tik vienkārši kā “ēd mazāk, kusties vairāk”? Un cik lielā mērā mūsu izpratni par veselīgu uzturu ir veidojušas novecojušas rekomendācijas, pārtikas industrija un mārketings?Šajā MOSTIES epizodē pie manis viesojas Sandija Šplīta - diplomēta uztura speciāliste, Anti-Aging Institute vadošā uztura speciāliste un GLP-1 un Allurion svara samazināšanas programmu vadītāja.Sandija ikdienā strādā ar cilvēkiem, kuri vēlas samazināt svaru, uzlabot vielmaiņas veselību un mainīt savus ēšanas paradumus.Sarunā pieskaramies jautājumiem, kas skar gandrīz ikvienu no mums. 🔥🥩 Gaļa, olas un karnivora uzturs. Vai cilvēks var pilnvērtīgi dzīvot bez šķiedrvielām? Kāda ir zarnu mikrobioma nozīme, un vai sarkanā gaļa patiešām ir tik bīstama, kā bieži dzirdam?⚖️ Kaloriju skaitīšana un liekais svars. Kāpēc Sandija neatbalsta nepārtrauktu kaloriju skaitīšanu? Kāda nozīme ir olbaltumvielām, ogļhidrātiem, insulīnam un ēšanas paradumiem?💉 GLP-1 medikamenti un tievēšanas injekcijas. Kā tie darbojas? Kam tie var palīdzēt, kādas ir iespējamās blaknes un kas notiek pēc to lietošanas pārtraukšanas?🥚 Ko patiesībā nozīmē ēst veselīgi? Vai proteīna batoniņš automātiski ir veselīgs? Kāpēc svarīgi skatīties ne tikai uz kalorijām, bet arī uz produktu sastāvu?🧠 Uzturs, hormoni un vielmaiņa. Runājam par badošanos, glikozes svārstībām, holesterīnu, asins analīzēm, muskuļu masu un individuālu pieeju uzturam.Sarunā Sandija dalās arī ar savu pieredzi universitātē, kur viņa jau studiju laikā sāka apšaubīt dažus tradicionālās uztura izglītības pieņēmumus.Un, protams, neizpaliek arī mūsu atšķirīgie skatījumi - īpaši jautājumos par šķiedrvielām, holesterīnu un karnivora uzturu.Šī nav saruna par kārtējo brīnumdiētu. Tā ir saruna par to, kā labāk izprast savu organismu un iemācīties uzņemties atbildību par savu veselību.🎙️ MOSTIES - vieta, kur uzdodam jautājumus, apšaubām pieņēmumus un meklējam atbildes.👇 Un tagad jautājums tev: Vai esi kādreiz skaitījis kalorijas vai izmēģinājis diētu, kas ilgtermiņā nav devusi cerēto rezultātu? Padalies komentāros!VIEŠŅA - SANDIJA ŠPLĪTAInstagram: @sandijasplitaMājaslapa: www.sandijasplita.comMOSTIES - PĒTERIS VALDMANISInstagram: @valdmanisp🎬 Ieraksta studija: No LimitsEpizodē izskan sarunas dalībnieku viedokļi un pieredze. Informācija neaizstāj individuālu medicīnisku konsultāciju vai ārstēšanu.···#mosties #sandijašplīta #uzturaspeciālists #uzturs #veselība #liekaissvars #vielmaiņa #glp1 #svarasamazināšana #karnivors #veselība #podkāsts

The episode on the publisher’s site ↗ (opens in a new tab)