Podcasts · 嘻嘻哈哈叮叮当当

028. 孩子吃饭老大难：我们喂的是饭还是焦虑？怎么养出好好吃饭的娃？

20 Apr 2026 · 52 min

Hello大家好，欢迎来到这一期的嘻嘻哈哈叮叮当当！ 当孩子把饭粒撒满餐桌、挑食或要求边看视频边吃饭时，许多父母会妥协于「喂就喂吧，看视频就看视频吧，吃完这口就行」的无奈中。我们告诉自己，这只是暂时的权宜之计。但喂养行为背后的家庭互动模式，究竟是在保护孩子的食欲，还是无形中剥夺了他们与食物的自然关系？ 从老人过度喂食到「必须吃完胡萝卜」的餐桌斗争，进食这件本能小事如何演变成家庭拉锯战？本期节目，我们想探讨的不仅是「怎么让孩子吃更多」，而是如何从儿童心理和发展需求出发，理解挑食背后的信号，希望你听完以后能获得一些让全家放松的小tip。 时间戳： 00:00:46 案例分享：如何养出两个从不挑食的孩子？ 00:02:10 饮食偏好也会“代际遗传”？童年被过度喂养的影响有多深远 00:02:59 儿童的味觉敏感度：为什么孩子会觉得茼蒿是“苦”的？ 00:06:11 托班是“吃饭神器”？集体环境如何改变孩子的进食习惯 00:16:06 孩子的“膳食金字塔”应该怎么说？小火车的故事 00:26:26 自主进食的关键期：为什么培养“自己吃”的习惯比吃进去多少更重要 00:34:51 能不能吃零食：如何选择健康的零食并将其融入日常饮食 00:37:30 分餐与尝一口原则：如何鼓励孩子接触不喜欢的食物 00:41:16 育儿的弹性：亲子关系永远比僵化的饮食规则更重要 欢迎持续关注我们，也欢迎加入我们的交流群。 我们的微信：xixihhdingdingdd 希望听到你具体的问题。

在小宇宙查看该单集文稿

Links in the notes 1

• https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/69dbb2f8e2c8be315505ce44?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false

The episode on the publisher’s site ↗ (opens in a new tab)