كيف تسيطري على وزنك في رمضان؟ مع رغد موصلي ومهجة حافظ
· 35 min · Episode 37
Episode كيف تسيطري على وزنك في رمضان؟ مع رغد موصلي ومهجة حافظ
كيف نخرج من رمضان بوزن أقل وصحة نفسية أفضل؟ في هذه الحلقة، نناقش زيادة الوزن في رمضان وكيفية التعامل مع ضغوط العزائم المتتالية. نتحدث بصراحة عن أهمية وضع حدود اجتماعية وتعلم قول "لا" للعزائم التي قد ترهقنا جسدياً أو نفسياً. كما نشارككم أسراراً مطبخية ذكية، مثل تحضير عصائر رمضانية بسعرات حرارية أقل باستخدام بدائل السكر الصحية. ولمحبي الوجبات المشبعة، نقدم وصفة ساندويتش التونة الغني بالبروتين والذي يساعد على السيطرة على الشهية قبل الانغماس في المقالي. حلقة تجمع بين التوعية النفسية والوصفات العملية لتوازن مثالي في الشهر الكريم. انضموا إلينا لنتعلم كيف نجعل من رمضان فرصة للتغيير الحقيقي!
هذه الحلقة برعاية عافية https://www.instagram.com/afiaarabia/
هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia
هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitness
هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa
مواضيع الحلقة
00:00:00 - البداية
00:02:15 - كيف نقاوم زيادة الوزن في رمضان؟
00:03:07 - استراتيجيات التعامل مع عزايم رمضان
00:04:27 - عصائر صحية بسعرات أقل
00:06:36 - فن اختيار الأطباق في العزومة
00:09:46 - هل يجب أن نحضر كل عزومة؟
00:12:27 - مخاطر التفكك الأسري مقابل الخصوصية
00:16:57 - بناء المناعة الشخصية ضد النقد
00:21:46 - سر "الشخصية الفراشة" في العزايم
00:25:44 - ذكريات الطبخ بدون مقادير مع الأمهات
00:28:50 - سر نقصان الوزن في رمضان!
00:33:32 - الرياضة في رمضان
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.