Podcasts · Подкаст "Состояние" — Иван Самохин

Как сохранить ЗДОРОВЬЕ до СТАРОСТИ? Витамины, коллаген, хондропротекторы. Павел Евдокименко

21 Sep 2026 · 54 min · S2 E60

Что люди списывают на возраст, а это можно улучшить? Павел Евдокименко — врач-ревматолог с 40-летним опытом — о том, как на самом деле меняется организм и что с этим делать.

— почему старение нельзя отменить, но качество жизни можно сильно поднять

— спорт после 40: почему погоня за рекордами заканчивается больницей

— саркопения: как с возрастом уходят мышцы и почему это главный маркер старения

— суставы, спина, память, сон — что реально восстанавливается

— коллаген, хондропротекторы, витамин D, БАДы, антиэйдж-чекапы — что работает, а что деньги на ветер

— какие обследования действительно нужны после 40

🕐 Навигация по таймкодам:

00:00 Тизер

00:44 Принцип пуповины 2

03:50 Можно ли после 50 жить как в 20?

05:40 Принцип - медленно и плавно

06:49 Что первым даёт сбой с возрастом?

09:09 Паспортный возраст и реальный

10:23 Увлечённость как способ не стареть

14:15 Таблетки крадут нашу память?

16:20 Боль в спине после 50: главная причина

18:54 Мышцы — главный показатель возраста

20:30 Белок и животные жиры после 50

22:33 Состав лекарств и страшные побочки

25:00 Мифы про остеопороз и переломы

27:12 Стоит ли считать БЖУ и делать генотесты?

29:07 Что с возрастом необратимо?

31:50 20 минут в день, что делать для энергии?

34:57 Силовые упражнения вредны с возрастом?

35:57 Что важнее: активность, питание или сон?

38:42 Коллаген, хондропротекторы, витамины — что работает?

41:50 Витамин D: почему это опасно?

42:51 Чекапы, что реально нужно сдавать?

47:05 Гастроскопия после 40 обязательна?

49:32 Итоговый чек-лист

▶️︎ Контакты Ивана Самохина:

• Instagram*: https://www.instagram.com/ivan_samohin

• TG канал состояние: https://t.me/+9cGIZquVczcwYzUy

• TG канал по питанию и телу: https://t.me/+7l9lwLcA8AhlZDZi

• Книги и планер Ивана: https://clck.ru/3RimUn

▶️︎Контакты доктора Евдокименко:

• YouTube канал — @doctorEvdokimenko

• Instagram — https://www.instagram.com/doctor_evdokimenko

⚠️ Выпуск носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением любых методов, препаратов и добавок проконсультируйтесь с врачом.

* Компанию Meta признана экстремистской организацией и её деятельность запрещена на территории России

Рекламодатель – ООО «НЕЙРОТЕХНОЛОДЖИ» ИНН 9731060788 erid: 2Vtzqwjw1YG

#евдокименко #старение #долголетие

The episode on the publisher’s site ↗ (opens in a new tab)