Podcasts · SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément
SPORTS D'ENDURANCE : LE MEILLEUR ANTIDÉPRESSEUR ? Avec Philippe Arnau et Candice Boisson
· 1 h 06 min · S1 E52
Episode SPORTS D'ENDURANCE : LE MEILLEUR ANTIDÉPRESSEUR ? Avec Philippe Arnau et Candice Boisson
Et si pratiquer un sport d'endurance était l'un des meilleurs moyens de prendre soin de sa santé mentale ?
On connaît depuis longtemps les bénéfices physiques de la marche, de la course à pied, de la natation ou du vélo. Mais la recherche montre aussi que l'activité physique régulière peut contribuer à réduire le stress, l'anxiété et les symptômes dépressifs, tout en jouant un rôle positif dans la prévention de certaines maladies neurologiques.
Au-delà de la performance et du dépassement de soi, les sports d'endurance sont devenus, pour beaucoup, un véritable outil de bien-être et d'équilibre.
Dans cet épisode de SAFE PACE, en partenariat avec Argelès-sur-Mer, nous explorons ce que la science et l'expérience nous apprennent sur le lien entre activité physique, bien-être et santé mentale.
Pour en parler, nous recevons deux invités :
• Philippe Arnau, préparateur mental et physique, qui a accompagné des athlètes de haut niveau en triathlon, en Formule 1, dans le rugby professionnel ainsi que des pilotes de l'armée.
• Candice Boisson, ancienne athlète de wakeboard et triple participante à Koh-Lanta. Elle a récemment terminé le Marathon des Sables Legendary (270 km dans le Sahara) et gravi le Kilimandjaro en cinq jours.
Aux côtés de Charlotte Morel, Fred Belaubre et Hugo Tormento, ils décryptent ce qui se passe réellement dans notre cerveau quand on bouge, et pourquoi l'activité physique est peut-être l'un des outils les plus simples et les plus efficaces pour prendre soin de soi.
Au programme :
• Pourquoi les sports d'endurance sont si bénéfiques pour notre santé mentale.
• Ce qui se passe dans le cerveau pendant l'effort : endocannabinoïdes, BDNF et euphorie du coureur.
• Comment le sport peut aider à traverser les périodes difficiles.
• Le boom de l'ultra-endurance et de l'aventure comme quête de sens et d'introspection.
• L'estime de soi par le mouvement : quand le corps devient un outil plutôt qu'un objet.
Pour toutes demandes de partenariats :safepacemedia@gmail.com
Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI
En version vidéo sur YouTube et Spotify.
Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre
Rédactrice en chef : Clara De Beaujon
Journalistes : Quentin Dehay, Juliette Ercole, Nicolas Sachsé
Réalisateur plateau : Pablo Rey
Monteur : Anaël Dang
Cadreur : Simon Van Cleemput
Prise de son : Emmanuel Ponty
Mixeur : Marc Taillardat
Design graphique : Antonin Maja
Design sonore : Tim Girerd
Animations : Laurent Denamur
Miniatures : Romana Dodici
Production : Bastien Pinaud
Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine
Administration : Thomas Huart, Rose Fino
Un grand merci à l'Office du tourisme d'Argelès-sur-Mer, au Camping Le Dauphin et à ses équipes pour leur accueil chaleureux et à notre partenaire technique BOOM!
Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Links in the notes 4
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.