Podcasts · SAFE PACE - Le podcast des sports d'endurance, présenté par Hugo Clément
COMMENT PASSER À L'ULTRA ? Avec Nicolas Gourdon et Candice Fertin-Baccon
· 58 min · S1 E59
Episode COMMENT PASSER À L'ULTRA ? Avec Nicolas Gourdon et Candice Fertin-Baccon
Vous courez régulièrement, vous avez déjà bouclé des 10 km, des semi-marathons, peut-être même des marathons… et l'idée de l'ultra commence à vous trotter dans la tête. Après tout, 80 km, ce n'est « que » deux fois un marathon. Mais est-ce vraiment aussi simple ?
Passer à l'ultra, est-ce juste une question de kilomètres ou une manière complètement différente de courir, de penser et de gérer l'effort ?
Dans cet épisode, enregistré en direct du Marathon du Mont-Blanc en partenariat avec New Balance et Emerald Stay, deux invités :
• Candice Fertin-Baccon, 25 ans, traileuse et récente vainqueure du 90 km du Marathon du Mont-Blanc en 11 h 53.
• Nicolas Gourdon, professeur d'EPS, coach de trail au Club des Sports de Méribel et vainqueur du Trail de Bourbon à La Réunion (115 km, 6 300 m D+, 16 h 15 de course).
Au programme :
• À partir de quand est-on prêt à se lancer sur un ultra ?
• Comment adapter son entraînement : sorties longues, séances de côtes et week-ends chocs.
• Ce qui change dans la tête : concentration, gestion de l'effort et dialogue intérieur.
• Faut-il oublier le chrono ? Et quels repères utiliser à la place ?
Pour toutes demandes de partenariats :safepacemedia@gmail.com
Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI
En version vidéo sur YouTube et Spotify.
Extraits exclusifs à retrouver sur les réseaux sociaux : @SAFEPACEMEDIA
Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group
Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément
Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre
Rédactrice en chef : Clara De Beaujon
Réalisateur plateau : Victor Peressetchensky
Monteur : Anaël Dang
Cadreur : Damien Mourgues
Prise de son : Emmanuel Ponty
Mixeur : Marc Taillardat
Design graphique : Antonin Maja
Design sonore : Tim Girerd
Animations : Laurent Denamur
Miniatures : Romana Dodici
Production : Bastien Pinaud
Assistant de production : Alban Giraudon
Post-production : Jules Turbil, Simon Lafontaine
Administration : Thomas Huart, Rose Fino
Un grand merci à New Balance et à Emerald Stay et ses équipes pour leur accueil chaleureux, ainsi qu'à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL et BOOM!
Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal
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