Podcasts · Il Caffettino per 2 di Mario Moroni

Andrea Biasci: dieta e fitness, le illusioni dei social

22 Oct 2026 · 1 h 18 min

Sui social sembrano tutti in forma, le app ci dicono quanto abbiamo recuperato e l’intelligenza artificiale può suggerirci cosa mangiare. Eppure orientarsi tra dieta, allenamento e salute resta complicato. Con Andrea Biasci, divulgatore, docente e fondatore di Project Invictus, parliamo della distanza tra il benessere che vediamo sugli schermi e quello che riusciamo a costruire nella vita quotidiana.

Parliamo di sedentarietà, alimentazione, genetica e invecchiamento, ma anche del confronto con corpi e stili di vita che sui social sembrano irraggiungibili. Dai ritocchi alle immagini ai “prima e dopo” venduti come testimonianze, ci chiediamo come riconoscere le aspettative ingannevoli. E soprattutto come passare dal sapere al fare, affrontando la fatica di iniziare e costruendo abitudini che possano durare oltre la motivazione dei primi giorni.

Il confronto arriva all’intelligenza artificiale e alla misurazione continua di sonno, passi, calorie e recupero. Questi strumenti ci aiutano a conoscerci oppure rischiamo di inseguire i numeri perdendo di vista l’obiettivo? Andrea racconta come usa l’AI per approfondire e mettere in discussione le proprie conoscenze, mentre ragioniamo sul rischio di diventare sedentari anche mentalmente. Fino al futuro di Project Invictus: portare sul territorio percorsi che mettano insieme allenamento, nutrizione e fisioterapia, con la persona al centro.

Una conversazione su tecnologia, corpo e consapevolezza, sulle scorciatoie che ci attraggono e sui cambiamenti che richiedono tempo. Buon allenamento e buon Caffettino!

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