Внутренний шум: как услышать себя • Александра Грин, актриса, режиссёр
· 48 min · S7 E45
Episode Внутренний шум: как услышать себя • Александра Грин, актриса, режиссёр
🔥 Регистрируйся в WEEEK: https://weeek.link/hAAWQfhG
Мы привыкли думать, что выгорание, тревога и внутренний шум — это проблемы головы. Нужно лучше планировать, сильнее фокусироваться, меньше отвлекаться, больше анализировать. Но что, если иногда выход находится не в мыслях, а в теле?
В этом выпуске «Потом доделаю» говорим с Александрой Грин — телесно-ориентированным терапевтом, актрисой и режиссёром Демчог. Театра. Разбираемся, почему современный человек всё время куда-то бежит, боится остановиться, теряет контакт со своими желаниями и не замечает сигналы тела, пока оно не начинает буквально кричать через усталость, зажимы и тревогу
Включайте выпуск, если чувствуете, что всё время бежите, но всё меньше понимаете — куда и зачем 🎙️
⏱️ Тайм-коды:
00:00 — Начало
00:58 — Почему мы всё время куда-то бежим и не понимаем, чего хотим
02:52 — Как избыток информации мешает действовать
04:34 — Что происходит, когда ты говоришь «нет» и останавливаешься
06:10 — Как остановить тревожные мысли и не провалиться в страх
09:10 — Почему желание успеть всё не даёт энергии
11:52 — Как растворить внутренний шум и вернуться в момент
17:28 — Когда полезно поговорить с другим человеком, а когда лучше остаться одному
19:32 — Как тело сигнализирует, что с нами что-то не так
26:03 — Сколько времени нужно на телесные практики в течение дня
30:19 — Как актёрские практики помогают развивать внимание к себе
32:58 — Какие упражнения из актёрского мастерства можно использовать в жизни
37:33 — Можно ли «сыграть» счастливого человека и почувствовать себя лучше
39:49 — Сколько времени нужно, чтобы внедрить осознанное внимание в жизнь
44:55 — Про откладывание на потом
45:38 — Какое качество важно современному человеку для востребованности
46:39 — Что почитать/посмотреть/послушать
🔗Полезные ссылки
👥 Ведущий
Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt
🎬Смотреть:
YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU
RuTube: https://weeek.link/TE56O63p
VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV
🎙️Слушать:
Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI
Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic
Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh
Links in the notes 8
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.