Podcasts · 漲跌人生Ups and Downs of Life
ep92.如何停止內耗？在充滿不確定的世界裡，好好生活
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Episode ep92.如何停止內耗？在充滿不確定的世界裡，好好生活
最近，你是不是也常常覺得很焦慮？ 工作會不會被 AI 取代？現在做的選擇到底對不對？一個等待中的答案什麼時候才會出現？甚至明明生活看起來沒有什麼問題，心裡卻還是不斷想著：「那未來呢？」 我最近發現，不論年齡、工作或經濟條件，好像越來越多人都被一種不確定感籠罩著。 心理學裡有一個概念叫做 Intolerance of Uncertainty（不確定性不耐受）。很多時候，真正折磨我們的未必是事情本身，而是「我不知道最後會怎麼樣」。於是我們反覆思考、確認、擔心，想得到一個現在可能根本不存在的答案，最後變成我們常說的「內耗」。 但如果這個世界本來就充滿不確定，而焦慮也不可能完全消失，我們還能怎麼辦？ 這一集，我想從心理學談談焦慮與內耗，也分享正念、運動、人際連結等不同方法，以及兩個對我自己很有幫助的思考方式。 也許真正的安心，不是終於知道所有事情都會有好的結果，而是慢慢相信：即使答案還沒有出現，我們仍然有能力把今天好好過完。 合作邀約｜品牌故事共創｜單集製作｜演講主持｜顧問等等皆可彈性討論： emiliatsai07@gmail.com IG：instagram.com/emilia.tsai FB：facebook.com/emilia.tsai 贊助我繼續分享各種故事及體驗，謝謝大家♥️！： https://pay.soundon.fm/podcasts/8fa93909-f461-47c9-bd5d-62bc5ed1e1d9 #停止內耗 #內耗 #焦慮 #焦慮感 #不確定性 #情緒管理 #心理學 #正念 #自我成長 #人生思考 #AI焦慮 #AI時代 #停止焦慮 #活在當下 #心理健康 #漲跌人生 #停止内耗 #内耗 #焦虑 #不确定性 #情绪管理 #心理学 #正念 #自我成长 #人生思考 #AI焦虑 #活在当下 #Psychology #Anxiety #Mindfulness #SelfGrowth #MentalHealth -- Hosting provided by SoundOn
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