Podcasts · 爸媽成長營(廣東話讀書會)

【高敏感父母】😮💨為什麼你帶小孩比別人累？別再跟那80%的家長比了！《Highly Sensitive Parent》

15 Jun 2026 · 17 min · Episode 143

【為什麼你帶小孩比別人累？】 很多爸媽明明很努力， 卻比其他家長更容易發脾氣， 吼完孩子又偷偷自責。 美國心理學家艾融博士在經典選書 《高敏感父母》中指出， 這未必是你不夠好， 而是因為你屬於那 20% 的「高敏感父母」！ 今集莎莎帶你用D.O.E.S 架構自我檢測， 找出改善親子關係與夫妻關係的自救方法。 ▋ 今集分享： ▪ 為什麼你帶孩子特別累 ▪ 累壞時如何不走極端 ▪ 別再跟那 80% 家長比較 ▪ 對另一半不再尖酸刻薄 ▪ 被路人指責時怎麼接招 ▪ 給自己的五個情緒練習 這一集想說的，不只是教養技巧。 照顧好自己，才有力量溫柔待孩子。 你不需要做時刻微笑的父母，只需做回自己。 寫給每一個在育兒裡，默默撐住的爸媽。 如果你常常覺得照顧孩子比別人累， 這一集會讓你知道：你不孤單，也沒有錯。

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