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【大腦營養學】孩子專注力不足？愛拖延？腦科學專家解密 ADHD/ADD：從飲食營養開始改善大腦！《Healing ADD》廣東話 Podcast (真人聲) | 好書分享| 莎莎說書 |

16 Oct 2026 · 17 min · Episode 161

【孩子專注力不足，真的是懶嗎？】 功課明明十五分鐘寫完， 卻總要磨上一小時？ 吃一頓飯，離開椅子好幾次？ 很多爸媽都懷疑孩子專注力不足。 但精神科醫師亞曼在 《Healing ADD》(中文:療癒專注力不足) 這本書中發現， 孩子不專心，往往不是態度問題， 而是大腦健康需要被好好照顧。 ▋今集分享： 莎莎從大腦的「硬件」和「軟件」出發， 整理出爸媽在家就能做的調整。 ▪ 七種專注力不足類型 ▪ 澱粉質與蛋白質比例 ▪ 起牀半小時熱身法 ▪ 為何別再說「專心一點」 ▪ 每日進度表改善學業 ▪ 擊退九種有毒負面思維 孩子的拖延和健忘， 很多時候是大腦在求救。 當我們把「懶」換成「需要幫助」， 就像發現孩子近視，帶他配一副眼鏡。 少一點責備，多一點看見， 孩子才有力氣慢慢變好。 如果你常懷疑孩子專注力不足， 或覺得自己和另一半也經常分心， 這一集給你一套由大腦出發的教養方法。

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