Podcasts · 千金要方

38刮痧拔罐艾灸怎么选？中医教你一听就懂的夏季养生用法

1 Aug 2025 · 44 min

本期从夏季常见的“外治法”入手，带你搞懂刮痧、拔罐、艾灸、推拿、三伏贴等养生方式，到底适合什么体质、什么问题、什么场景使用？ 结合失眠、痛经、月经不调、肩颈酸痛、鼻炎等常见问题，帮你对号入座，找到适合自己的调理方法，让外治真正成为你的养生利器。

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本期您会听到：

00:07 中医外治法：刮痧拔罐及体质适应性 03:16 中医外治方法及其历史与应用 11:43 中医外治法与内治法的原理与应用 17:47 常见养生误区及年轻人的健康问题 20:07 中医外治调理年轻人常见健康问题 25:40 中医外治法在日常生活中的应用 31:30 调理鼻炎及体质的长期养生方法 36:28 拔罐、艾灸和推拿的注意事项 40:44 中医外治法适用人群及注意事项

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