Podcasts · Poddie z Uršo

#90 MARIJA LUCIJA ANTOLIČ- Dolgoživost kot nov fenomen, vpliv alkohola na spanec, nosečnost in šport

21 Apr 2026 · 3 h 00 min · Episode 101

Moja gostja je tokrat Marija Lucija Antolič – zdravnica, specialistka medicine dela in soustanoviteljica prve klinike za dolgoživost pri nas, ki se ukvarja predvsem z vplivom življenjskega sloga na naše zdravje. V pogovoru sva odprli zelo aktualno temo – povezavo med alkoholom in spanjem. Kako alkohol poruši strukturo spanja, zakaj kljub občutku “lažjega uspavanja” v resnici slabša regeneracijo in kako zelo normaliziran je postal v naši družbi.

Govorili sva tudi o nosečnosti – kako je sama pristopila k temu obdobju, kaj je jedla, čemu se je izogibala in kako je gledala na gibanje. Dotaknili sva se njenega otroštva in vpliva mame zdravnice na njen pogled na zdravje, pa tudi krvnega sladkorja – zakaj je pomemben, kako nanj vplivamo in kaj pomenijo merilci sladkorja ter sladkorna bolezen.

Spregovorili sva tudi o partnerstvu in o tem, kako pomembni so kakovostni odnosi za naše splošno počutje. Pogovor, ki na preprost in konkreten način pokaže, kako vsakodnevne navade vplivajo na naše zdravje bolj, kot si mislimo. Naročite se na kanal in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00 (in poslušamo vsak ponedeljek na Apple Podcast/Spotify!)❤️

Za več vsebin me najdete na:

•instagram: https://www.instagram.com/ursakoser/

•tik tok: https://www.tiktok.com/@ursa.koser

MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0

SWY KODA: KOSER11

Poddie z uršo instagram: https://www.instagram.com/poddie.z.urso/

tik tok: https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso

apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615

Treniraj pod mojim vodstvom: https://wa.link/kxyq56

Lucijini kanali: instagram: https://www.instagram.com/antolicmd

https://www.instagram.com/epik_care

Časovnica:

00:00 Uvod

1:52 Slovensko zdravstvo

7:40 Protibolečinska zdravila

11:30 Migrene

14:50 Vloga mame, nosečnost, dojenje, umetna oploditev

25:20 Sladkor in teža med nosečnostjo

48:30 Produktivna telesna aktivnost

1:05:00 Pomembnost kostne gostote

1:12:02 Priporočila za nosečnice

1:20:00 Pomembnost dobrih hranil

1:29:30 Uživanje alkohola, spanec in kajenje

1:53:05 Odnosti v povezavi z zdravim življenjem

2:01:30 Zdravnica kot mama in kot poklic

2:06:30 Skrb za dolgoživost, maščoba in mišice

2:26:25 Primeri iz klinike

2:34:55 Železo pri ženskah in športnikih

2:39:10 Podjetništvo in odnos strank

2:49:30 Aura ring in Whoop (merilci spanca)

2:59:00 Zaključek

Links in the notes 9

• https://www.instagram.com/ursakoser/
• https://www.tiktok.com/@ursa.koser
• https://tidd.ly/46YRfO0
• https://www.instagram.com/poddie.z.urso/
• https://www.tiktok.com/@poddie.z.urso
• https://podcasts.apple.com/si/podcast/poddie-z-ur%C5%A1o/id1767989615
• https://wa.link/kxyq56
• https://www.instagram.com/antolicmd
• https://www.instagram.com/epik_care

The episode on the publisher’s site ↗ (opens in a new tab)