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MICRODOSIS DE AMOR PROPIO

Katherine Porto

100 episodes

Bienvenidx a este canal donde el amor propio no es cursi, es revolucionario. Aquí encontrarás las Microdosis de Amor Propio, mi podcast hecho para despertar, sanar, cuestionar y reconectar contigo mismx. Cada episodio es una píldora de conciencia, emoción y verdad. Historias reales, herramientas de bienestar, entrevistas poderosas y reflexiones que te invitan a mirar hacia adentro. Si estás en tu camino de transformación, este espacio es para ti. Suscríbete y recuerda: no necesitas hacerlo todo, solo necesitas empezar por ti. #MicrodosisDeAmorPropio #KatherinePorto #PodcastDeBienestar

Episodes page 1 of 2

  1. ¿Por qué nunca me siento suficiente? | Ela Taubert

    · 49 min

    ¿Y si eso que te falta no es otro logro, sino dejar de exigirte ser alguien más? Ela Taubert se sienta con Katherine Porto en Microdosis de Amor Propio para hablar de lo que no siempre se ve: el miedo a mostrarse, la…

  2. Volví a armar mi casa… y mi vida | Marcela Carvajal

    · 1 h 02 min

    ¿A estas alturas vas a empezar de nuevo? Sí. A estas alturas de estar viva. Después de 17 años de matrimonio, Marcela Carvajal regresó a Colombia separada. Sacó sus recuerdos de una bodega y comenzó a armar otra vez…

  3. Amamos como nos amaron | Nilda Chiaraviglio

    · 1 h 08 min

    ¿Y si eso que llamas amor se parece demasiado a lo que tuviste que hacer para que te quisieran? Portarte bien. No incomodar. Resolverlo todo. Aprender a pedir poquito para que nadie sintiera que eras demasiado. En…

  4. Un día vas a extrañar esto que hoy parece normal × Coca-Cola

    · 24 min

    Nos acostumbramos tanto a las personas que amamos que empezamos a creer que siempre habrá otro almuerzo, otra llamada, otro domingo, otra oportunidad. Esta Microdosis es una invitación a mirar lo que ya tienes,…

  5. Un dia entiendes que era lo importante|Daniel Samper Ospina

    · 44 min

    Hay un momento en la vida en el que cambian las preguntas: el éxito, el ego, los likes, la edad, las pérdidas… ¿qué importa de verdad? Daniel Samper Ospina llega a esta Macrodosis para hablar de reinventarse, de…

  6. ¿Cuánto de ti estás perdiendo para que la relación funcione? | Microdosis x Selia

    · 14 min

    Este episodio llega gracias a Selia 💜 ¿Cuánto estás dando para que tu relación funcione? Porque una cosa es amar y otra muy distinta es agotarte, abandonarte o hacerte pequeña para sostener un vínculo tú sola. Hoy…

  7. Mamá hizo lo que pudo… y aun así dolió | Ana María Hoyos

    · 1 h 10 min

    “Tu mamá hizo lo que pudo”. Quizás sí. Pero eso no significa que no haya dolido. Que no te haya faltado algo. Que hoy no sigas cargando heridas, miedos y formas de amar que aprendiste sin darte cuenta. En esta…

  8. Tu mascota sabe más de ti de lo que crees.

    · 1 h 16 min

    En esta Macrodosis converso con Xiomara Rodríguez, comunicadora telepática con animales, sobre todo eso que alguna vez nos hemos preguntado: ¿qué sienten?, ¿nos extrañan?, ¿entienden lo que les decimos?, ¿saben cuándo…

  9. NI BRUTAS, NI PERFECTAS | Lo que nadie nos enseñó sobre el amor

    · 45 min

    Amar no es cambiar al otro. Quedarte no siempre significa que funcionó. Irte no siempre significa que fracasaste. Con Isabella Santo Domingo escritora, guionista, autora del Best seller “Los caballeros la prefieren…

  10. ¿Lo superaste o aprendiste a vivir con eso?

    · 23 min

    Hay cosas que ya no duelen… pero todavía deciden por ti. A quién eliges. Cuánto confías. Qué permites. De quién huyes. Cuánto amor crees merecer. En esta Microdosis, junto a Selia, la ppa de terapia online, te dejo…

  11. ¿Quién sostiene al que siempre sostiene?

    · 1 h 13 min

    Hay personas que sostienen empresas. Otras sostienen equipos. Algunas sostienen familias, sueños y la vida de muchas personas. Pero hay una pregunta que casi nunca nos hacemos: ¿Quién sostiene al que siempre…

  12. SI PIENSO,PIERDO.|Mabel Katz.

    · 54 min

    La mayoría de las cosas que hoy te preocupan… probablemente nunca van a pasar. Sin embargo, vivimos creyéndole a una mente que nos habla desde el miedo, la culpa, el control y la preocupación. En esta conversación con…

  13. Te enseñaron a ser alguien que no eres.

    · 19 min

    ¿Y si muchas de las decisiones que tomas hoy estuvieran guiadas por creencias que heredaste y no por quién realmente eres? En esta nueva Microdosis de Amor Propio, inspirada en uno de los capítulos de mi libro,…

  14. Los hábitos espirituales que cambiarán tu vida|Elsa lucia Arango

    · 50 min

    ¿Y si la paz no fuera algo que encuentras, sino un hábito que cultivas todos los días? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, converso con la doctora Elsa Lucía Arango, médica especialista en medicina…

  15. Me cansé de ser la fuerte | Mabel Moreno

    · 47 min

    Me cansé de ser la fuerte | Mabel Moreno X Selia ¿Qué pasa cuando la mujer que siempre puede con todo... ya no quiere seguir cargando esa armadura? Si estás buscando empezar terapia o cuidar tu salud mental con el…

  16. ¿Cuántas veces has sentido que no eres suficiente?|Catalina Garcia

    · 1 h 04 min

    En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Catalina García, voz de Monsieur Periné, abre su corazón para hablar de una herida que muchas personas cargamos sin darnos cuenta: vivir desde la insuficiencia.…

  17. Me abandoné para que no me abandonaran.

    · 14 min

    ¿Por qué ignoramos las red flags? ¿Por qué nos convertimos en quienes no somos para que nos quieran? ¿Por qué insistimos en relaciones que nos están mostrando que ahí no es? En esta Microdosis de Amor Propio les leo…

  18. A los hombres les prohibieron sentir| Sajeeva

    · 52 min · Explicit

    ¿Y si el verdadero problema nunca fue que los hombres no sienten, sino todo lo que tuvieron que hacer para ocultarlo? ¿Cuánto tiempo puede resistir una persona fingiendo que no le duele? Durante años les enseñamos…

  19. No estás bien, solo te acostumbraste.

    · 8:06

    No estás bien. Solo te acostumbraste. A vivir cansada, a la ansiedad, a relaciones que te duelen, a sentirte insuficiente, a sonreír mientras por dentro te estabas rompiendo. Y como te acostumbraste, dejaste de…

  20. Amar intensamente|Vanessa de la Torre

    · 49 min

    ¿Y si el problema nunca fue sentir demasiado… sino conformarnos con amores a medias? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, converso con Vanessa de la Torre sobre amor, pasión, divorcio, deseo, independencia…

  21. Depresión y adicciones: Lo que nadie te dice|Papa Jaime.

    · 1 h 06 min

    Puedes estar mal… y ni siquiera darte cuenta. No estás llorando. No estás en crisis. Pero ya no eres tú. Te levantas sin energía. Lo que antes amabas… ya no te mueve. Te sientes desconectado, pero “funcionando”. Y…

  22. Andrés Cepeda|Así suena alguien que entendió la vida.

    · 52 min

    Esta no es una conversación sobre música… es sobre todo lo que no sabemos decir. En esta microdosis con Andrés Cepeda hablamos del niño que creció sintiéndose solo, con un mundo interior inmenso… y con una tartamudez…

  23. Ghosting: El acto más cobarde.

    · 13 min

    Te ghostearon… y no, no fue porque “no supiera qué decir”. Fue porque no tuvo los huevos emocionales para sostener una conversación incómoda. En este episodio de Microdosis de Amor Propio, hablamos del ghosting sin…

  24. No quiero vivir con miedo de perder lo que he construido|Juliana

    · 1 h 00 min

    Juliana está viviendo uno de los momentos más importantes de su carrera. Éxito, reconocimiento, oportunidades… todo está pasando. Pero en medio de todo eso, me dijo algo que no se me sale de la cabeza: “No quiero…

  25. ¿Qué está pasando con mi vida? ( La astrología lo explica)

    · 1 h 09 min

    Si sientes que tu vida se está desordenando… este episodio es para ti. porque no…no es casualidad que todo se esté moviendo al mismo tiempo, personas que se van, cosas que se caen, decisiones que ya no puedes seguir…

  26. Cómo superar a tu ex ... De verdad.

    · 9:35

    Si estás con alguien… pero sigues pensando en tu ex, esto te va a incomodar. Puedes conocer a una persona increíble, que te trate bien, que lo tenga TODO… y aún así sentir que “no es lo mismo”. ¿La verdad? No es que el…

  27. No es abundancia, es coherencia con Edgar Martinez

    · 1 h 23 min

    Muchos hablan de abundancia. Pero pocos hablan de coherencia. En esta macrodosis de Microdosis de Amor Propio me senté a conversar con Edgar Martínez y terminamos teniendo una de las conversaciones más profundas que he…

  28. La valentía de no traicionarte- con Monica Jaramillo

    · 1 h 02 min

    En un mundo que aplaude el éxito pero pocas veces habla de lo que cuesta llegar ahí…este episodio es una conversación brutalmente honesta. Hoy en Microdosis de Amor Propio me acompaña Mónica Jaramillo, periodista,…

  29. Como tener un amor bonito con Efrén Martinez

    · 1 h 09 min

    Nos prometieron mariposas.Pero nadie nos habló de regulación emocional. Nos dijeron “si es difícil es porque vale la pena”. Y terminamos normalizando el caos. Hoy hablamos de algo revolucionario:tener un amor bonito.…

  30. Hay versiones de ti que tienen que morir-con Manuel Leuman

    · 47 min

    Hay momentos en la vida en los que algo dentro de ti se rompe… y ya no puedes volver a ser quien eras. No es una decisión elegante,No es un proceso bonito, A veces es tocar fondo, perderte, desarmarte…y tener el…

  31. El amor de hoy: Swipe, Like, Match... bye

    · 12 min

    Swipeamos personas. Evitamos conversaciones incómodas. Decimos que queremos amor, pero nos da miedo que alguien nos vea de verdad.No queremos drama, pero tampoco intimidad. No queremos intensidad, pero tampoco vacío.…

  32. Masterclass de espiritualidad-Lo que India enseña sobre pausa, deseo y consciencia

    · 53 min

    Este episodio es una verdadera masterclass de espiritualidad aplicada a la vida real. En esta conversación profunda con VrindaVan Chandra, guía espiritual colombiano formado en India, hablamos de aquello que no suele…

  33. Es hora de regresar a ti! -mujeres domesticadas.

    · 54 min

    Estamos de vuelta. Nuevo año.Y no, no vamos a empezar hablando de metas vacías ni de “manifestar” sin hacernos cargo. Este es un episodio para volver a ti. De verdad. En este primer episodio del año converso con…

  34. Si esta Navidad te pesa el corazón...

    · 11 min

    La Navidad no siempre es luces, risas y mesas llenas. Para muchos es soledad. Para otros, compras compulsivas para no sentir. Para otros, recuerdos de peleas, silencios incómodos y heridas familiares que nunca sanaron.…

  35. ¿En qué cárcel mental sigues viviendo? con Johana Bahamon

    · 48 min

    A veces la cárcel no es un lugar físico, sino una conversación interna que no hemos podido soltar. Nuestros pensamientos, nuestras culpas, nuestras historias pendientes. Y aunque afuera el mundo siga, adentro seguimos…

  36. Cuando la vida duele, la voz sana,-con Manuela mejia

    · 46 min

    A veces la vida duele. A veces nos rompe para mostrarnos dónde realmente está nuestra voz. En este nuevo episodio de Microdosis de Amor Propio me siento con Manuela Mejía, una mujer medicina, una alquimista de la voz…

  37. Vivir la vida que te toca o la que quieres vivir, con Cristian Byfield

    · 57 min

    Vivir la vida que te toca o la que quieres vivir. A veces no estás mal… pero tampoco estás bien. Solo estás ahí, cumpliendo, sobreviviendo, fingiendo que todo está bien. En este episodio, Cristian Byfield y yo…

  38. ¿Cómo cambiar tus hábitos sin culpa? con Laura Garcés

    · 43 min

    ¿Cuándo fue que el bienestar se volvió una lista más por cumplir?En esta conversación con Laura Garcés (@sinculpaporfavor) hablamos de la nueva presión invisible: la de tener que estar bien todo el tiempo. Del…

  39. ¿Y si el amor no era lo que nos dijeron? con Ana maria Villalba

    · 52 min

    En Microdosis de Amor Propio me siento con Ana María Villalba, autora de Sinvergüenza, para hablar de esas mentiras que nos metieron en la cabeza sobre amar, sobre sentir, sobre ser “demasiado”. También hablamos del…

  40. Así me siento: El poder de ponerle nombre a lo que sientes

    · 56 min · Explicit

    Nos enseñaron a callar lo que sentimos,a ponerle sonrisa al dolor,a no incomodar con nuestras emociones.Pero lo que no se siente, no se sana. 💚 En esta Macrodosis de Amor Propio, invité a Juan José Tejada, autor de…

  41. Responabilidad afectiva: Amar sin romper al otro (Ni a ti)

    · 8:50

    Hoy en Microdosis de Amor Propio hablamos de un tema que todos hemos sentido en la piel: la responsabilidad afectiva. En un mundo donde cada vez menos relaciones tienen un ‘título’, donde aparecen los ‘casi algo’, el…

  42. Duelo: Aprender a vivir con la ausencia

    · 47 min

    En este episodio hablamos con Jimena Cortés, periodista y madre que, tras perder a su hija de 13 años hace un año, decidió transformar su dolor en compañía para otras personas en duelo. Hablamos de lo que nadie nos…

  43. La salud mental también se entrena con Valentina Lizcano

    · 55 min

    En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Valentina Lizcano nos comparte con total vulnerabilidad cómo aprendió a escuchar a su cuerpo y a su alma.Durante mucho tiempo intentó encajar en estándares de belleza que…

  44. ¿Para qué vivo experiencias que me hieren? con Enric Corbera

    · 1 h 16 min

    ¿Alguna vez te has preguntado por qué atraes personas o vivencias que parecen repetirse y doler? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, el gran Enric Corbera regresa para revelarnos cómo esas experiencias no…

  45. Romper el circulo y escogerse con Marcela Mar

    · 48 min

    Relaciones que duelen, patrones que se repiten, vínculos que te quitan más de lo que dan… hasta que decides parar. En este episodio, Marcela Mar , reconocida actriz colombiana, nos habla de cómo eligió hacer terapia,…

  46. ¿Cómo gestionar las emociones? Con Efren Martinez

    · 35 min

    En este episodio converso con @EfrenmartinezO sobre algo que todos necesitamos: aprender a gestionar nuestras emociones cuando nos desbordan. Efraín, psicólogo y pionero en el uso de la tecnología para el bienestar…

  47. Elsa y el Mar...El poder de sentirlo todo

    · 57 min

    Hoy con @ElsayElmar : porque no vinimos a ser perfectas, vinimos a romper reglas, corazones (a veces) y mentiras que nos hicieron creer pequeñas. Sus canciones son un grito suave: suelta lo que ya no eres, deja de…

  48. Tener Salud financiera es un acto de amor propio

    · 56 min

    ¿Sabías que el dinero es la razón #1 de pelea en pareja? Y sí: tener salud financiera es tener salud mental. En este episodio invité a @SuAlexdeConfianza Alejandro Torres, experto en finanzas, para hablar de algo que…

  49. ¿Porqué nos cuesta tanto decir no?

    · 12 min

    A veces no es solo miedo a decir “no”, es miedo a decepcionar, a dejar de cumplir ese rol de la “niña buena” que siempre dice que sí. Pero ¿a qué costo? A veces nos traicionamos sin darnos cuenta. En esta microdosis…

  50. TRAILER

    · 0:51

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