Podcasts · Modern Medicine mit Alessandro Falcone

#41 - Strahlende Haut in jedem Alter: Skincare, Lifestyle und Routinen | Dr. Lela Ahlemann

· 1 h 01 min

Episode #41 - Strahlende Haut in jedem Alter: Skincare, Lifestyle und Routinen | Dr. Lela Ahlemann

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In dieser Episode spreche ich mit Dr. Lela Ahlemann, Dermatologin und Ernährungsmedizinerin über die besten Tipps für eine gesunde & strahlende Haut.

Heute erfährst du:

Welchen Einfluss Stress & Schlaf auf das Hautbild haben

Ob bestimmte Supplements die Hautgesundheit unterstützen können

Die optimale Skincare Routine für jeden Hauttyp

Welche Hautbehandlungen sinnvoll sein können

… und vieles mehr!

Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine

Kapitel:

00:00:00 Intro

00:00:44 Was macht eine gesunde Haut aus?

00:03:10 Hautgesundheit-Basics

00:04:10 Bewegung & Sport

00:05:30 Ausdauer- vs Kraftsport

00:06:20 Chronischer Stress

00:08:00 Hautpflege Basics

00:09:30 Hautreinigung

00:10:30 Sonnenschutz

00:15:00 Hautpflegeprodukte: Niacinamid & Retinol

00:17:00 Vitamin-C

00:19:00 Beispiel Skincare-Routine

00:21:00 Ernährung

00:22:00 Ballaststoffe

00:24:00 Übergewicht

00:26:00 Kohlenhydrate & Proteine

00:27:30 Nährstoffe: Vitamine & Mineralien

00:29:30 Bluttests & Supplements

00:31:00 Kollagen

00:34:00 Mikrobiom & Probiotika

00:36:00 Fermentierte Nahrungsmittel

00:40:00 Hautmikrobiom

00:42:30 Rotlichttherapie: Panels & Masken

00:49:00 Microneedling

00:50:15 CO2-Laser

00:56:00 Gesichtsmasken

00:58:00 Abschließende Worte

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Buch: https://www.amazon.de/dp/3745923456/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_PZM1M5M437GVSFDKYZ3J?linkCode=ml1&tag=lelaahl-21

Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

🎥 Produktion: Rhine Side Studios Düsseldorf.

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