Podcasts · Südtiroler Wochenmagazin ff – Aufs Ohr

Nina Ruge: Wird auch im Alter alles gut?

2 Apr 2026 · 33 min

Die ehemalige TV-Moderatorin Nina Ruge über die Kunst des gesunden Alterns

Gesund und agil alt zu werden – das ist der große Wunsch von Nina Ruge. Die Journalistin, die für viele Jahre die ZDF‑Sendung „Leute Heute“ moderiert hat, tut dafür seit rund 30 Jahren einiges. Auslöser war ein Bluttest, der bei ihr Anfang 40 auffällige Werte zeigte. Ruge stellte daraufhin ihre Ernährung radikal um. Seither verzichtet sie nicht nur auf Fleisch, Desserts, Weißbrot, süße Getränke und Obst, sondern hat ihr gesamtes Leben auf das Thema Healthy Longevity ausgerichtet. Fünf Bücher hat die studierte Biologin dazu geschrieben – und alle wurden Bestseller. „Wir müssen unser System vom Kopf auf die Füße stellen. Wir müssen sehr früh selbstverantwortlich uns um unseren Körper kümmern, müssen verstehen, was er braucht und was ihm nicht guttut“, sagt Nina Ruge im_ ff‑_Podcast. Im Gespräch mit Verena Pliger spricht sie sehr offen darüber, was wirklich sinnvoll für den Zellschutz ist – und wo wir zwischen wissenschaftlicher Evidenz und bloßem Hype unterscheiden müssen. Sie nimmt den boomenden Longevity‑Markt unter die Lupe, erklärt, was Supplements und Anti‑Aging‑Wirkstoffe tatsächlich bringen. Und sie erzählt auch, wie sie sich ihre eigene Pflege im Alter vorstellt. Das Gespräch mit Nina Ruge fand im Parkhotel Laurin statt – kurz vor ihrem Auftritt beim Presseempfang des Raiffeisenverbandes. Moderation & Redaktion: Verena Pliger

Produktion: Verena Pliger

Mitarbeit: Julia Staffler

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