Episode SOS à écouter en cas de stress : mes 7 étapes pour retrouver calme & sérénité 🌿
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Episode Episode SOS à écouter en cas de stress : mes 7 étapes pour retrouver calme & sérénité 🌿
Vous traversez un moment de stress intense, vous vous sentez complètement submergé.e, débordé.e, paniqué.e avec l’impression que vous ne vous en sortirez jamais ? Cet épisode est fait pour vous. 🌿
Dans cet épisode d’Art de Vivre, je vous guide à travers une routine simple, mais puissante en 7 étapes, spécialement conçue pour vous aider à retrouver votre calme dans ces moments de surchauffe. Respiration, recentrage, écriture, priorisation : je partage des outils concrets pour vous accompagner quand tout devient trop. Vous découvrirez comment :
✨ Mettre sur pause pour souffler ✨ Faire le tri mental et alléger votre charge mentale ✨ Planifier l’essentiel sans vous surcharger ✨ Transformer vos tâches en moments plus agréables ✨ Apprendre de ces périodes pour mieux avancer
Prenez ce temps pour vous, respirez… et laissez-moi vous accompagner.
🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :
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Le podcast de Gretchen Rubin
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Ma playlist méditation / respiration
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Playlist Spotify stress / anxiété / HSP
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Musique : Ebisu Records
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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- https://gretchenrubin.com/podcasts/
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