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手指關節卡卡別輕忽！奧運隊醫林頌凱醫師：女性手部退化風險比男性高10倍，3大保養重點隨時做｜EP185

21 Jan 2026 · 34 min · Episode 185

提到關節退化，多數人會想到膝蓋或髖部這些身體大部位關節，但其實我們每天滑手機、做家事的「萬能雙手」，卻相對容易被忽略。 運動醫學專家，也曾擔任奧運隊醫的林頌凱醫師提醒，手部關節若活動受限，對日常生活其實影響很大，甚至和大腦退化也有關聯！ 令人意外的是，熟齡女性由於多數長年家事操勞，手部退化的比例竟然是男性的10倍。如何及早發現、有效保養？ 這集我們分享完整的手部關節保養知識，照顧好雙手，也是維持老後行動力的關鍵。 ✅本集節目重點 1. 女性發生率竟是男性10倍！為何熟齡容易手部關節痛？ 2. 傳統甩手功就有用！舒緩手部關節的正確動作是？ 3. 避免過度使用雙手，如何有效休息？ 4. 最新手部關節治療法介紹 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：台灣運動醫學醫學會（TASM）理事長林頌凱醫師 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》熟齡自傳寫作工作坊 👉 https://fiftyplus.pse.is/8kcdv9 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

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