Podcasts · 時間栄養学のじかん Welcome to Chrono-nutrition !

#68いつ運動すればいい？ー筋肉付けたい編ー

20 Jul 2023 · 8:46 · S1 E68

時間栄養学のじかん。

今回は、夏場になってきて体型が気になりだした（遅い）私にとっても重大な「運動」がテーマです◎

筋肉をつけたい時、筋肉を弱らせないためには、何時に運動すれば良いのでしょうか？

【参考文献】

sasaki et al. chronobiology international, 2015

【話すひと】

新田 理恵 Lyie Nitta

管理栄養士であり、時間栄養学を研究した修士。

体内時計が超絶乱れてあれもこれも絶不調の５年間を経て、栄養と時間の大切さを痛感し、「これを早く知ってたら人生違ったのに！」と思った学びを共有したくて音声データベースとしてポッドキャストをスタート。

普段は日本中、世界中の薬草を探して、伝統茶{tabel}というブランドを運営している。

https://tab-el.com/

instagram @lyie_n

The episode on the publisher’s site ↗ (opens in a new tab)