Podcasts · Learn With Thai Van Linh

Tập 27: Linh Theo Dõi Giấc Ngủ Như Thế Nào? (+ Đọc Kết Quả Của Linh) | Sống 100 Tuổi

31 Aug 2025 · 14 min · S1 E27

Trong video này, bạn sẽ học được 2 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé.

(1) Chu kỳ giấc ngủ

(2) SpO₂😴

Bạn có thể đếm từng bước đi, tính từng calorie nạp vào, tối ưu từng phút làm việc… nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi “mình thật sự ngủ như thế nào” chưa?

Linh từng nghĩ ngủ là chuyện tự nhiên, cứ nhắm mắt là xong. Nhưng rồi Linh nhận ra: ngủ nhanh chưa chắc là ngủ đúng!

Trong video này, Linh sẽ chỉ cho bạn cách dùng thiết bị thông minh để đọc dữ liệu giấc ngủ, phân tích sự khác biệt giữa một đêm ngon giấc và một đêm chập chờn, rồi từ đó tìm ra cách điều chỉnh hợp lý.

👉 Hãy cùng Linh khám phá 5 bước biến giấc ngủ thành “bí mật phục hồi” giúp bạn khỏe hơn, sáng suốt hơn và làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày.

------

Bạn có thể xem nội dung video dưới dạng Blog ngay tại đây: https://thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/cach-theo-doi-giac-ngu

------

🔔 Bạn có thể nghe bản Podcast tại các kênh:

▶️ Spotify Podcast: https://spoti.fi/3TT78Oz

▶️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/be/podcast/learn-with-thai-van-linh/id1651789587

#linhthaiofficial #song100tuoi #sleep #health

The episode on the publisher’s site ↗ (opens in a new tab)