Podcasts · Learn With Thai Van Linh

Tập 24: Nếu Muốn Sống Lâu, Vì Sao Bạn Không Nên Ở Trong Nhà Cả Ngày? (Góc Nhìn Khoa Học) | Sống 100 Tuổi

20 Jul 2025 · 13 min · S1 E24

Trong video này, bạn sẽ học được 2 từ khoá mới. Hãy viết xuống và tiếp tục nghiên cứu thêm nhé.

•

•

Serotonin và Dopamine

•

Đơn vị Lux

------------

Bạn ăn uống lành mạnh, ngủ đủ, tập thể dục đều đặn… nhưng vẫn thấy mệt mỏi, KHÓ NGỦ vào ban đêm? Bạn có thể đang bỏ quên một yếu tố cực kỳ quan trọng: ánh sáng tự nhiên.🌞

Trong video này, Linh sẽ giải thích vì sao việc ở trong nhà cả ngày, dù bật đèn sáng trưng, vẫn âm thầm phá vỡ nhịp sinh học, ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng, năng lượng và sức khoẻ về lâu dài.

💡 Bạn sẽ học cách tận dụng ánh sáng buổi sáng đúng cách, khoa học và an toàn để sống khoẻ hơn mỗi ngày. Đừng bỏ lỡ nha!

------

Bạn có thể xem nội dung video dưới dạng Blog ngay tại đây: https://thaivanlinh.com/blogs/song-100-tuoi/khong-nen-o-trong-nha-ca-ngay

------

🔔 Bạn có thể nghe bản Podcast tại các kênh:

▶️ Spotify Podcast: https://spoti.fi/3TT78Oz

▶️ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/be/podcast/learn-with-thai-van-linh/id1651789587

#linhthaiofficial #song100tuoi #sleep #health

The episode on the publisher’s site ↗ (opens in a new tab)