Podcasts · Le Feu Intérieur - William Angora
Comment arrêter de croire aux pensées négatives
· 25 min
Episode Comment arrêter de croire aux pensées négatives
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« Je suis nul », « je vais être ridicule », « ce n'est pas fait pour moi » : ce sont des pensées, pas des faits. Dans cet épisode du Feu Intérieur, je t'explique comment regarder tes pensées de l'extérieur, et comment en construire d'autres.
On parle de ce qui nourrit tes pensées (ton environnement, ce que tu consommes, les gens que tu côtoies), de la différence entre un jugement et un apprentissage, du journal de preuves, de l'échec comme information, de Stephen Curry, et de l'exemple du studio Onefliq qui a commencé petit.
L'exercice de la semaine : le journal de preuves. Chaque soir, note ce que tu as fait, ce que tu avais prévu et que tu as terminé, et les promesses que tu t'es tenues.
Et toi : quelle pensée te freine le plus aujourd'hui ? Écris-le en commentaire sur Spotify ou sous la version vidéo, sur YouTube.
Chapitres
00:00 Ouverture
00:36 Tu n'es pas obligé de croire tout ce que tu penses
01:48 « Je suis nul » : un jugement, pas un fait
03:27 Ce qui nourrit tes pensées
05:42 Des pensées alignées avec la vie que tu veux
07:28 Tu es trop dur avec toi-même
08:38 Le journal de preuves
09:26 L'échec est une information
11:30 La leçon de Stephen Curry
13:33 Une pensée, c'est une vague
14:59 Les gens que tu côtoies
16:23 Prendre de la distance
16:59 Ton cerveau a besoin de preuves
21:38 L'exemple de Onefliq
22:54 Un raté n'est pas une identité
24:23 Ta question pour les prochains épisodes
Tous les épisodes, en audio et en vidéo : https://williamangora.com/go/podcast/podcast/pensees
Tourné au studio Onefliq, à Toulouse : https://williamangora.com/go/onefliq/podcast/pensees
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