Podcasts · Kids & Family

שינה זה לחלשים | סוזי גטניו אחות יועצת שינה

סוזי גטניו

80 episodes

פודקאסט השינה של סוזי גטניו, אחות מומחית בשינה בהסמכת משרד הבריאות, הוקם כדי לתת להורים ולאנשי מקצוע מסגרת רחבה יותר של ידע שמבוסס על מדע ומחקר בכל הנוגע לשינה של הניובורן, של התינוק, של הילד, המתבגר ושלנו, "המבוגרים". בפרקים המשודרים כאן תוכלו למצוא המון כלים וטיפים שיוכלו לעזור לילדים שלכם ולכם לישון טוב ובעיקר להבין שהגיע הזמן לעשות עניין גדול מהשינה של כולנו.

Episodes page 1 of 2

  1. ארבעה חודשים ישנתי בסלון רק כדי שאחד מאיתנו יצליח לתפקד || פרק 80

    · 1 h 02 min

    זה לא עוד פרק על "איך להרדים את הילד". זה הפרק שבו הפנטזיה על ההורות המושלמת פוגשת את המציאות על הספה בסלון, בשיחה חשופה שלא משאירה טיפה אחת של ציניות באוויר. קובי הגיע אלי בתור האבא הכי סקפטי בעולם. הוא חשב שהוא יודע…

  2. טונוס שרירים, ריפלוקס ותינוק שלא ישן || פרק 79

    · 36 min

    תינוק שנרדם על הידיים ומתעורר איך שמעבירים אותו למיטה. תינוק שמתעורר אחרי 20 דקות של שינה ביום. תינוק עם טונוס שרירים מוגבר לא יכול להניח את הראש ולהרפות ולכן הוא לא יכול לישון. אין שקר גדול יותר מההמצאה חסרת הביסוס…

  3. יעוץ שינה עם אם יחידנית || פרק 78

    · 39 min

    איך עושים יעוץ שינה לבד, כאם יחידנית, עם 3 ילדים קטנים: ילד בן 4 ועוד תאומים. כשאין שניה ביום שאפילו מותר לי לבכות, להישבר או להתפרק. הפרק הזה מוקדש לאימהות יחידניות, עוצמתיות, חזקות, מושא להערצה! כמה כוח יש בכן! אם את…

  4. חשוב לנו שהורים עייפים ישמעו אותנו || פרק 77

    · 39 min

    רון והדר כבר היו ביעוץ שינה בגיל 4 חודשים. היועצת ליוותה אותם 4 חודשים שלמים ואז הפסיקה לענות להם. התהליך לא הצליח. אחרי שהם שמעו כאן פרקים של הורים אחרים שבאו לספר את הסיפור שלהם, בפודקסט שלי, הם התמלאו תקווה וכוח. כי…

  5. לימוד שינה בגיל שנתיים || פרק 76

    · 40 min

    צורי ועומר חיכו שנתיים שמחר יהיה יותר טוב. זה מה שהם אמרו לעצמם כל יום. עד שיום אחד זה קרה, אירוע ששינה את הכל. אירוע שהפך להם את החיים. על בעיות שינה בגיל שנתיים, על אבא שרוצה לחזור לראות כדורגל בלי לפחד להדליק…

  6. אטופיק דרמטיטיס - אסטמה של העור || פרק 75

    · 30 min

    טוב תקשיבו עכשיו כל ההורים לתינוקות עם אטופיק דרמטיטיס! אני קוראת לכם! מבקשת מכם לשמוע את הפרק הזה ולהציל את המצב! הלוואי שגם אנשי מקצוע שמתעסקים עם אטופיק ועם תינוקות ישמעו את הפרק הזה. פרק עם בשורה של ממש! למידע על…

  7. לפני שתוותרו על הזוגיות || פרק 74

    · 29 min

    הרבה מאיתנו חווים טלטלה בזוגיות כשמגיע תינוק חדש למשפחה, אבל כשלטלטלה הזו מתווספת עייפות קיצונית, אפשר בקלות להגיע לסף פרידה. פרק חובה לכל הורה שמרגיש שהוא הולך ומאבד את הזוגיות שלו לטובת העייפות. למידע על תוכניות…

  8. הגישה ההיקשרותית || פרק 73

    · 54 min

    מהי בעצם הגישה ההיקשרותית כשמדברים על יעוץ שינה? האם היא באמת באה לפתור בעיות שינה? מה אומר מחקר הקורטיזול המפחיד שכולם מצטטים אותו? מה אומר עולם רפואת השינה על הגישה ההיקשרותית? שיחה מרתקת שקיבלה תפנית והפתיעה אפילו…

  9. הנזקים שנגרמים מיעוץ שינה || פרק 72

    · 36 min

    אני מכירה את עולם יועצות הישנה. זה שוק פרוץ. יותר מידי פרוץ. הפרק הזה מדבר על הנזקים שעלולים להיגרם לילד ולכל המשפחה בעקבות יעוץ שינה. אני מודה שזה פרק ששבר אותי. למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן אל תשכחו לדרג…

  10. תינוק שכל היום צורח - מה זה יכול להיות? || פרק 71

    · 54 min

    4 חודשים שהראל צורח 42/7. אור יודעת שמשהו מפריע לו, יש לה הבנה ואינסטינקטים אבל שום דבר שהיא עושה לא עוזר. גם לא עם אנשי מקצוע מעולים. הילד ממשיך לצרוח ומסביב - מנרמלים את זה. הוא תינוק, תינוקות בוכים. אז מה זה כבר…

  11. ככה מעלימים התקפי גזים בניובורן || פרק 70

    · 59 min

    הנה מה שלצערי לא מספרים לכם בטיפת חלב על הסיבה האמיתית והנפוצה שהתינוק שלכם נראה סובל מגזים והעניין החשוב הוא שיש איך לעזור לו! תינוק ניובורן לא אמור לבכות כל היום. זה לא סבבה. למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן…

  12. יעוץ שינה זה חרטא בפיתה || פרק 69

    · 46 min

    מה יקרה לכם חצי שנה אחרי יעוץ שינה? איפה תהיו? ספיר ויריב, חצי שנה אחרי, התארחו בפרק הזה כדי לספר מה עבר עליהם בחצי שנה האחרונה, על הקשיים בכניסה לגן חדש, על ההתמודדות שלהם עם הקושי מול הבכי בתהליך לימוד שינה ועל איפה…

  13. לשלם מזונות או לשלם ליועצת שינה? מה עובר על אבא? || פרק 68

    · 36 min

    טל, אבא ל3 צמודים, כמו שלישייה, חושף בכנות קיצונית מה עבר עליו כשהוא לא ישן בלילות, איך זה השפיע על התפקוד שלו, על מצב הרוח שלו, ובעיקר על הפגיעה בזוגיות שכל כך חשובה לו. הפרק הזה נתן לי הזדמנות נדירה לצאת מהחור שהייתי…

  14. מה עושים עם העדפה הורית? || פרק 67

    · 32 min

    מהי "העדפה הורית"? (איזה שם מעפן ומעליב). ובכל זאת, יש הרבה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להתמודד עם המצב התקין הזה כדי לשפר אותו ולאפשר תפקוד והעצמה לשני ההורים. יאללה מתחילים למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן…

  15. דליפת שתן וכאבים בקיום יחסי מין מה נשמע? || פרק 66

    · 1 h 10 min

    אז לא הכל בחיים זה השינה של התינוק שלנו. אנחנו חייבות לדאוג לבריאות ולרווחה שלנו, עצמינו. כי אמא מאושרת שווה תינוק מאושר. אז הפרק הזה כולו מוקדש לנו, האימהות, שעברו הריון ולידה והגוף שלהן השתנה בעקבות כך. טלי אנטמן…

  16. טונוס שרירים מוגבר ובעיות שינה בתינוקות || פרק 65

    · 59 min

    תגידו לי מה לא סיפרו לכם על טונוס שרירים מוגבר ובעיות השינה שהוא גורם? אם גם אתם עד היום האשמתם את הטונוס שרירים בכך שהתינוק שלכם לא מסוגל להרפות ולהניח את הראש וללכת לישון אתם חייבים לשמוע את הפרק הזה. מיכל נעם שהיא…

  17. איך לשפר את השינה שלנו ההורים || פרק 64

    · 26 min

    מה איתנו? אנחנו לא חשובים? ברור שכן!!! אז אם עכשיו, כשהתינוק שלכם סופסוף ישן כמו שצריך התפניתם לטפל בעצמכם כי גיליתם שאתם לא יודעים לישון, הנה שיעור בבעיות שינה במבוגרים (הנפוצות ביותר) ואיך מטפלים? תרופות? אביזרים?…

  18. ג'ט לג בתינוקות || פרק 63

    · 15 min

    התינוק שלכם נמצא בג'ט לג כי טסתם איתו, מה עושים? מה אפשר לעשות כדי לעזור לשעון הביולוגי שלו להסתנכרן הכי מהר שניתן לזמן החדש במדינה אליה טסנו? תבואו עירניים כי יש הרבה ביולוגיה בשיעור הזה אבל כרגיל, גם מלא טכניקות…

  19. איך לגמול ממוצץ || פרק 62

    · 17 min

    אז החלטתם שהגיע הזמן לגמול ממוצץ? בואו נעשה סדר, באיזה גיל מומלץ לגמול ממוצץ? איך עושים את זה? בבת אחת? בהדרגתיות? ומה התפקיד של מוצץ בלימוד שינה? למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו…

  20. תינוק שזז בשינה באי נוחות || פרק 61

    · 22 min

    למה התינוקות שלנו זזים מתוך שינה? מה מפריע להם? מתי זה צפוי לחלוף והכי חשוב - מה לא לעשות... למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים לאינסטגרם שלנו

  21. תינוק שהופך יום ולילה || פרק 60

    · 22 min

    למה התינוק שלי ישן כל היום וער כל הלילה? האם זה תקין? איך אפשר לעזור לו לישון בלילה? למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלנו ב5 כוכבים כדי שנוכל לעזור להורים נוספים לאינסטגרם שלנו

  22. סימני עייפות בניובורן || פרק 59

    · 29 min

    הניובורן שלנו מדבר אלינו בסימנים. למה חשוב להכיר את סימני העייפות ואיך לדעת להתנהל כשאנחנו מזהים אותם? תוך כמה זמן להרדים ומה קורה אם כבר מאוחר מידי...אל תשכחו לדרג את הפודקסט שלי כדי שגם אחרים יוכלו למצוא אותולמידע על…

  23. איך לטפל בהרטבות לילה בילדים || פרק 58

    · 1 h 13 min

    כל לילה בורח לו פיפי והוא כבר גדול! כל יום אני מוצאת את עצמי מכבסת ערימות של סדינים והריח בבית פשוט בלתי נסבל. הוא גדול! למה הוא עושה לי את זה? כזה עצלן! למה הוא לא קם לשירותים? אלו מחשבות שעברו לי בראש כשעברתי הרטבות…

  24. סדר יום לגיל 4 חודשים || פרק 57

    · 30 min

    בגיל 4 חודשים אנחנו מתחילים לראות קצת יותר חוקיות בסדר היום של התינוק שלנו שסיים את שלב הניובורן שלו. אז בואו נצלול פנימה ונראה ממה מורכב סדר היום שלו ואיך ניתן להתגמש איתו. למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן אל…

  25. תינוק שנרדם בהנקה || פרק 56

    · 28 min

    היום נדבר על המצב שבו התינוק שלך כל היום מנשנש ארוחות כי הוא נרדם תוך דקות בודדות מהרגע שהוא מתחבר לשד או לבקבוק ולכן לא מצליח לאכול ארוחות שלמות. מהם הדברים שאנחנו צריכים לבדוק ואיך להשאיר אותו ער בזמן ההאכלה? למידע…

  26. איך בונים לחץ שינה? || פרק 55

    · 30 min

    הסוד הכי בסיסי לשינה רציפה ולתנומות יום ארוכות וטובות הוא בניית לחץ שינה נכון לתינוק שלך. בפרק הזה אני אגלה לכם מה ההסבר הביולוגי מאחורי לחץ השינה כדי שתוכלו להשתמש בו לטובתכם ולעזור לתינוק שלכם לישון טוב יותר ולא…

  27. סדר יום לניובורן 12-16 שבועות || פרק 54

    · 30 min

    עכשיו אנחנו חוגגים את גיל 3 חודשים, 12-16 שבועות. גיל שבו מתחילה תפנית בעלילת השינה של התינוקות שלנו. אז איך נראה סדר יום לדוגמא בניובורן בן 3 חודשים? נדבר על האכלה, שינה, פעילות, סדר יום ועל נקודת התפנית החשובה…

  28. אמא לתאומות ניובורן את תהיי בסדר || פרק 53

    · 1 h 01 min

    סיון היא אמא לתאומות בנות 3 חודשים שישנות לילות שלמים ותנומות יום מעולות וארוכות. אבל זה לא התחיל ככה. זה התחיל בכאוס. לא היה יום ולא היה לילה. הכל היה עיסה אחת גדולה בלי התחלה ובלי סוף. היא קיבלה מתנה שהיא לא ביקשה…

  29. סדר יום לניובורן 8-11 שבועות || פרק 52

    · 43 min

    אז איכשהו התאהבתי ואני ממשיכה את סדרת הסדר יום לניובורן. איך נראה יום של תינוק שרק נולד? נכון, זה נראה כמו בלגאן רחד גדול אבל ישנם "כללי אצבע" שמבוססים על ביולוגיה שיכולים לעזור לנו לנווט את הגיל הזה בהצלחה. בפרק הזה…

  30. איך ישנים בזמן מלחמה? || פרק 51

    · 25 min

    את הפרק הזה אני עוד מתקשה להאמין שהקלטתי ושאני מעלה. אבל זה היה מתבקש, והתברר לי שאתם התרפיה שלי. להקליט את הפרק הזה שחרר ממני קצת מועקה. אז קצת על חרדות, על הקשר שלהן לשינה וכלים פרקטיים לשינה שלנו, ההורים, וגם לשינה…

  31. ככה תעזרו לניובורן שלכם לישון טוב יותר בעולם רפואת השינה || פרק 50

    · 50 min

    אז שרית פאר, אחות אגדית, מומחית בהנקה ואחות לניתוח קיסרי, הזמינה אותי לפודקסט שלה כי היא רצתה שנדבר על שנת ניובורן. אבל הפרק שיצא היה כל כך טוב ומלא במידע פרקטי שביקשתי ממנה לשים אותו גם בפודקסט שלי. יכול להיות שיצאתי…

  32. תינוק שסובל מגזים || פרק 49

    · 1 h 15 min

    מה עושים כשהתינוק שלנו סובל מגזים? מה לא סיפרו לנו שם? אני כבר אומרת לכם - יש מה לעשות עבורו! יש דרכים להקל עליו ואפילו להפסיק את התקפי הגזים האלה. מבוסס על ביולוגיה. פרק שהולך לפוצץ לכם את המוח. הנה כל מה שאתם לא…

  33. תנומות יום קצרות והתעוררויות בלילה - מה עושים? || פרק 48

    · 53 min

    אז אביטל, אמא לארי בן 4 חודשים מספרת לי על תינוק שלא ישן בכלל בשנות היום. שהיא עובדת כל היום בלנסות להרדים אותו בשביל שינה של 20 דקות ושגם בלילה, הוא מתעורר כל שעה. בואו לשמוע מה עשינו עם ארי הקטן ואיך עברנו את התהליך…

  34. סדר יום לניובורן בגיל 4-8 שבועות || פרק 47

    · 26 min

    אז בהמשך לפרקים הקודמים שם נתתי לכם קווים מנחים ליצירת סדר יום (פחות או יותר) לניובורן בגיל 0-4 שבועות, עכשיו, כשגדלנו קצת, אני נותנת לכם את הקווים המנחים לשלב הבא, גיל 4-8 שבועות. כי הרי ככל שהם קטנים יותר, קפיצות…

  35. לא מעירים תינוק ישן אף פעם? || פרק 46

    · 32 min

    אתם בטח מנחשים מהכותרת של הפרק הזה שיש מצבים שבהם אנחנו צריכים להעיר תינוק ישן. מהם המצבים האלה? אספתי לכם את כל המצבים שיכולתי לחשוב עליהם. מתי ואיך עושים את זה? למה בכלל עושים את זה? ומה יהיו ההשלכות אם נבחר שלא…

  36. סדר יום לניובורן בגיל 0-4 שבועות || פרק 45

    · 41 min

    טוב, התיישבתי להקליט פרק על איך נראה סדר יום בחודש הראשון לחיים. אם זה נשמע לכם מוזר, אתם לגמרי צודקים ואפילו מכירים אותי. הרי זה לא אפשרי לקיים סדר יום מובנה בגיל הזה. אבל כך כך ביקשתם. אז בכל זאת סידרתי מספר קווים…

  37. טקס שינה || פרק 44

    · 20 min

    מזה השטויות האלה "טקס שינה"? מהו טקס השינה המומלץ ביותר? מתי להתחיל טקס שינה בתינוקות? מאיזה גיל? באיזו שעה? מה התפקיד שלו ומה ההגיון בו? והאם הוא באמת עוזר לתינוקות שלנו לישון טוב יותר? איך? בפרק הזה אני אגלה לכם הכל…

  38. דיכאון אחרי לידה || פרק 43

    · 1 h 24 min

    זה אולי נשמע רחוק מאיתנו... דיכאון אחרי לידה. שם מפוצץ למשהו שלא יכול לקרות לנו. אבל הקלטת הפרק הזה עם ענבר העלתה בי את השאלה, שאולי גם אני בעצמי, במובן מסויים סובלת במידה מסויימת מחרדות ודיכאון? ואולי אנחנו נורמליות…

  39. מתי לקלח את התינוק שלי? || פרק 42

    · 15 min

    מסתבר שיש קשר בין השינה שלנו ובין מקלחת. מתי מומלץ לקלח? האם חובה לקלח לפני השינה? ובמה עוד יכולה לעזור לנו האמבטיה? מעום לא חשבתי שיהיה לי כל כך הרבה מה לומר על אמבטיות. יאללה התחלנו. למידע על תוכניות הליווי שלנו…

  40. מה עושים כשהתינוק נרדם ברכב? || פרק 41

    · 33 min

    וואי כמה ביקשתם את הפרק הזה. האם זה בסדר שהתינוק שלי נרדם ברכב? מה עושים עם תינוק שבשום פנים ואופן לא מצליח לישון ברכב? מה עושים כשהתינוק שלי נרדם לשינה לא מתכוננת באוטו? איך מתנהלים לאחר מכן בהמשך היום? אז תקשיבו לפרק…

  41. רעשי רקע, מה עושים איתם? || פרק 40

    · 1 h 09 min

    אז מיכל הרימה את הכפפה כי היה חשוב לה לשתף בקושי להתמודד עם הערות הסביבה, עם הצפת המידע הסותר שקיים היום, עם עולם של אנשים שחושבים שמותר להם להעיר הערות ולהתערב בכל דבר. איך מסננים את רעשי הרקע? איך מתמודדים כשזה מגיע…

  42. איך התחלת מוצקים משפיעה על השינה? || פרק 39

    · 33 min

    נכון שכל הזמן יש איזו אמונה שברגע שתתחילו מוצקים השינה של התינוק שלכם תשתפר? אז בואו נשמע מה המחקר אומר בעניין הזה של לעבות את הפורמולה לפני השינה, או להתחיל מוצקים שמשביעים יותר לפני השינה או להעמיס כמה שיותר אוכל…

  43. איך מלמדים תאומים לישון? || פרק 38

    · 1 h 08 min

    אם חשבתם שלכם קשה, חכו שתשמעו איך זה נראה עם תאומים... סתם, אני צוחקת, כי האמא הזאת שראיינתי אותה, אליאל, אמא לתאומות, לא הסכימה לקבל את העייפות שלה כגזירת גורל. בפרק הזה היא משתפת אותנו בקשיים שיש עם שינה של תאומים…

  44. הילד שלי לא רוצה ללכת לישון || פרק 37

    · 28 min

    אמאאא עוד מים! עוד חיבוק! אבל אני רעב! אני צריך פיפי! מה עושים כשכל תהליך ההרדמה הארוך כולל בתוכו כל כך הרבה בקשות. למה זה קורה? ומה אפשר לעשות כדי להקל על הפעוט שלנו להירדם יותר בקלות? מוקדש באהבה להורים לפעוטות בגיל…

  45. איך נראה תהליך לימוד שינה שאלות ותשובות || פרק 36

    · 31 min

    כל מה שרציתם לדעת על תהליך לימוד שינה ולא העזתם... לשאול ולבצע :) אם אתם מוצאים את עצמכם משותקים מהפחד להתחיל תהליך לימוד שינה כי זה נראה לכם כל כך מפחיד וחסר סיכוי, אתם חייבים לשמוע את הפרק הזה שייתן לכם הרבה מוטיבציה…

  46. גמילה מחיתולים ושינה || פרק 35

    · 22 min

    האם תהליך הגמילה מחיתולים יכול להפריע לשינה? מה כדאי לעשות קודם? לגמול מחיתולים או ללמד לישון? או שאולי אפשר לעשות אותם בו זמנית? מהם הסימנים שמראים לנו שהילד שלנו מוכן לגמילה מחיתולים? ואם זה לא הולך??? למידע על…

  47. פחדים סיוטים וביעותי לילה || פרק 34

    · 32 min

    מה עושים כשיש לילד שלי חלום רע? למה בכלל זה קורה? ואחת ולתמיד בואו נבין את ההבדל בין סיוטים לביעותי לילה, ואת דרכי הטיפול בכל אחד מהם. פרק שכל הורה חייב לשמוע. שלחו לחברים. למידע על תוכניות הליווי שלנו לוחצים כאן אל…

  48. בעיות שינה והשמנה || פרק 33

    · 51 min

    השינה משפיעה על התזונה שלנו. כשאנחנו לא ישנים טוב ואיכותי אנחנו רעבים יותר וזקוקים לפחמימות ריקות ודחוף. במילים אחרות, אני שנה וחצי אחרי לידה עוד הייתי מפרקת אריזות שלמות של שוקולד כאילו שזה גרעינים. אבל למה זה קורה?…

  49. הנקה לפי דרישה? הפרדת שינה מהנקה? || פרק 32

    · 1 h 12 min

    אז הזמנתי אלינו את שרית פאר, אחות יועצת הנקה מוסמכת, אהובת ליבי מהמון סיבות - אבל מהסיבה הראשית - שהיא קול פחות קיצוני ממה ששומעים, ואני הרי אוהבת לא קיצוני. פרק במרמת ידע מקצועי מאוד גבוהה. איך ומתי בכלל נכון להפחית…

  50. איך נטפל בבעיות השינה בגיל שנתיים ומעלה? || פרק 31

    · 1 h 05 min

    וואו וואו וואו איזה פרק! כמה כלים! כמה טיפים! גיל שנתיים הנורא? איך מתמודדים עם הרצון לשליטה? לשחרר? לאחוז חזק? איך להגביר את שיתוף הפעולה שלהם? איך לייצר מצד אחד כבוד, ואהבה ומצד שני לייצר גבולות? איך הכי נכון להגיב…

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.