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Z2 Talks

Z2

300 episodes

Conversas com atletas, empreendedores e pessoas positivas e otimistas!

More about the show

Z2, zona de frequencia cardíaca baixa para moderada, aonde acontecem a maior parte dos treinos de atletas de performance. Mas é também a zona de frequencia aonde rola a resenha.

Episodes page 1 of 6

  1. Matheus Vitorino | Z2T 248

    · 41 min · S100 E248

    Tem gente que só treina. Tem gente que só registra o treino. E tem o Matheus Vitorino, que consegue fazer os dois! No Z2 Talks de hoje, o VCB recebe Matheus Vitorino, triatleta amador, fotógrafo e criador de conteúdo…

  2. Intensidade, Pressão e Limites. Saúde na Corrida | Academy Talks

    · 1 h 23 min · S102 E36

    Hoje é dia de Academy Talks! No episódio de hoje, recebemos Marcos Paulo Reis, um dos pioneiros do mercado de assessorias esportivas no Brasil e fundador da MPR Assessoria Esportiva.Desde a década de 1990, Marcos Paulo…

  3. 70.3 FLORIPA | RUN THE NEWS! | EP85

    · 22 min · S101 E85

    O VCB tá VCBusy porque agora é pai! Enquanto ele dá as boas-vindas ao Little Boss, a gente não para: tem mais um RUN THE NEWS na área, com direito a recordes, vitórias históricas e uma galera que aparentemente acha 160…

  4. Gustavo "Kupaa" Santos | Z2T 247

    · 1 h 06 min · S100 E247

    Se tem uma peça que chama atenção no triathlon, é o famoso macaquinho! E hoje o papo é com quem entende do assunto!No Z2 Talks de hoje, o VCB recebe Gustavo Santos, fundador da Kupaa Sports, marca brasileira que veste…

  5. A mulher pode se preparar para a Menopausa? | Academy Talks

    · 52 min · S102 E35

    Hoje tem mais um Academy Talks! A Dra. Marília e o Dr. Paulo recebem o Dr. Marcelo Luis Steiner, médico ginecologista, obstetra, professor universitário e pesquisador, para mais uma conversa cheia de conhecimento e…

  6. IT'S KONA TIME!!!! | RUN THE NEWS! | EP84

    · 41 min · S101 E84

    É KOOOOOONAAAA! Galerinha, não tem nem o que falar, que final de semana, que prova, que drama! Um filme que foi essa prova em Kona, uma reta final completamente inesperada, eu, mais uma vez, errei quem que ia levar a…

  7. BRUNA STOLF | Z2T 246

    · 34 min · S100 E246

    A prova acaba, mas a cabeça do triatleta não para nunca. Terminou Nice? Já começa a pensar no próximo desafio. Conquistou uma meta? Aparece outra. E, no meio de tudo isso, ainda tem os sonhos, as dúvidas e as opiniões…

  8. A Reação do Intestino em Esportes de Endurance | Academy Talks

    · 52 min · S102 E34

    Se você já acompanha nosso conteúdo a um tempo, você já ouviu falar em "Train The Gut", e se um atleta de endurance quer performar, ele precisa olhar também para o seu intestino, pois influencia a absorção de…

  9. SELECIONADOS PARA O LAST MAN STANDING Z2! | RUN THE NEWS! | EP83

    · 19 min · S101 E83

    Preparem-se para um lista com os 100 maluco doido crazy que foram selecionados para encarar o brutal desafio do Last Man Standing da Z2. Se ano passado foi encrenca, meu amigo, esse ano é Equipe Rocket. Encrenca em…

  10. PAULO FARINA E EVELIN BOMBONATTO | Z2T 245

    · 58 min · S100 E245

    Kona está chegando!!!! e o clima de Mundial (e amor) já está no ar! No Z2 Talks de hoje, o VCB recebe Paulo Farina e Evelin Bombonatto, o casal que vem para um papo especial nessa reta final antes de uma das provas…

  11. Durabilidade: O Quarto Pilar da Performance | Academy Talks

    · 42 min · S102 E33

    VO2, limiares e a economia de movimento são os principais variáveis determinantes do desempenho esportivo no endurance, mas existe uma quarta, que já foi muito estudada, e que recentemente vem ressurgindo como um…

  12. GRAND FINAL WTCS! VILAÇA É CAMPEÃO! | RUN THE NEWS! | EP82

    · 29 min · S101 E82

    Ou, o Favoretto cortou o cabelo?Acabou a temporada de 2026 do WTCS, e mesmo terminando em segundão levando cotovelada do Matt Hauser, o portuga Vasco Vilaça levou a Taça... Ou troféu.. ou medalha... enfim sinceramente…

  13. ANDRÉ LOPES | Z2T 244

    · 52 min · S100 E244

    Depois de uma excelente performance que garantiu o segundo lugar no Ironman 70.3 São Paulo, André Lopes já foi comemorar com sua esposa Rachel Olsen que levou o primeiro lugar do feminino. Que vitória do casal, esses…

  14. Respondendo Perguntas da Audiência | Academy Talks

    · 30 min · S102 E32

    Hoje o Academy Talks vem em um formato diferente! Neste episódio, Paulo e Marília respondem algumas das perguntas que vocês deixaram nos comentários dos últimos episódios. Um papo diferente, cheio de dúvidas,…

  15. VÁRIOS 70.3 E O RETORNO DO RUNNING NERD | RUN THE NEWS! | EP81

    · 29 min · S101 E81

    CARA, que semana foi essa no mundo da corrida! Teve chuva em São Paulo, 70.3 pra todo lado, Buenos Aires, Emilia-Romagna, Cozumel e até uma ONÇA dando as caras no UTMB Paraty. E claro, não podia faltar recorde: Andreas…

  16. PADRE RODRIGO HURTADO | Z2T 243

    · 57 min · S100 E243

    Fé, propósito e aquela velha história de não desistir quando o caminho fica difícil.No Z2 Talks de hoje, o VCB recebe o Padre Rodrigo Hurtado, criador do @seedtimeapp, aplicativo de meditações, e diretor do…

  17. Cuidados da Nutrição Infantil | Academy Talks

    · 47 min · S102 E31

    A relação com a comida começa muito antes do prato chegar à mesa. 🥕Neste Academy Talks, a Dra. Marília recebe Carol Albuquerque, nutricionista infantil e mestre em Nutrição Infantil, para uma conversa sobre introdução…

  18. 70.3 NICE e LAMA DO HYROX!! | RUN THE NEWS! | EP80

    · 32 min · S101 E80

    Que prova! Nice entregou demais com o duelo cabeçada de Wilde e Blummenfelt, teve mais um campeonato de atletetismo onde o Alisson Piu levou os 400 com barreira, mas eu to me sentindo no dia da marmota pq toda semana…

  19. JORGE CASTELLO BRANCO | Z2T 242

    · 52 min · S100 E242

    Dessa vez, o papo é em família! 👀O VCB recebe seu irmão, Jorge Castello Branco, fundador da Slyce, para uma conversa que vai muito além do empreendedorismo.Os dois contam suas histórias e compartilham como foi…

  20. COACH CHARLES | Z2T 241

    · 53 min · S100 E241

    No Z2 Talks de hoje, o VCB recebe o Coach Charles para um papo que vai muito além de treino e planilha.Charles conta um pouco da sua trajetória no esporte, dos caminhos que percorreu até se tornar educador físico,…

  21. O Verdadeiro Impacto do Enhanced Games! | Academy Talks

    · 40 min · S102 E30

    Quando o Enhanced Games aconteceu em Maio de 2026, levantou inúmeros questionamentos, tanto éticos, quanto de perigos a saúde e ao incentivo a normalização do uso de drogas para competição. A Dra Marília, junto com…

  22. FINAL DA DIAMOND LEAGUE e MARATONA DE VINHOS? | RUN THE NEWS! | EP79

    · 25 min

    Cara, não sei como esta o clima de onde você estiver vendo esse episódio, mas gostaria de compartilhar que EU NÃO AGUENTO MAIS CHUVA, e a única chuva aceitável é a tempestade de recordes que foram batidos nessa Diamond…

  23. Boulder, China, HYROX | GROSELHAS | Z2T 240

    · 51 min · S100 E240

    Boulder, China, HYROX e muita história pra contar.Groselha vai, groselha vem... E o VCB não aprendeu a nadar. No Z2 Talks de hoje, Paulo e VCB trocam aquela ideia sobre tudo que rolou nessa jornada: a preparação em…

  24. Como o corpo realmente responde ao treinamento? | Academy Talks

    · 58 min · S102 E29

    No episódio de hoje, a Dra. Marília recebe o Prof. e Dr. Sandro Rodrigues, Doutor em Ciências Médicas pela UNICAMP, professor de Educação Física e fisioterapeuta, para uma conversa que conecta ciência, movimento e…

  25. RECORDES, TOMBO E TÚNEL NEON | RUN THE NEWS | EP78

    · 18 min · S101 E78

    Recorde mundial, queda, pódio e até túnel neon na Maratona de Floripa. Essa semana o endurance não deu nem tempo de respirar. 😮💨Teve Masai Russell e Alisson Piu quebrando recordes mundiais, Pogačar levando um rola na…

  26. WALTER "KID" TLAJA | Z2T 239

    · 1 h 09 min · S100 E239

    Ao conquistar o título de Bicampeão Geral AG Ironman Brasil, o atleta amador, bike fitter e treinador Walter Tlaja, mais conhecido como Kid, mostrou o que é um nível absurdamente alto da competição amadora,…

  27. Alimentação Infantil Esportiva | Academy Talks

    · 34 min · S102 E28

    Enquanto o Dr. Paulo aproveita os Lençóis Maranhenses, a Dra. Marília recebe Erika, nutricionista especialista em alimentação materno-infantil, para uma conversa sobre os desafios e a importância da nutrição na…

  28. A VINGAÇA DE KEJELCHA! RECORDE DA MEIA! | RUN THE NEWS! | EP77

    · 19 min · S101 E77

    Olha, eu não sei vocês, mas se você eu depois de ter batido o sub da Maratona e ainda ficado em segundo lugar... Ah mas eu ia ficar bruxo. Aparentemente o Kejelcha também, porque ele fez isso, ficou boladão, e bateu o…

  29. Suplementos Além do Carbo | Academy Talks

    · 48 min · S102 E27

    Enquanto a Dra Marília estava sendo condecorada como uma das melhores cientistas do ano da UNIFESP, o Dr Paulo Puccinelli recebeu novamente no Academy Talks a Elizabeth Moraes, Nutricionista, ex atleta profissional de…

  30. IRON KALMA e CAMP EUROPEU DE MARCHA ATLÉTICA! | RUN THE NEWS! | EP76

    · 14 min · S101 E76

    Ei cara, se aKALMA que teve IRON na Suécia, estreia das distancias de maratona e meia no Campeonato Europeu de Marcha Atlética la na terra dos Peaky "FOKIN!" Blinders e todo mundo bateu recorde... Até porque era a…

  31. EVERYTHING Z2 | Z2T 237

    · 47 min · S100 E237

    Era tão mais simples quando eram apenas alguns sabores de gel. Mas a inevitável consequência de sempre estar buscando o melhor, da filosofia do Always Chasing, é que as coisas evoluem, crescem. Hoje a família de…

  32. O Muro das Maratonas | Academy Talks

    · 46 min · S102 E26

    Aldo Seffrin, doutor em Fisiologia do Exercício e cientista do esporte do CESI, é o convidado deste episódio. Na conversa de hoje junto com os doutores Paulo e Marília, Aldo conta a história por trás de seu artigo…

  33. 70.3 RIO DEU DJENY! POLÊMICA DA NYRR! | RUN THE NEWS! | EP75

    · 19 min · S101 E75

    Que linda vitória de Djeny na cidade maravilhosa! Quase tão relevante quanto o fato que nosso querido Gui Ferreira do financeiro ficou em quinto lugar da categoria 30-34, uma vitória emocional sem precedentes, e mais…

  34. Existe Talento Psicológico no Esporte? | Academy Talks

    · 55 min · S102 E25

    A Psicologia do Esporte e Performance, Bianca Andrade é psicóloga do comitê olímpico brasileiro e hoje veio conversar com a doutora Marília, sobre algo que dizem que influencia a performance de qualquer atleta mais do…

  35. WTC Rio e Calendário de Triathlon de Agosto! | RUN THE NEWS! | EP73

    · 17 min

    Prova no rio agora, pra todo mundo se preparar mentalmente pro 70.3 que vai rolar no Rio agora domingão! Tivemos o kickstart dessa season de Hyrox em Chengdu na China, Hoka Salvador e calendário de Tri pro mês. Então,…

  36. FELIPE ALEX BIGODE | MUNDIAL JAPÃO e TOUR D'FRANCE | Z2T 236

    · 51 min · S100 E236

    Tour d'France acabou, mas jajá tem o mundial de ciclismo do Japão. Então não tem ninguém melhor do que o nosso querido Bigoderas, que viu um e vai no outro pra vir viabilizar um papo vital com o VCB e o JJ, visando…

  37. O Que Importa para Evoluir no Ciclismo | Academy Talks

    · 1 h 12 min · S102 E24

    Impossível gostar de ciclismo no Brasil sem conhecer o trabalho de Ana Lídia Borba. A atleta, empreendedora e comunicadora, é especialista em ciclismo, comentarista na ESPN e obcecada com o esporte. E hoje ela passou…

  38. JOÃO PAULO MORAES | BPM | Z2T 235

    · 53 min · S100 E233

    Esse é João Paulo Moraes. Talvez você não conheça ele, mas se você está aqui no canal da Z2, é quase certeza que ele já impactou os seus treinos e provas. Esse cara é a mente por trás da BPM, a fábrica que produz o seu…

  39. Menopausa ou Overtrainning? Como diferenciar os Sintomas | Academy Talks

    · 51 min · S102 E23

    Skin in the game que se diz. Dra Bárbara Gabriela é Nutrologa, Médica Endocrina, atleta com 14x maratonas, algumas ultras e provas de natação. Se tem alguém que vive e aplica p que ensina é ela. E hoje, nossos doutores…

  40. RECORDE DE 28 ANOS DA MILHA DERRUBADO! | RUN THE NEWS! | EP72

    · 22 min · S101 E72

    Vamos ser rápidos hoje, igual esses aliens que são nossos atletas que vivem batendo recordes todas as semana. Josh Kerr quebrou um recorde de 28 anos, Ana Cunha pegou o Sulamericano no canal da Mancha e Lake Placid…

  41. É Possível Prevenir Lesões?? | Academy Talks

    · 1 h 02 min · S102 E22

    Henrique Kunioshi é fisioterapeuta, e atleta amador maratonista e ultramaratonista, e hoje veio no Academy Talks para obviamente, sanar as dúvidas de nossos Doutores e Hosts desse programa. Hoje vamos falar sobre…

  42. NEW BALANCE 42k PORTO ALEGRE | RUN THE NEWS! | EP71

    · 25 min · S101 E71

    O GOAT DO ASFALTO PASSOU NO BRASIL! Kipichoge esteve na maratona da NB em Porto Alegre, junto com 5 pessoas que fizeram o melhor tempo em uma prova em terreno nacional. Pra variar mais recordes sendo atropelados, na…

  43. IVAN e DAVI ALBANO | Z2T 232

    · 51 min · S100 E234

    O ditado "tal pai tal filho" nunca foi tão preciso. Não posso dizer que o esporte está no sangue, mas com certeza o amor pelo triathlon foi passado de Ivan para Davi. Ivan é ex-triathleta profissional com mais de 30…

  44. O que limita a sua Performance? | Academy Talks

    · 39 min · S102 E21

    Quais são os principais fatores limitantes na sua performance durante treinos e provas? Bom, como quase tudo na biomecânica, depende. Mas não se preocupe porque o Doc e a Professora Marília abordam e aprofundam nesse…

  45. CHALLANGE ROTH e HOKA SPEED RUN | RUN THE NEWS! | EP70

    · 26 min · S101 E70

    Só não tem mais recorde do que apresentador de férias aqui. Os caras estavam voando no challenge Roth teve recorde mundial da distância e teve a primeira etapa da Hoka Speed Run esse fim de semana, que alias, somos a…

  46. MANU CIT | Z2T 232

    · 1 h 00 min · S100 E233

    Hoje o Z2 Talks recebe a Manu Cit. Corredora, criadora de conteúdo, empresária e especialista em fazer o dia render como se tivesse mais de 24h. Entre treinos, viagens, provas, reuniões e a gestão da própria marca, ela…

  47. Como Treinar para um Ironman | Academy Talks

    · 1 h 08 min · S102 E20

    Ronaldo Fonseca é um dos fundadores da Unity Training e mestre em treinamento esportivo. Um cara com uma experiência gigantesca na criação e lapidação de atletas, e hoje tivemos a honra de recebe-lo para explorar…

  48. TRIATHLETAS NO BALLET BARRE | RUN THE NEWS! | EP69

    · 22 min · S101 E69

    Sim, teve Ironman, teve Ultra, teve recorde de 125 horas correndo sem parar, teve volta de Running Nerd finalmente, mas sabemos o que você vai querer ver essa semana: TREINO DA SEMANA - BALLET BARRE! SIM, VCB DOC E…

  49. CARO HOBO | Z2T 232

    · 46 min · S100 E232

    Tem gente que tem história. Carolinne Appolinario Hobo, mais conhecida como Carô Hobo é uma das pontas de lança do Hyrox, e a mais nova atleta Z2, e hoje veio compartilhar sua jornada desde desde o handball…

  50. Suplementação Pós Treino | Academy Talks

    · 40 min · S102 E19

    Muito se fala da importância da sua nutrição durante os períodos de treino, dietas, suplementação durante provas e longos, e as vezes não damos a devida atenção para o pós. Por isso, Doc e Marília convidaram a…

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