Beter Worden

Episodes page 1 of 2

1. NÓG BETER WORDEN - Transcontinental debrief ft. Simon van Teutem (deel 1 - bonusaflevering)

   24 Sep 2026 · 55 min

   Simon van Teutem. Journalist, schrijver, fietsfanaat. En deze zomer: vrijwillig fietsend van Noorwegen naar Griekenland tijdens de Transcontinental die startte op 19 juli 2026. En - spoiler alert - hij heeft…

2. NÓG BETER WORDEN - Ultra’s fietsen ft. Simon van Teutem (deel 1 - bonusaflevering)

   8 Jul 2026 · 1 h 13 min

   Simon van Teutem. Journalist, schrijver, fietsfanaat. En deze zomer: vrijwillig fietsend van Noorwegen naar Griekenland tijdens de Transcontinental die start op 19 juli 2026. Alle reden dus om 'm achter de microfoon te…

3. De Loopschool - #2 Train de loper, niet de tijd

   16 Jan 2026 · 58 min

   Hardlopende wielrenners opgelet: een kadootje van ome Jim. Een aflevering van De Loopschool - eigenlijk Beter Worden maar dan voor hardlopers. Meer van dit? Check De Loopschool op Spotify, Apple Podcast en YouTube!…

4. NOG BETER WORDEN - Alcohol (bonusaflevering)

   17 Dec 2025 · 49 min

   Zomaar, een kerstkadootje van team Live Slow Ride Fast: een Nóg Beter Worden podcastaflevering vóór de muur. Klak Affers hebben er al van kunnen genieten, maar we wilden ‘m de rest van Nederland en België niet…

5. #83 VRAGEN VAN DE LUISTERAARS (DEEL 6)

   4 Sep 2023 · 43 min

   Zoals de bekende Amerikaanse sciencefictionschrijver Frank Herbert (1920-1986) ooit zei: ‘"There is no real ending. It's just the place where you stop the story." En zo is het maar net. Ondanks dat dit de laatste…

6. #82 VERKENNEN

   28 Aug 2023 · 43 min

   Een toertocht, cyclo of een wedstrijd bereid je niet alleen goed voor door er gericht naar toe te trainen, maar ook door te weten wat je te wachten staat qua parcours. Daarom gaat het deze week in de Beter Worden…

7. #81 TRAINING GOED UITVOEREN

   21 Aug 2023 · 55 min

   Deze week wordt een onderwerp besproken waarover een peloton aan mensen de DM van Jim in sliden, namelijk: hoe voer ik mijn training goed uit? Daarnaast gaat Jim eindelijk het geheim achter de ‘workoutscore’ van JOIN…

8. #80 CORE TEMPERATURE

   14 Aug 2023 · 59 min

   Je hebt er even op moeten wachten, maar de Beter Worden Podcast is terug van weggeweest, en hoe! Natuurlijk is het geen toeval dat wanneer je favoriete podcast weer in je feed verschijnt, het meteen ook lekkerder weer…

9. #79 PACING

   12 Jun 2023 · 47 min

   Het woord van deze week is ‘pacingplan’. Wat dat is en hoe je er je voordeel mee kan doen hoor je deze week in een nieuwe aflevering van De Beter Worden podcast. Bij pacen - het maximaal gebruik maken van je aerobe…

10. #78 TYPE RENNER

    5 Jun 2023 · 58 min

    Hopelijk zijn jullie allemaal bijgekomen van een spectaculair weekend dat in het teken stond van Rebound & Unbound. Want er staat weer een nieuwe aflevering van De Beter Worden podcast voor de deur! Deze keer gaat het…

11. #77 TRAININGSKAMP

    28 May 2023 · 1 h 00 min

    Trainen, eten, slapen. Elke wielrenner - amateur of prof - heeft er wel eens mee te maken gehad of er stiekem over nagedacht, een trainingskamp. Ook wel ‘fietsweek’ genoemd in sommige gevallen. Want of je nou lange…

12. #76 DOPING

    22 May 2023 · 1 h 05 min

    DON’T TRY THIS AT HOME ❌ Het onderwerp dat tot nu toe altijd werd doodgezwegen: doping. Hoort dit onderwerp eigenlijk wel in de podcast ‘Beter Worden’? Volgens de heren is er geen ontkomen aan. Want naast het feit dat…

13. #75 REBOUND

    15 May 2023 · 1 h 09 min

    Deze week is het tijd voor een heuse special van De Beter Worden podcast. De heren gaan het hebben over REBOUND op 3 juni. Dit is de 'DYI' versie van Unbound: de grootste gravelrit ter wereld, maar dan vanaf je…

14. #74 SUIKERDIP

    1 May 2023 · 54 min

    Welkom bij een nieuwe aflevering van De Beter Worden podcast, waar we het vandaag hebben over suikerdips en hoe ze de fietsprestaties kunnen beïnvloeden. We beginnen met de vraag waarom suikerdips relevant zijn voor…

15. #73 VO2 MAX

    24 Apr 2023 · 1 h 02 min

    Welkom bij De Beter Worden podcast waar we deze week een fascinerende reis maken door de wereld van maximale zuurstofopname. VO2 Max is het maximale vermogen van het lichaam om zuurstof op te nemen en te gebruiken…

16. #72 MANSPLAINING

    17 Apr 2023 · 57 min

    Deze week is het essentieel dat je goed oplet, want de heren gaan iets uitleggen over iets waar je nog helemaal niets van af weet. Houd je oren gespitst, want deze week gaat in De Beter Worden podcast over, jawel,…

17. #71 VRAGEN VAN DE LUISTERAARS (DEEL 5)

    10 Apr 2023 · 59 min

    Over massages voor wielrenners, in vorm zijn, kwakzalverij in de wielerwereld en het winnen van Zwift koersjes! Jawel, het is weer zo ver: jij als luisteraar hebt bepaald waar de drie mannen het over gaan hebben…

18. #70 HYDRATEREN

    3 Apr 2023 · 1 h 05 min

    Ondertussen drink je als het goed is na het fietsen een donker biertje, maar wat moet je eigenlijk óp de fiets drinken? Deze week gaat het in De Beter Worden podcast over hydrateren. Vroegah, toen de schepen nog van…

19. #69 BIKEPACKEN

    27 Mar 2023 · 54 min

    Deze aflevering is voor de luisteraar die zin heeft in een avontuurtje! Een aflevering waarin de rollen zijn omgedraaid: Laurens en Stefan zijn ditmaal de expert en Jim moet overtuigd worden. Het onderwerp van deze…

20. #68 HART

    20 Mar 2023 · 53 min

    Hard trainen is belangrijk, maar trainen waarbij je rekening houdt met je hart is misschien wel net zo belangrijk. Daarom gaat het deze week in De Beter Worden podcast over het belangrijkste orgaan van je lichaam: het…

21. #67 BLESSURES

    13 Mar 2023 · 1 h 07 min

    Deze week gaat het in De Beter Worden podcast over blessures. Want helaas is er naast slechte poten en geen zin hebben om te fietsen nóg een factor om jezelf niet op die fiets te hijsen: niet kunnen door lichamelijke…

22. #66 VRAGEN VAN DE LUISTERAARS (IV)

    27 Feb 2023 · 42 min

    De tijd is weer aangebroken dat jij, de luisteraar, de inhoud van de aflevering bepaalt. Deze week worden namelijk voor de vierde keer op rij de luisteraarsvragen behandeld in De Beter Worden podcast. Elke keer is…

23. #65 FIETSKLEDING

    20 Feb 2023 · 1 h 04 min

    Het kwik lijkt weer iets te stijgen, terwijl sommige dagen nog behoorlijk winters zijn. De ene dag is het genieten van een prachtig lentezonnetje, een dag later raast er een orkaan over ons land. Deze verschillen in…

24. #64 ADEMHALING

    13 Feb 2023 · 56 min

    Inhale… Exhale… Het gespreksthema van deze week: ademhaling. We gaan iets wat van nature onbewust is, bewust maken. In hoeverre kunnen wij daar eigenlijk iets nuttigs over roeptoeteren? En kun je echt beter worden door…

25. #63 SPECIFIEK TRAINEN

    6 Feb 2023 · 52 min

    Deze week gaan de mannen een heel belangrijk onderwerp bespreken. Eigenlijk is het zo belangrijk dat het belachelijk is dat het nu pas aan de orde komt. Maar goed, liever laat dan nooit zeggen we dan maar. In deze…

26. #62 LACTAAT

    30 Jan 2023 · 1 h 01 min

    Deze week komt bij Jim De Professor weer naar boven, want in deze aflevering van De Beter Worden podcast gaat het over lactaat. We gaan in op wat het is eigenlijk is, wat het met je lichaam doet, maar vooral hoe je met…

27. #61 WAAIERS RIJDEN

    23 Jan 2023 · 46 min

    Waaaaaaaiiiieeeeeeerrrs! Deze week bespreken Laurens, Stefan en Jim in De Beter Worden podcast het lievelingsonderwerp van de Nederlandse Valverde. Alle aspecten van het waaierrijden worden besproken. Het gaat over…

28. #60 RIJDEN IN EEN GROEP

    16 Jan 2023 · 52 min

    Wij van team Beter Worden kunnen begrijpen dat je tijdens deze natte koude dagen externe motivatie nodig hebt om jezelf op de fiets te hijsen. Dat je onder druk van je fietsmaten toch het lycra aantrekt en samen, als…

29. BETER WORDEN SPECIAL: NK TEGENWINDFIETSEN

    11 Jan 2023 · 46 min

    This is not your average Beter Worden podcast. Want we werden gebeld door Eneco, we gaan meedoen aan het NK Tegenwindfietsen! 20 minuten lang stoempen over de Oosterscheldekering. Old school op een stadsfiets, zonder…

30. #59 BETER WORDEN MET JOIN (II)

    9 Jan 2023 · 45 min

    Ben je alvast bezig met het stellen van je doelen voor dit jaar en wil je daar zo effectief & efficiënt mogelijk naar toe trainen? Dan komt deze aflevering als geroepen. De mannen gaan het namelijk deze week in De…

31. #58 STRANDRACEN

    2 Jan 2023 · 47 min

    We beginnen het nieuwe jaar meteen goed, want er is een nieuwe serie van De Beter Worden podcast. We trappen dan ook af met een onderwerp dat geschikt is voor deze tijd van het jaar en waar de heren groot fan van zijn,…

32. #57 DECOMPRESSIE

    28 Nov 2022 · 55 min

    De boog kan helaas niet altijd gespannen zijn. Soms moet je een stapje achteruit doen om weer twee stappen vooruit te kunnen zetten, maar wanneer doe je dat stapje achteruit en hoe groot moet die stap zijn? Daar gaat…

33. #56 TIJDRIJDEN

    21 Nov 2022 · 1 h 00 min

    Deze week gaan de mannen in De Beter Worden podcast een vrij specifiek onderdeel van het wielrennen bespreken: tijdrijden. Gelukkig noemen ze Jim niet voor niets ‘Het orakel van Spakenburg’, want hij is de trainer van…

34. #55 VEILIGHEID

    14 Nov 2022 · 1 h 00 min

    Doe jij het veilig? Dat is de vraag die deze week in De Beter Worden podcast centraal staat. Helaas moet deze vraag gesteld worden. Het aantal fietsdoden is in Nederland namelijk de afgelopen decennia enorm gestegen.…

35. #54 SCHAKELEN

    7 Nov 2022 · 57 min

    Tussen een prof en een amateur zijn er een paar dingen gelijk in het leven: je wordt geboren, je gaat dood en daar tussenin moet je schakelen op je fiets. Over dat laatste gaat het deze week in De Beter Worden podcast.…

36. #53 GEEN ZIN OM TE TRAINEN

    31 Oct 2022 · 40 min

    ‘Zin om te fietsen, geen zin om te fietsen. Toch gaan. Jezelf op die fiets trekken.’ Deze woorden ken je als het goed is ondertussen wel, maar is dat niet heel makkelijk praten van Bolt? Om ook daad bij woord te voegen…

37. #52 ROUTE AFSTEMMEN OP JE TRAINING

    24 Oct 2022 · 43 min

    Vandaag staat in de Beter Worden podcast een welbekende vraag centraal voor iedereen die met JOIN en/of blokjes traint, namelijk: hoe stem ik mijn route af op mijn intervallen? Want zoals Laurens uit eigen ervaring…

38. #51 ANALYSEREN KAN JE LEREN

    17 Oct 2022 · 58 min

    De Beter Worden podcast is genomineerd voor de Dutch Podcast Awards in de categorie Brand Story! Dus retteketet naar podcastawards.nl/stem en breng je stem uit! Zorg deze week ervoor dat je pen en papier bij de hand…

39. #50 TRAINEN VOOR EEN ULTRA

    10 Oct 2022 · 52 min

    Jaja, dat lees je goed in de titel. Het is alweer de vijf-tig-ste aflevering van De Beter Worden podcast. Daarom gaat het deze week over één van de favoriete onderwerpen van Laurens, namelijk: ultra races. Het is…

40. #49 ZIEK ZIJN EN FIETSEN

    3 Oct 2022 · 53 min

    Deze week bespreken Laurens, Stefan en Jim in De Beter Worden podcast de vraag die de afgelopen twee jaar vast weleens door je hoofd heeft gespookt: mag ik wel trainen, en zo ja, hoe dan als ik ziek ben? Wat is…

41. #48 BANDEN

    26 Sep 2022 · 55 min

    We kunnen stellen dat herfst nu echt is begonnen en dan is er op een glad wegdek niets belangrijkers dan je banden op orde hebben. Daarom gaan de drie heren met allesbehalve Michelin-mannetje achtige posturen het deze…

42. #47 LEVEN ALS EEN PROF

    19 Sep 2022 · 1 h 08 min

    Deze week gaan de mannen in De beter worden podcast het hebben over leven als een prof. Is dat namelijk in principe voor iedereen weggelegd en wat houdt het precies in? Moet je consequent een decennium lang leven als…

43. #46 NIET MEER BETER WORDEN

    12 Sep 2022 · 57 min

    Iedereen komt wel eens op dat punt dat de totale paniek toeslaat: voor je gevoel maak je genoeg trainingsuren, maar je merkt dat je simpelweg niet meer beter wordt. Wat nu!? Gelukkig is het Orakel uit Spakenburg to…

44. #45 VRAGEN VAN DE LUISTERAARS (III)

    5 Sep 2022 · 47 min

    We zijn weer terug! Festini ijsje erin en doorrrr...En ook tijdens onze zomerstop kregen we interessante vragen doorgestuurd via beterworden@liveslowridefast.com. In deze tweede aflevering met vragen van de luisteraars…

45. #44 VRAGEN VAN DE LUISTERAARS (II)

    1 Aug 2022 · 52 min

    Elke week krijgen we interessante vragen doorgestuurd via beterworden@liveslowridefast.com. In deze aflevering proberen Jim, Stefan en Laurens er een aantal te beantwoorden, zoals: heeft brommer-training zin om…

46. #43 AEROBIC DECOUPLING

    25 Jul 2022 · 37 min

    Het is weer tijd voor een nieuwe aflevering van De beter worden podcast. Deze week is het belangrijk om je aandacht erbij te houden, want we gaan het namelijk hebben over aerobic decoupling en Hart Rate drift. Juist,…

47. #42 FATIGUE RESISTANCE

    18 Jul 2022 · 39 min

    Het is vandaag maandag, rustdag in de Tour, dat betekent dat we morgen aan de derde week van La Grande Boucle beginnen. Een week waarin renners die normaal gesproken enorme vermogens kunnen trappen het onderspit zullen…

48. #41 AFDALEN

    11 Jul 2022 · 53 min

    Deze week gaat het in de Beter worden podcast over beter afdalen. Een beter moment op deze rustdag van de Tour is er niet, want aankomende week moet er onder andere maar liefst twee keer afgedaald worden van Col de…

49. #40 NUCHTER TRAINEN

    4 Jul 2022 · 48 min

    Deze week hebben de drie heren het over nuchter trainen in de De beter worden podcast. En nee, daarmee bedoelen we niet dat er normaal gesproken na een paar pilsjes op de fiets wordt gestapt... Wat er wel wordt…

50. #39 BETER SPRINTEN

    27 Jun 2022 · 1 h 04 min

    Waar andere sporten rond deze periode een zomerstop inluiden, begint voor wielrennen één van de mooiste periodes van het jaar: De Tour, nationale kampioenschappen, het WK en uiteraard nieuwe afleveringen van De Beter…