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肉腳的跑步人蔘

趙心屏 x 好好聽FM

271 episodes

體能被小學體育老師評為「就是不如人」，卻在中年的某日開始跑步，想記錄自己與跑友這段不可思議的跑步旅程，好奇到終點線時將看見什麼？既然不知不覺開始跑了，那，跑就對了！ 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL Powered by Firstory Hosting

Episodes page 4 of 6

  1. EP.138 台北馬倒數計時 你還能做什麼？

    · 37 min · Episode 138

    台北馬來了！本集邀請 #光頭神童 李翰暄教練來談台北馬賽前的五要、五不，以及意象訓練的重要～ 若中了賽前魔咒–意外受傷，該不該出賽？ 賽中若發生沒有預料的事情，應如何面對？ 賽後又該如何看待自己的表現？李翰暄全方位解析，本集值得收藏筆記，讓我們一起做好萬全準備，迎向台北馬！💪🏻💪🏻💪🏻 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #李翰暄 #2023台北馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目：…

  2. EP.137 認真吃 認真練 泡芙人變肌力教練！

    · 40 min · Episode 137

    只要能走就不會跑、只要能坐就不會站，Arsh從體脂接近30趴的泡芙人，短短三個月練出漂亮馬甲線，更成為肌力與跑步教練！ 她是典型的目標實踐者，但也同時提醒自己與學員：要對自己的限制臣服，「對限制臣服的過程很寶貴，是個禮物…」 聆聽Arsh如何從一個普通上班族，練肌力、練跑、練心，成為強大、快樂、更好的自己。 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #Arsh教練 #肌力訓練 #增肌減脂 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM…

  3. EP.136 雖然帶球走 也能腳底抹油～

    · 32 min · Episode 136

    大腹便便，跑個半馬輕鬆破2，出國跑柏林馬也沒在怕，懷孕八個多月的準媽媽跑者小勛–魏子勛有夠厲害！ 身懷六甲的小勛，不論懷孕前或現在帶球走都照常運動：重訓、游泳、跑步，一樣都不能少！聆聽全馬PB 3:22:16的小勛如何安排孕中的運動生活，和產後的跑馬計劃～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #弱小勛 #孕婦跑步 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目：…

  4. EP.135 七十歲完成初馬的滋味

    · 33 min · Episode 135

    人生七十才開始，七十歲完成人生初馬真是開心！而選擇超難的烏來馬也真是令人豎起大拇指的佩服！ 跑齡十二年的毛小薇，是擁有六個孫子的阿嬤，她是家人眼中的典範，全家去度假時，民宿老闆得知要跑馬拉松的是阿嬤而不是孫子，當場驚呆！ 聆聽小薇的跑步心得，如何循序漸進、量力而為、鍛鍊肌力，讓我們一起跑到老！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #初馬 #人生七十才開始 #2023烏來馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目：…

  5. EP.134 跑到憎恨地球 卻是如此快樂！

    · 43 min · Episode 134

    跑在地表最像月球的地方，也是全世界最乾燥沙漠–智利阿塔卡馬沙漠Atacama Desert，是什麼感覺？日夜溫差高達攝氏五十多度，險峻的地形讓你隨時可能受傷，然而它的美與神祕讓世界各地的跑者甘心付出代價來挑戰！ 2004年世界四大極地超級馬拉松Atacama Crossing冠軍林義傑，十九年後重返這個極度乾燥的沙漠，帶著五位素人跑者一同參賽，聆聽他們這次經歷了什麼，明年有機會你也會跟上嗎？ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘…

  6. EP.133 什麼賽事讓人等待1518天？

    · 40 min · Episode 133

    一場等待四年多–1518個日子的比賽，是什麼原因讓這群人沒有散？一起團練一起瘋？ 練得「山裡來水裡去」，跑山成為家常便飯，參加馬拉松、越野跑、多日賽…，1518天後，當他們去到夢想中的賽道，個個已不是小白。因為，他們都曾發願，一心想達成這一場完賽目標，終於，從戈十五等到戈十八，似乎是命定的1518天的等待後，圓夢了！💪🏻💪🏻💪🏻 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #戈十八 #台大EMBA #戈壁挑戰賽 #玄奘之路 #跑步 #馬拉松…

  7. EP.132 到西班牙可以跑什麼馬拉松？

    · 17 min · Episode 132

    肉腳到西班牙自助旅行十四天，猜猜她在西班牙跑了幾公里？😉 西班牙實在太美！如果能在這兒參加一場馬拉松該有多好！！有充滿米其林星星的聖塞巴斯汀馬拉松、「世界最速賽道」瓦倫西亞馬拉松、賺人熱淚的巴塞隆納馬拉松，還有搖滾馬德里馬拉松…，來跟肉腳一起神遊西班牙和這幾場馬拉松吧，說不定你聽完就會給它報下去…😉 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #聖塞巴斯汀馬拉松 #瓦倫西亞馬拉松 #巴塞隆納馬拉松 #馬德里馬拉松 #西班牙 #跑步 #馬拉松…

  8. EP.131 艾瑪姑娘的馬甲線養成秘訣

    · 38 min · Episode 131

    跑起來總是目不斜視，笑說自己六親不認、是個「臭臉王」的Emma張亞瑋，認真的程度眾所皆知，她享受每一次課表、享受練間歇，速度老是慢不下來… Emma的律己甚嚴事蹟族繁不及備載，是意志力特別強嗎？不不不，原來…，跟《原子習慣》有關？ 「很多事情不是靠意志力，而是久了以後就會習慣…」。聆聽這位嚴肅跑者如何管理時間和自己，成就她令人羨慕的跑力和馬甲線！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #張亞瑋 #原子習慣 #2023柏林馬拉松 #跑步…

  9. EP.130 長榮馬之關鍵密碼：16-16-10、16-5

    · 42 min · Episode 130

    長榮馬來了！你準備好了嗎？ 聆聽余文彥教練從分段、配速、賽道、補給全方位解析長榮馬的全、半馬攻略，資訊超級重要豐富，日後每一馬都適用！ 尤其，你一定要知道的全/半馬分段關鍵密碼：16-16-10、16-5，記住這密碼，讓你全程跑得有節有度，最後還能加速進終點！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #2023長榮馬拉松 #余文彥 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目：…

  10. EP.129 故事是這樣開始的…

    · 14 min · Episode 129

    狂賀瘋賀《肉腳的跑步人蔘》做滿兩年半啦！（自嗨灑花轉圈圈～🎉🎉🎉 每週更新不間斷，肉腳跑不快，但毅力還是很可以的（自己說～😅 到底最初為什麼會跑來做podcast？做自媒體跟當年在電視台從事新聞工作有什麼不同？現在就來聽本集〈故事是這樣開始的…〉，也歡迎贊助，請我跟好好聽FM喝杯咖啡喔！😊 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目：…

  11. EP.128 跑步成了他的品牌 也讓他夢想無限…

    · 42 min · Episode 128

    因為跑步抱得美人歸、因為跑步成立網站擁有個人品牌、因為跑步人生好充實精彩…。聆聽人稱「汶神」的李汶政如何從初馬4:23練到PB 2:43，今年底更放眼2:40，以及他如何在訓練時能hold住不躁進的秘訣～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #李汶政 #阿政跑步筆記 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckq0lztsu1gzq0976o6vjc3zr…

  12. EP.127 陪跑者一起哭 一起笑的人

    · 42 min · Episode 127

    「如果你可以把興趣當工作，你一定要比一般人加倍努力！」正因為對跑步和寫作的熱愛與自身工作完全契合，don1don總編輯鄭匡寓認為自己是個幸運的人，格外珍惜感謝自己擁有的機會～ 聆聽這一位善於書寫的跑者，如何摸著受訪者的心，挖掘深度的跑者故事，以及跑齡十多年的他如何享受賽事… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #鄭匡寓 #don1don #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 小額贊助支持本節目：…

  13. EP.126 走吧！再來一次36小時246K斯巴達松！

    · 34 min · Episode 126

    2021年跑到夢境和現實分不清，幻覺與酷熱讓他癱在賽道，直到終點親吻斯巴達國王雕像大腳仍不知道自己是否在作夢，那一次，足足讓游明樺體重掉了八公斤！ 艱難的36小時246K斯巴達松又來了，是什麼原因讓游明樺今年決定再勇敢一次？！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #游明樺 #明樺的246K橫台日記 #希臘 #斯巴達松 #超馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm…

  14. EP.125 跑步時到底該怎麼呼吸？

    · 45 min · Episode 125

    跑步時到底有沒有比較有效率的呼吸方式？應該幾吸幾吐？全鼻吸鼻吐？吸氣時該跑幾步、搭配吐氣時又該跑幾步？跑者的肺活量大小對於呼吸有什麼影響？ 跑步初學者特別容易感覺喘，到底該怎麼解決？跑步時可以練習呼吸？…各種呼吸問題，本集節目一次滿足，由舉辦過多場跑者呼吸講座、本身也是跑者的物理治療師賴冠帆線上解說，趕快點進來聽吧！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #賴冠帆 #呼吸 #物理治療師 #shirleypsysio #跑步 #馬拉松…

  15. EP.124 不吃課表 體感系的超馬國手

    · 41 min · Episode 124

    穿上國手服覺得害羞、談跑步超低調的小禎–高鐿禎、小蜜蜂–李銘峰，跑起來可是超級強大！這兩位代表台灣出賽IAU 100K亞太錦標賽的好手，說起平日的訓練，居然都是不吃課表，那A安ㄋㄟ 聆聽兩位超馬好手「體感系」的練跑方式，以及這次在印度與日本高手同場競技的經驗～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #高鐿禎 #被陽光親吻的女孩 #李銘峰 #小蜜蜂 #IAU100k #超馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM…

  16. EP.123 自學–自練–自律–自虐–自癒–自嗨的超馬世界～

    · 42 min · Episode 123

    始終沒找過教練而靠自己鑽研出一套跑馬經，從不上健身房重訓而擁有一身漂亮肌肉，高志明十三年來瘋超馬，就算受傷也與疼痛共存，照跑不誤！ 聆聽這一位有速度、有長度、不斷破紀錄，享受跑步的跑者，如何記住痛苦、超越痛苦、挑戰自我，真的超級有共鳴！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #高志明 #一雙慢跑鞋 #超馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM…

  17. EP.122 我們能一直跑到老？

    · 29 min · Episode 122

    南韓75歲珍妮奶奶屢破世界紀錄，台灣82歲水阿公完賽兩百多馬，最近美國92歲阿嬤瑪西亞名列金氏世界紀錄馬拉松最年長女性跑者，我們也能一直跑到這個歲數嗎？😬😁😅 除了練很大，本集要從營養的角度來談跑者如何能一直跑到老，敏盛醫院營養室主任劉香蘭說，跑者請努力加餐！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #劉香蘭 #敏盛醫院營養室主任 #營養師 #跑者該吃什麼 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM…

  18. EP.121 進小學那一刻就期待加入田徑隊！

    · 39 min · Episode 121

    從小就發現自己很會跑，進小學第一天就期待高年級加入田徑隊，林盈祥一路以田徑為最愛！然而，發現自己成績不夠頂尖、無法取得出賽權，「競技場上很現實，沒有成績，誰會認得你？」他陷入了迷茫，無法接受這樣的自己，對於未來更感到飄移不定… 直到他想通，應該像當選手時一樣勇於挑戰，只要有目標就想辦法達到，決心走上專職跑步教練這條路。聆聽Coach 阿祥如何透過紮實的運動科學充實自己、指導學生，以及他未來的夢想，會讓你想為他、也為自己加油！…

  19. EP.120 原來跑者要「吃夠」碳水化合物！

    · 41 min · Episode 120

    敏盛醫院營養室主任劉香蘭成為跑者以後就吃很多碳水化合物，原來要「吃夠」碳水，肌肉才不會流失？！ 身為營養師，吃甜食她有特別的撇步，如：邊走邊吃冰淇淋、邊爬山邊吃巧克力…；紅肉拿來「犒賞」自己，平時多吃白肉…。跑者如何提升運動表現、增肌減脂、避免膠原蛋白流失、吃甜食不怕胖，聆聽本集就對啦！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #劉香蘭 #敏盛醫院營養室主任 #營養師 #跑者該吃什麼 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM…

  20. EP.119 她跑紐約馬就像跑自家灶咖

    · 38 min · Episode 119

    本集邀請大紐約地區的四大華人跑團之一 – Bergen Runners 百駿團團長Renny分享在美東的春夏秋冬跑步風情！ 春天跑在美東最大粉紅櫻花陣、3月跑去紐約市時代廣場、5月來場環曼哈頓全島超馬、9月跑步紀念911消防勇士、11月除了紐約馬還扮火雞，跑完吃感恩節大餐，下雪的冬天也照跑不誤…，聽完這集心已飛紐約啊啊啊～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #BergenRunners #紐約百駿團 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM…

  21. EP.118 家庭主婦的快樂運動生活

    · 39 min · Episode 118

    第一次自主馬就3:30、第一場正式馬拉松3:26、東京馬憋尿20K最終3:32，這位最速家庭主婦跑齡才三年；喔對了，她一個禮拜至少跑五天，打完三小時羽球接下來爬山也不累，此外還做瑜珈，…「總之我就是閒不下來的過動兒！」 全職主婦/料理高手佳芳，家庭、馬場兩得意，廚房、賽道都是女王，她的日本跑旅特有心得，推薦多條日本跑步路線，聆聽她的快樂跑步生活，讓人心情也跟著快樂飛揚！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #吳佳芳 #吳財委 #最速家庭主婦…

  22. EP.117 只有傻瓜跑者才會做的事

    · 44 min · Episode 117

    39歲就財務自由退休的傻瓜，協助另一個傻瓜–60多歲沒跑過全馬卻夢想跑步環台的視障者吳師傅圓夢，結果吸引了一大群傻瓜一起繞台灣，吳師傅也神話似的練成超馬奇才～ 盲人環台路跑更一連舉辦六屆，從幾個傻瓜的壯舉，演變成為弱勢團體募款、大獲響應的年度公益活動！ 聽了這個故事，任誰都可以做大夢、成大事，只要有心，誰說不可能？！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #陳雨德 #一群傻瓜繞台灣 #盲人環台為公益而跑 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM…

  23. EP.116 鐵人夫妻的日常是…

    · 45 min · Episode 116

    團團–張團畯和他美麗的妻子–「八金蛙后」陳佩筠降落錄音室，畯男美女的組合閃爆啊啊啊～～～🤩🤩🤩 生涯第二場226–澳洲凱恩斯超級鐵人三項賽事，團團就以8小時36分22秒第八名的好成績取得法國尼斯Ironman世錦賽門票，育有可愛二寶的團團和佩筠，如何兼顧育兒、教學、訓練、比賽…？難道他倆有三頭六臂嗎？ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #張團畯 #八金蛙后 #鐵人三項 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM…

  24. EP.115 金小刀–強勢回歸！

    · 37 min · Episode 115

    心臟裝了六根支架以後，金溥聰曾經停了最愛的跑步和鐵人三項，肌肉也流失；但，熱愛運動又律己甚嚴的他後來慢慢重新開始，一星期七天做五種運動：跑步、瑜珈、游泳、高爾夫、重訓，現在的他核心肌群超強，跑步輕鬆、高爾夫揮桿比以前更有力、泳速比年輕時快上許多，連背也不駝了！ 決定重返政壇為選戰操盤、超級忙碌之際，重然諾的金溥聰依約來到錄音室，笑談他的跑步趣事、糗事，和他學到的事，聽那充滿腦內啡的笑聲和冷笑話，讓你認識不一樣的金小刀！ #趙心屏…

  25. EP.114 有穿不完跑鞋的人～

    · 44 min · Episode 114

    她不只有穿不完的跑鞋，12歲起就到鞋廠打工賺零用錢，出社會理所當然到鞋廠上班，現在更代理知名運動鞋品牌，穿著跑鞋巡店… 她對跑鞋黑科技如數家珍，知道2018波士頓馬拉松女子冠軍/50K女子世界紀錄Desiree Linden喜歡喝什麼牌子的威士忌，她的大老闆是股神巴菲特…。來聽BROOKS品牌總經理Meggie從小與「鞋」的不解之緣，以及她對跑步的信仰～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #蔡淑妹 #BROOKS #RunHappy…

  26. EP.113 總是想很多的萌少女 什麼事情想最多？

    · 37 min · Episode 113

    跑起來顧不得表情管理的萌少女，覺得半馬好難的萌少女，一天可以睡十小時的萌少女，誓言絕不離開跑道的萌少女… 你可以再靠近她一點～ 聆聽萌少女陳雅芬特集，就是這一集喔！😉 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #陳雅芬 #萌少女 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM…

  27. EP.112 美人魚的水陸兩棲撇步

    · 40 min · Episode 112

    從跑步挑戰鐵人三項，很多跑者覺得最難的就是游泳，尤其一想到開放水域，好可怕啊！😱😱😱 本集邀請熱愛海泳的游泳教練許汶而，先教你怎麼「沉」，然後你就有信心，在海裡也游得自在啦！😁 上個月剛剛在布拉格完成人生初馬的汶而教練，夢想2025年挑戰英吉利海峽，成為獨力橫渡英吉利海峽台灣第一人！來聽這藝高膽大的美人魚，海陸兩棲的秘訣～💪🏻💪🏻💪🏻 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #許汶而 #氧式運動 #橫渡英吉利海峽 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM…

  28. EP.111 魔鬼教練超殺的眼神，其實是…

    · 45 min · Episode 111

    威震武林的潘瑞根教練來啦！ 名師出高徒，四十多年來潘教練教過的，包括超馬好手林義傑、陳彥博、亞運鐵人三項高手張團畯、如今人稱光頭教練的李翰暄、曾獲全運會馬拉松銅牌的張哲豪…，徒子徒孫還有好多好多～ 聽說教練當年光是眼神就足以殺人？原來是因為…？ 退而不休的教練，現在還有兩大計劃進行中，說不定你也可以參與，趕快點進來聽吧！ **真心推薦～肉腳這輩子睡過最好睡的 #扶眠枕 😴…

  29. EP.110 護國神山跑很大！

    · 46 min · Episode 110

    你知道護國神山–台積電除了是台灣的驕傲，護國神山的跑者也很厲害嗎？台積電慢跑社成員不僅千馬、百馬、破3跑者大有人在，這幾年還在賽事擔任志工，為跑友服務、加油，實在太令人感動啦！ 本集就邀請到台積電慢跑社靈魂人物–Lydia 黃淑禎，聽她分享台積的跑步精神，還有她個人兩百七十馬，世界六大馬已聽牌的馬場人生～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #黃淑禎 #台積電慢跑社 #護國神山 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM…

  30. EP.109 除了世界六大馬 還可以來個亞洲大、小滿貫！

    · 44 min · Episode 109

    六星甜甜圈人人垂涎，但，抽籤要看手氣，買參賽名額不是每個人都負擔得起，其中的波士頓馬拉松，要達到BQ更不容易！今年下半年起，也許可以考慮去跑個「亞洲大、小滿貫」，取得滿貫獎牌！🏅 本集邀請「亞洲馬拉松大聯盟」–AMML主席盧瑞忠老師，聊聊如何在亞洲跑滿貫賽事～💪🏻💪🏻💪🏻 話說，初馬就破全國紀錄的盧老師，現在跑步更達到了新境界–既快又鬆，聽他如何「意象訓練」，以心境的力量帶動身體的力量。 **真心推薦～肉腳這輩子睡過最好睡的…

  31. EP.108 十一級強陣風拚了 A+老戈兒超狂！

    · 1 h 08 min · Episode 108

    自導航、自補給，121公里，得在22小時內完賽，其中10小時在漆黑的夜間行進；十一級強陣風、沙塵暴襲擊，這裡是位在新疆和甘肅交界的戈壁，只有參加過戈壁挑戰賽的老戈兒才有參賽資格的A+越野超馬！ 史上最難的一次A+，十一級狂風太危險，賽事被迫「熔斷」，完賽率僅三成，台大兩人名列前十，怎麼辦到的？ **真心推薦～肉腳這輩子睡過最好睡的 #扶眠枕 😴…

  32. EP.107 李智群：每一次都要比上一次再好一點

    · 37 min · Episode 107

    貌似嚴肅～其實會搞笑😁 嚴以律己～也會用甜食犒賞自己😋 跑步教練～也是朝九晚五的上班族🏃🏻 跑馬以前 他騎車🚴🏽♂️ 騎車以前 他玩🔟項全能 最近不到三個月連破全馬、超馬PB，李智群並非輕鬆駕馭馬拉松，而是認真看待每一場馬拉松、每一次訓練 💪🏻💪🏻💪🏻 **真心推薦～肉腳這輩子睡過最好睡的 #扶眠枕 😴 這是由跑者所開發的枕頭，擁有雙蝶型人體工學設計、雙重核心專利，讓跑友們享受好枕頭，一夜好眠到天亮～ 可以到全台各地的 #格蕾寢飾…

  33. EP.106 壓垮駱駝的不只是那根稻草

    · 42 min · Episode 106

    開車時，大家注意力多在紅、綠燈，當遇見黃燈時，你會停下來或闖過去呢？ 🤔 身為一個佛系跑者和物理治療師的冠帆說，她會停下來，因為，她見過太多跑者受傷，都已是那「最後一根稻草」，所以，跑者遇見身體的「黃燈」時，愛租以啊～ 聆聽冠帆的「避免跑步不傷」八件事，另外，衛福部統計，全台灣每兩個人就有一人會肩頸痠痛，所以睡眠休息很重要很重要很重要啊～ **真心推薦～肉腳這輩子睡過最好睡的 #扶眠枕 😴…

  34. EP.105 首爾馬經驗…一次就好！

    · 24 min · Episode 105

    從東京初馬到首爾馬，劇情急轉直下，老酥–黃毓軒與陳秉豐擔任左右護法，在賽道為長跑甜心張芷瑄執行「清道夫」工作，護持甜心高速催落去；But，馬拉松永遠有個But…，老酥又遇上了But，只好遠目甜心和秉豐高速遠去…，聆聽老酥的首爾馬經驗為什麼一次就好？ 本集最後，老酥感性回顧疫情時遭逢人生至今最大的打擊，黑暗中再度站起，真情流露…。不論人生或賽道有多少But，他不放棄！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #黃毓軒 #愛迪生…

  35. EP.104 黃毓軒：享受自己選擇的痛苦

    · 27 min · Episode 105

    擔任八年跑步教練後才跑了人生初馬–東京馬，人稱「老酥」的愛迪生教練–黃毓軒跑出2:38:53的好成績，起跑前他幸運擠進A區，看到大迫傑就在眼前，跑到後段全身上下更進入心流，一股runner’s high上身，一度以為自己可以「高高標」–2:34 甚至2:35完賽；但，「But, 馬拉松永遠有個But…」，聆聽老酥在東京馬經歷了什麼But，以及痛苦後的領悟～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #黃毓軒 #愛迪生 #2023東京馬拉松…

  36. EP.103 平靜的飛躍～馬馬破PB的女子百傑36姊！

    · 46 min · Episode 103

    如果你在三個月內，從3:10:45進入全馬女子百傑第83傑，進化到3:00:08成為第36傑，會不會高興得跳起來？朋友都興奮到不行，但小倩說：「我還滿平靜的耶…」 這就是冷靜又強大的小倩，真正的造干那杯–跑起來像在飛，153.5cm的嬌小身軀，步幅最大卻可達200cm！聆聽永遠低調不張狂的小倩，怎能馬馬破PB又百傑，平常到底怎麼練的？ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #連倩立 #全馬女子百傑 #首爾馬拉松 #耕跑團 #跑步 #馬拉松…

  37. EP.102 猴腮雷～辣個運動肉腳居然征服四大極地超馬！

    · 54 min · Episode 102

    一個家境清寒的灰色男孩，成長為動輒閃到腰的灰暗大叔，某一天卻想開始跑步。這一跑，從新疆戈壁跑到蒙古戈壁，勇闖世界四大極地超馬，原本宛如阿婆的身體素質，淬鍊為征服極地的超馬跑者，來聽Jason–周林信訴說自己不可思議的跑步人生～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #周林信 #勇闖極地超馬 #大叔跑者 #納密比亞的呼喚 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm…

  38. EP.101 2分鐘：與奧運馬拉松冠軍最近的距離

    · 35 min · Episode 101

    許績勝在1995年創造2:14:35的全國紀錄後，1996年就是亞特蘭大奧運，當時馬拉松冠軍成績水平為2:12，與許績勝的成績只差2分鐘，他覺得有機會，於是為自己定下2:10，甚至是2:09的高標，加倍練習，然而，某日練習時膝蓋的劇痛，卻翻轉了他的競技生涯… 繼續聆聽許績勝曾經如此接近奧運馬拉松冠軍的故事。 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #許績勝 #1996亞特蘭大奧運 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM…

  39. EP.100 吃苦當吃補的「積勝」哲學

    · 47 min · Episode 100

    戰地金門的清貧農家子弟，是全金門跑得最快的男孩，到台灣參加比賽卻是敬陪末座，但他相信勤能補拙，吃得苦中苦，苦練再苦練！ 天公疼憨人，他獲得日本留學機會，為名古屋商科大學寫下最佳紀錄，更加入實業團，在1995年的一個飄雪寒冷天，創下28年來至今無人打破的馬拉松全國紀錄2:14:35，聆聽台灣馬拉松傳奇許績勝的跑步哲學與人生故事～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #許績勝 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM…

  40. EP.99 跑步是我的氧氣罩

    · 35 min · Episode 99

    人稱「策略大師」的管理學知名教授李吉仁，今年初打破高懸10年的12H超馬分齡紀錄，不到一個月又挑戰226超級鐵人賽，三項運動都破個人紀錄；公事繁忙的李吉仁不但在有限時間內完成訓練、屢創佳績，他還說：運動讓工作更有效率！ 聆聽策略大師分析運動策略，如何由動機、意願和正確方法越過限制點、達到成長點，以及「自我效能」如何驅策運動的進步和挑戰。 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #李吉仁 #策略大師 #226超級鐵人 #12H超馬 #自我效能…

  41. EP.98 做什麼就像什麼的羊

    · 49 min · Episode 98

    「運動是相輔相成的，雖然訓練沒有捷徑，但用對方法就是捷徑」。 「我對訓練這件事比長跑更有興趣，我很喜歡訓練的過程，通過訓練看到自己的變化和進步、設定一個個目標，比跑步本身更讓我享受～」 為了科學化訓練，小羊除了練跑、練肌力，還考上美國ACE私人健身教練、槓鈴初級和壺鈴初級教練執照，鑽研健康飲食；此外，她還是位服裝設計師呢！一起來認識這位用腦跑步、認真美麗，又超級斜槓的跑者宋丁洋–小羊～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #小羊的運動日誌…

  42. EP.97 我交了新跑友ChatGPT

    · 22 min · Episode 97

    肉腳加了新朋友–ChatGPT，想請他陪跑、問他怎麼練跑？有沒有破4的方法？有推薦的教練？有推薦適合邊跑邊聽的歌曲？…ChatGPT真的有那麼聰明嗎？呵呵～ 聆聽本集，看ChatGPT怎麼回答～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #ChatGPT #聊天機器人 #AI #openai #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM…

  43. EP.96 從心律不整到BQ、登上非洲第一高峰！

    · 41 min · Episode 96

    以3:34達成BQ目標的一個月後，又登上非洲第一高峰–5895M的吉力馬扎羅山，這種體能豈不是太傲人？ 接下來還要挑戰南橫60K超馬，也嚮往戈壁挑戰賽，但，Claire沈君芳卻曾被醫師診斷心律不整？ 讓外型白富美、耐力無比驚人的美女跑者+登山勇腳Claire告訴你她的運動故事，聽完保證你也好想爬吉力馬扎羅～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #沈君芳 #非洲第一高峰 #吉利馬扎羅山 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM…

  44. EP.95 長跑情侶怎麼過情人節？

    · 1 h 00 min · Episode 95

    男友：「情人節一年只有兩次，要等那兩次太辛苦了！我們只要想吃大餐就吃大餐～」 教練：「我希望她獨立，如果她可以獨立，未來大賽我就比較放心…」 從大學相戀至今，在男友與教練角色之間切換，陳秉豐與張芷瑄相知相伴，男友就是貼身教練真不錯啊！來聽這個愛情長跑故事～ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #陳秉豐 #張芷瑄 #相信跑步 #彰化福壽螺 #長跑甜心 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM…

  45. EP.94 爽玩越野馬的人

    · 42 min · Episode 94

    跑馬勵志故事聽得有點膩？！這禮拜來點不一樣的！ 跑者百百種，不是所有的人都追求速度和公里數，Cathy和Sky就是那種不算認真、更不嚴肅的非典型跑者；他們是–––爽玩越野馬，跑越野馬來紓壓！ 來聽Cathy和Sky最近的阿里山四大天王越野賽經驗，告訴你連爬12座山是什麼滋味！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #阿里山四大天王越野賽 #越野馬 #超馬 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM…

  46. EP.93 兔年到，能不能像兔子跑得一樣快呢？！

    · 9:04 · Episode 93

    聆聽兔年特輯，我們蒐集了大夥兒的跑步心願，不論是跑步小白或跑步高手，祝福每個人的心願都實現！兔年動如脫兔，越跑越健康快樂！ #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #跑前暖聲操 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM APP：http://onelink.to/94hhtfm 好好聽FM Web：https://risu.io/DYKs 好好聽FM YouTube：https://risu.io/5lTL…

  47. EP.92 跑一場 #幸福馬拉松

    · 50 min · Episode 92

    跑馬拉松，幸福嗎？跑到終點肯定很幸福，但，過程實在很痛苦！ 一個人可以跑很快，但兩個人可以跑很遠，跑者何戎說，「婚姻有如馬拉松」，需要適合的配速、需要補給、也會撞牆，甚至萌生棄賽念頭，何戎如何跟他的配速員何太Kelly同心跑這一場人生馬拉松？ 來聽聽他倆從暖身、起跑，邊跑邊磨合，到如今已跑過半馬–21K的這場「愛與婚姻的練習」。 #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #何戎 #幸福馬拉松 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM 關於我們： 好好聽FM…

  48. EP.91 只能說老天是不公平的

    · 35 min · Episode 91

    沒有教練，沒有菜單，只覺得跑步要放輕鬆、很快樂，她當年從自己六日賽達成520K的紀錄一舉挑戰環法賽2700K，進而希臘賽4058K、紐約賽4800K，現在就差最後一百英哩了。 「好像有點像吃麻辣吃上癮，就越吃越大碗、再加倍無限放大…」 別問她月跑量多少，因為真的比你想像的少很多，這位跑才，只能讓人大嘆老天真是不公平的… #趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #楊皇蘭 #超馬女皇 #3100milesrace #跑步 #馬拉松 #好好聽FM…

  49. EP.90 1、2，1、2…，來做 #跑前暖聲操

    · 35 min · Episode 90

    2023新年活動–「跑前暖聲操 Voice To Run」，你參加了嗎？ 肉腳邀請你用聲音，為2023年許一個跑步心願！只要完成錄音、參加活動，就可獲得「肉腳的跑步人蔘3D碳板跑鞋」動態NFT！ 本集特別訪問設計這款動態NFT的Mindtrix–全球第一個發行Podcast NFT的團隊，為跑友科普一番：到底Podcast NFT、數位錢包是什麼？他們也都是跑友喔～ 👉 #跑前暖聲操 活動詳細操作影片…

  50. EP.89 追奧運的人

    · 58 min · Episode 89

    人生變成四年一個週期，四年換一個色彩，四年換一種氛圍，人的一生可以如此繽紛多彩，每四年繞著一個國家跑嗎？ 有的！只要你敢做夢、敢去行動！詹鈞智大四時懵懂完成人生的第一個42.195公里，從此做夢想去奧運，2004年他真的去了雅典奧運當志工，接下來他的人生跟奧運再也脫不了關係～ 但，等四年才去一次太久了，寫完至今125年的奧運馬拉松歷史，他的夢更大了，還想做什麼？讓我們一起聽下去… *歡迎參加 #跑前暖聲操 Voice To Run…

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