Podcasts · 肉腳的跑步人蔘

EP.281 你對你的腳知多少？

14 Sep 2026 · 18 min

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成立超過四十年的「亞瑟士運動工學研究所」，以科學分析人體和動作，發現人類的足形和走路方式以50歲為分水嶺，50歲以後會出現顯著變化。

比如，足形變寬、足弓塌陷、拇指外翻…，而走路姿態也會有所改變；許多長輩走路都是拖著腳，腳似乎抬不起來，為什麼？這一集主持人透過分享亞瑟士運動工學研究所的著作《走路教科書》帶大家認識我們的腳；平常沒有運動習慣的人，亞瑟士為何推薦走路？該怎麼走？你走路通常是幾分速？不跑步時，也許可以試試8.5分速快走（超快！）或間歇性快走喔～

#趙心屏 #肉腳的跑步人蔘 #走路教科書 #亞瑟士運動工學研究所 #跑步 #馬拉松 #好好聽FM

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