Podcasts · Breath - Thiền định cho cuộc sống hiện đại
Trataka - Thiền bằng ánh mắt
· 8:38
Episode Trataka - Thiền bằng ánh mắt
!!! Disclaimer: Trataka được khuyến cáo không nên dùng trong trường hợp nếu bạn đang gặp vấn đề trầm trọng về tâm lý như trầm cảm, hoặc trải qua một trấn thương tâm lý, hay bạn có vấn đề về thị lực nghiêm trọng như đục thuỷ tinh thể, tăng nhãn áp, loạn thị cận thị, hay động kinh.
Nếu bạn không quen với việc tập trung vào hơi thở, thì hãy bắt đầu với Trataka, 1 phương pháp thiền cổ của Ấn Độ. Từ Trataka có nghĩa là nhìn đăm đăm. Khi tập Trataka, bạn sẽ cố định ánh mắt vào một đối tượng và tập trung vào điểm đó, cố gắng không chớp mắt cho đến khi mắt mỏi hoặc chảy nước mắt.
Khoa học đã chỉ ra rằng, hoạt động thần kinh có liên hệ trực tiếp với chuyển động của đồng tử Khi bạn cố định tâm nhìn, bạn đang dần đưa tâm trí của mình vào trạng thái tĩnh tâm và bình ổn.
Trataka được coi là một phương pháp hiệu quả giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tập trung, giảm căng thẳng lo lắng, và cải thiện thị lực của bạn.
Nhớ đăng ký theo dõi podcast và kênh Youtube để được nghe những bài thiền hữu ích.
Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath nhé: https://www.youtube.com/c/BreathThiềnđịnhthậtđơngiản
Hãy like Facebook page và Instagram của Breath nhé:
Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/
Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/
Contact: lethutrang@breath.vn
Bản quyền Breath.vn
By Thu Trang Lê PhD
Links in the notes 3
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.