【強者我朋友】重訓會讓GG變小？有氧運動對減肥沒用？體育博士破解運動迷思！ ft. 怪獸訓練創辦人 何立安｜強者我朋友｜志祺七七Podcast
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Episode 【強者我朋友】重訓會讓GG變小？有氧運動對減肥沒用？體育博士破解運動迷思！ ft. 怪獸訓練創辦人 何立安｜強者我朋友｜志祺七七Podcast
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何立安博士 首次開設線上課！ ①解構過往重訓迷思，重新建立正確、科學的訓練認知 ②多機實拍動作細節，清楚呈現「做對的時候，身體應該是什麼狀態」 ③完整公開各項動作的進退階技巧，從此告別受傷 ④傳授自主規劃與調整課表的實戰能力，不再盲從制式的訓練菜單
#重訓 #肌力 #怪獸
本集節目與「知識派 KnowledgePie」合作播出
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Hiho~大家好,我是志祺， 這集來聊聊的來賓是⋯⋯怪獸訓練創辦人、肌力體能訓練博士 何立安!
這集你會聽到⋯⋯
→ 有氧運動反而可能拖累增肌與減重？ → 何立安如何用「大幅增肌」的方式，成功減下 35 公斤？ → 台灣健身與體育教育，出了什麼問題？ → 新手第一次走進健身房最該留意什麼？ → 要怎麼有效建立運動習慣？
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