Мотивация самого себя — где брать силы и энергию?
· 1 h 12 min · S8 E7
Episode Мотивация самого себя — где брать силы и энергию?
Прокрастинируете? Тогда мы идём к вам с новым выпуском подкаста «Кода кода» о том, как, когда и зачем себя мотивировать.
Поговорим о том, как мотивация и энергия зависят от наших потребностей, как не сгорать в эпоху культа продуктивности и перфекционизма и почему обратная связь важнее, чем кажется.
В гостях — Даша Бородина, ex-тимлид, коуч трудоголиков и эксперт по профилактике выгорания, автор канала «Потрудитесь отдохнуть!», https://t.me/energy_dasha.
Волшебных рецептов не будет, зато будут многочисленные лайфхаки и ответы на вопросы:
🔥 Зачем вообще себя мотивировать?
🔥 Как влияет «надо» и «хочу» на уровень мотивации?
🔥 Как связаны уровень энергии и продуктивность?
🔥 О чем сигнализирует отсутствие мотивации и почему ошибаться — это норма?
🔥 Как мотивация зависит от дедлайнов?
🔥 Как поддержать себя, если результат не виден сразу? Особенно начинающему тимлиду 😉
🔥 Как понять, что можно дать себе сегодня расслабиться?
🔥 Что делать перфекционистам, если задача не двигается?
🔥 Когда саморефлексии недостаточно и пора обратиться за помощью?
🔥 Почему важно заботиться о теле?
🔥 Лень и усталость — как отличить?
Дополнительно к теме Даша рекомендует:
👀 техники работы с прокрастинацией в своём канале «Потрудитесь отдохнуть!», https://t.me/energy_dasha, по одноимённому хештэгу #прокрастинация,
👀 книги Келли Макгонигал «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» и «Сила воли. Как развить и укрепить».
🎙Ведущие выпуска — Виктор Корейша, https://t.me/koreysha, руководитель направления Managed Services в Ozon, и Евгений Антонов, https://t.me/eantonov, ведущий технический менеджер в Yandex Infrastructure, автор канала «Тимлид Очевидность», https://t.me/general_it_talks.
🎧 Слушайте подкаст «Кода кода» в Яндекс Музыке, Apple Podcasts, Spotify, VK и много ещё где по ссылке: https://kodakoda.mave.digital/ep-86
🐝 Пишите отзывы, предлагайте темы, спорьте или соглашайтесь с гостями и ведущими в телеграм-канале подкаста: https://t.me/kodakodacast. Нам важна ваша обратная связь!
Links in the notes 6
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.