Podcasts · Подкаст Глеба Соломина
Почему БАДы НЕ нужны? Как быть энергичным и здоровым? | Эндокринолог Максим Кузнецов
· 1 h 03 min · S6 E33
Episode Почему БАДы НЕ нужны? Как быть энергичным и здоровым? | Эндокринолог Максим Кузнецов
Что на самом деле стоит за словами «здоровый образ жизни»?
И почему миллионы людей верят в мифы про витамин D, БАДы «для энергии» и магию голодания, вместо того чтобы опираться на реальные, понятные механизмы?
В этом выпуске мы говорим с врачом-эндокринологом Максимом Владимировичем Кузнецовым — и разбираем основы, которые обычно игнорируют.
Не модные тренды, не чудо-добавки, а биологию, физиологию и то, как работает человеческое тело.
Почему мы хронически устаём?
Как сон, питание, стресс и движение влияют на гормоны?
Что на самом деле опасного в бесконтрольном приёме БАДов?
И где проходит грань между заботой о себе и самообманом, который продают индустрия и инфлюенсеры?
Что обсуждаем:
Сон, ритм дня и почему вы просыпаетесь уставшими.
Почему полноценная еда важнее пачек «витаминов».
Когда БАДы могут быть опасны (токсический гепатит и др.).
Витамин D: что реально нужно знать.
Тестостерон: мифы и реальность.
Белок, мышцы и профилактика старения.
Аземпик и современные препараты от ожирения — за и против.
Интервальное голодание, холодные души и роль стресса.
Простые шаги, которые можно начать уже сегодня.
Смотрите полный выпуск, чтобы узнать, как по-настоящему позаботиться о своём теле, основываясь на науке, а не на хайпе!
▶︎ Социальные сети гостя:
ВК- https://vk.com/medic_smith
Telegram- https://t.me/medic_smith
▶︎ Телеграм-канал Глеба Соломина: https://t.me/gleb_solomin
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.