只能喝酒的圖書館

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1. HT091 給她的建議，她都不聽，怎麼辦？

   26 Oct 2026 · 29 min

   FOREO黑五活動 ，輸入專屬折扣碼「DLBF」， 可享最高55折優惠，優惠活動11/9-11/30>> https://foreo.se/DlgIu foreo.se 明明是為了對方好，苦口婆心給了那麼多建議，為什麼她就是聽不進去？ 這一集從一封聽眾來信開始，聊聊那些我們在人生中經常遇到，卻始終不知道該怎麼處理的關係難題。 當家人走上一條你不理解的路，當你的關心變成對方的壓力，究竟該繼續勸說，還是學會放手？…

2. EP149 想要量產快樂的男人

   21 Oct 2026 · 47 min

   如果快樂可以量產，你要不要先領一份？ 蔡英傑教授研究益生菌幾十年，從腸道菌一路研究到「腸腦軸」與「精神益生菌 PS128」。 但說起研究的初衷，他的願望其實很簡單：希望大家壓力少一點，快樂一點。 這個願望挺溫柔的。仔細想想，又有點任性。 快樂耶。 那種我們活了大半輩子，還不一定搞得清楚的東西，竟然有人認真想把它研究出來，甚至做成產品，交到別人手上。 於是我們開始好奇：腸子裡那些看不見的細菌，真的管得了心裡的事嗎？…

3. EP148 那個被國民黨訓練出來的男人｜沈伯洋

   12 Oct 2026 · 1 h 31 min

   沈伯洋：會輸的戰場也要戰鬥｜臺北市長參選人的中二、孤獨與韌性城市 競選總部成立的隔天，沈伯洋（Puma）來到圖書館。他從中山南北路的人潮講起。被拱上台唱歌那一刻他其實很緊張；看到台下支持者的眼神後，他第一次真的怕自己犯錯。 落後近三十趴，他說自己從沒猶豫過。他早就跟團隊畫好路線：先追到十五趴，再到十趴，然後黃金交叉。他也承認自己「蠻中二的」：小時候覺得漫畫世界比現實宜人，大學時邊吃叉燒飯邊看三本漫畫，PTT…

4. EP147 即使是最艱困的地方，也要讓人感到希望｜苗博雅

   9 Oct 2026 · 2 h 04 min

   從政十一年，苗博雅經歷過議員選舉、立委選舉、艱困選區，也看過政治裡的合作、算計、信任與失敗。這一集，我們沒有只談「苗博雅這個政治人物」，而是想知道：走進政治這麼久之後，她究竟怎麼理解政治、權力，以及自己？ 為什麼她認為「第三勢力」這個說法本身就有問題，而台灣真正需要的是有能力競爭的「第二勢力」？小黨要如何在藍綠政治之外建立信用？面對社會住宅、公共政策與跨黨合作，政治人物怎麼在立場與解決問題之間做選擇？ 2024…

5. EP146 不能只為自己活，還能成為自己嗎？｜張潔平

   14 Sep 2026 · 2 h 02 min

   跟潔平真正坐下來聊天，才發現「你是哪裡人」對她而言，從來不是一個能夠簡單回答的問題。 她出生在中國，在香港生活、工作十六年，如今落腳台灣。不同的地方都形塑了她，也讓她經常感覺自己穿梭在幾個無法彼此理解的世界。為了繼續生活與工作，她學會衡量風險，也學會把自己分成許多「分靈體」。…

6. EP145 看過人性最黑暗的地方，還願意相信人嗎？｜賴芳玉

   31 Aug 2026 · 1 h 25 min

   我們很容易在一段關係結束之後，急著判斷誰對、誰錯，誰是好人，誰又是壞人。 但看過這麼多婚姻、離婚、家庭衝突與人性幽暗的時刻之後，賴芳玉反而越來越少這樣看一個人。她說，現在更常問的是：「他正在經歷什麼？」 這一集，我們聊的不只是離婚官司，也不只是婚姻與愛情。從一個人為什麼會傷害另一個人、愛與需要有什麼不同，到親密關係、家庭暴力、善與惡，以及她為什麼走上律師這條路。 有一句話我一直記得：一個人能夠成為「好人」，其實需要很多條件與幸運。…

7. HT089 人生這麼短，真的不能浪費時間嗎？

   14 Aug 2026 · 37 min

   ｜本集節目由【 Sony Taiwan 】贊助播出｜ 沉浸到極致的降噪、紮實乾淨的音質，讓你一不小心就掉進音樂與 Podcast 的情緒裡 高規格通話與強勁續航，讓通勤時的日常體驗全面升級！ 我 WF-1000XM6限時優惠中，點擊連結了解更多，尋找你的聲音儀式感：https://go.sony.tw/ycrtwsl8 們總被提醒：人生很短，不要浪費時間。…

8. EP144 跟自己周旋很久，決定還是做自己｜王偉忠

   7 Aug 2026 · 1 h 45 min

   走過台灣電視最熱鬧的年代，王偉忠曾經創造節目、捧紅明星，也看著媒體與時代不斷改變。快七十歲的他，如何面對老去、婚姻、孤獨，以及那些來不及彌補的人生遺憾？ 這次訪談沒有成功學，也沒有刻意回顧豐功偉業。我們談做自己、夫妻相處、朋友關係、創作、眷村記憶，也問了幾個平常可能沒人敢問王偉忠的問題：婚姻裡還有愛情嗎？有沒有看錯過人？人生到底熱吻過幾次？ 跟世界周旋很久之後，他沒有變得比較圓滑，只是更清楚自己想成為什麼樣的人。…

9. EP143 曾經覺得，只要自己乖一點，事情就會變好｜巴奈

   31 Jul 2026 · 1 h 51 min

   你是不是也曾經覺得，只要自己乖一點，事情就會變好｜巴奈 專訪 小時候，你是不是也曾經以為，只要夠乖、夠聽話、夠委屈，事情就會慢慢變好？ 這一集，我們邀請到台灣重要的原住民音樂人與社會運動者巴奈，聊她的新專輯《來了》，也聊回她的童年、她的家庭，還有那七年，她在凱道靜坐、卻始終沒有等到答案的日子。…

10. HT088 習慣、恐懼、環境，誰在替你選擇人生？

    17 Jul 2026 · 55 min

    這真的是我要的人生嗎？ 不是在人生崩潰的時候問，不是在失業、失戀、生病的時候問。就是某一個普通的下午，你坐在那裡，突然不確定你現在過的這個生活，到底是你選的，還是它就這樣發生了，然後你就這樣繼續了。 這集我們聊的是選擇。不是教你怎麼做決定，而是去看一件更根本的事——你以為你在選擇，但那些選擇裡面，有多少是習慣在替你選，有多少是恐懼在替你選，有多少是環境在替你選？…

11. EP142 其實焦慮不是想太多，放鬆沒辦法靠躺著，意志力根本管不了情緒｜Nana心理師蔡佳璇

    10 Jul 2026 · 1 h 07 min

    這集婷婷錄音當天早上剛哭醒。 不是什麼大事，就是廢了一整天、什麼情緒都沒有，然後早上起來眼眶是濕的。 她帶著這個狀態來錄音，然後開始問 Nana 問題。 Nana 是臨床心理師，專門研究多重迷走神經理論（Polyvagal Theory）——一套用來解釋為什麼你的身體有時候不聽你的話的神經科學架構。 這集聊了很多，但最有用的大概是這三件事被拆穿： 焦慮的時候叫自己「不要想太多」為什麼沒用。 很累了躺著休息為什麼有時候反而更累。…

12. HT087 我以為我活在當下，其實我只是活在想像裡

    3 Jul 2026 · 1 h 12 min

    這集我們本來想聊托勒的《當下的力量》，結果聊到最後，變成婷婷一場現場進行中的自我梳理，連我自己都跟不上。 開場她說最近在「整理過去」。聊到後來她自己推翻了這句話——「我不覺得我在整理過去，我覺得是現在，因為那些情緒並沒有在過去爆發，是在現在才炸開來的。」 中間有一段我覺得整集最有用的部分：「假設今天你所有的負債、所有的虧損都不見了，你現在會做什麼？」這句話，意外變成解釋「活在當下」最具體的方式。…

13. EP141 我們都把最擅長的那一面，當成了自己｜陳永儀

    6 Jun 2026 · 1 h 24 min

    這一集，我們以為在跟一個非常理性的人對談。 陳永儀是臨床心理師，研究壓力與情緒超過三十年，她的整個公眾形象，是一個知道「情緒管理」怎麼做的人。但聊了一個多小時之後，她說了一句讓我沒想到的話： 「理性，只是我的工具。情緒，才是我。」 我們都以為最懂自己的人，早就把內耗和焦慮整理好了。我們都以為那些停不下來的念頭、一觸即發的反應，是需要被修掉的東西。但她說——那可能才是你。 這集從 Eckhart Tolle…

14. EP140 找不到熱愛的事，是因為太聰明｜凌宗湧

    29 May 2026 · 1 h 25 min

    「就那一天，我就說我喜歡。」 一個自稱城府很深、這輩子最會算的人，找到熱愛的事卻只花了一天——而且完全沒有用腦，是被三盆花打到的。 這集我們邀請到台灣花藝大師凌宗湧，CN Flower 創辦人。從一個念輪機科、擺過地攤的送花小弟，到台灣最具影響力的花藝師，他談的其實不是花，是一個更難的問題：在一個人人都借用別人眼睛看世界的時代，你還敢不敢相信自己覺得美的東西。…

15. EP139 在家庭裡，愛跟傷害有時候是同一件事｜張輝誠

    16 May 2026 · 1 h 33 min

    我們都以為自己在愛家人。 但很多時候，我們傷害家人的方式，正是我們被愛過、也被傷害過的方式。這不是誰的錯，是沒有人教過我們怎麼在家庭裡真正地說話。 這集的來賓張輝誠，用學思達改變了台灣幾萬個課堂的溝通方式，後來花了十年，透過薩提爾冰山對話，慢慢學習怎麼跟最親近的家人說話。他說，這條路比改變任何人都難。 我們聊了他的原生家庭、他的慣性應對、他怎麼看待親子關係和家庭溝通——還有錄完這集之後，他說的那句話。…

16. EP138 試著靠近一個人，後來才知道是在找自己｜熊儒賢 - 精華版

    8 May 2026 · 56 min

    她在部落的路口等著她。 她不知道為什麼走過去，問了一句：「請問你是派娜娜嗎？」 那是2005年。她花了20年，才弄清楚那一步是為了什麼。 熊儒賢是野火樂集創辦人，也是紀錄片《禁錮的餘生：高菊花》的監製。 高菊花是台灣第一位原住民拉丁歌后，也是白色恐怖的受害者，一個幾乎被歷史遺忘的名字。 這集我們沒有談這部片有多重要。 我們問的是：一個人為什麼願意花20年靠近另一個人？ 那個心疼，要放在哪裡？ 這集聊到—— ·…

17. EP137 孤獨跟寂寞之間，差了一個期望｜侯季然

    24 Apr 2026 · 51 min

    他拍了超過120間台灣獨立書店，用十年記錄那些正在消失的東西。 但這集，我們想知道的是他自己。 《書店裡的影像詩》導演侯季然，第一次坐下來聊自己—— 他說他冷漠、自私、善變、從小就有很多秘密。 但他沒有打算改變任何一件事。 為什麼他寧願一直「不熟練」 為什麼他拍的東西讓人看不到他在哪裡 為什麼他從小就覺得有些秘密，只能讓陌生人知道 「孤獨跟寂寞之間，差了一個期望。」他說 《書店裡的影像詩：生活不在他方》紀錄片特映計畫…

18. EP136 最浪漫的事？就是想辦法活下來｜莊凱勛【精華版】

    16 Apr 2026 · 1 h 03 min

    他是《零日攻擊》裡讓人背脊發涼的鍾嘉森，是《祭弒》裡跪在地上啃土肉的鬼父，是《都市開基祖》裡帶著兄弟挖隧道的工地領班阿財，也是《目擊者》、《樓下的房客》、《美國女孩》、《天橋上的魔術師》裡你記得住的那張臉。 金鐘獎迷你劇集最佳男主角、金馬獎最佳男配角入圍、台北電影獎最佳男配角——媒體封他「台灣第一硬漢」。 但這一晚他喝了酒，跟我們說了一些從來沒對外講過的事。 他說他很怕死、很愛哭、很愛跟老婆撒嬌。他說演員像call…

19. EP135 有時候一無所知，反而更自由｜張芷菱-國家太空中心主任秘書

    27 Mar 2026 · 1 h 03 min

    她從政治圈的權力核心，跳到五百公里外的太空領域。在政治工作裡，掌握資訊就是權力，就是安全感;但進入太空後，她發現一無所知反而讓人更自由。 這集我們聊:為什麼要離開熟悉的領域？面對完全陌生的專業時如何自處？當你不再需要「什麼都懂」來證明自己，你會變成什麼樣的人？ 從談戀愛聊到上太空，從地球的垃圾聊到太空的垃圾，從權力的焦慮聊到未知的自由。 這是一集關於職涯轉換、自我探索，以及如何在不確定中找到自由的對話。 本集來賓: 張芷菱 |…

20. EP134 拿到世界紀錄的那天，我找不到人生的方向了｜楊元慶

    19 Mar 2026 · 56 min

    花了十年，每年自費飛去日本比一個沒有獎金的溜溜球世界大賽。拿到金氏世界紀錄之後，第一件事是跑去讓爸爸看。可是爸爸開始驕傲的那一刻，他卻找不到方向了。 這集我們問了楊元慶一個問題，問了將近一個小時——你到底想要證明什麼。 🎙 來賓｜楊元慶 阿King 街頭藝人、溜溜球金氏世界紀錄得主、藝術表演者 🔖 章節 00:00 緊張感：街頭vs商演 02:00 阿媽的葵花油與第一次上台 06:00 爸爸是校長，阿媽希望你當醫生 09:00…

21. EP133 傷痕是一輩子的對手｜沈可尚-深度安靜

    13 Mar 2026 · 1 h 32 min

    「傷痕是永遠不可能癒合的。癒合是一種幻想、一種期待、一種渴望。」 金馬獎入圍導演沈可尚，首部劇情長片《深度安靜》幕後，一場關於距離、情感與生命的深度對話。 他說自己是個「冷鬼」，卻被形容為「情很深，愛很亂」的人。 他說只有拿起攝影機的時候，才有辦法靠近這個世界。 他說童年的底色是黑白的，但黑白中還是有光的閃爍。 從《築巢人》到《深度安靜》，兩個「第一部」之間，是二十年對傷痕的凝視。…

22. EP132 研究30年教授：保健食品只要吃這一種就夠了｜林文鑫

    6 Mar 2026 · 1 h 25 min

    研究30年教授：保健食品只要吃這一種就夠了 你是不是也有這些困擾？ ❌ 市面上保健食品太多，不知道從何選起 ❌ 魚油、維他命、膠原蛋白、葉黃素⋯⋯每種都說很重要 ❌ 花了很多錢，卻不知道有沒有效 ❌ 想要顧健康，但又怕買到智商稅 中國醫藥大學林文鑫教授，研究益生菌30年，台灣唯一擁有九國益生菌專利的學者，他給出一個驚人答案： 「所有保健食品不知道怎麼選，就聽我的。如果這一生只要吃一種：益生菌。」 為什麼是益生菌？這集你會學到： ✅…

23. EP131 我想找回無知的能力｜迪拉-精華版

    28 Feb 2026 · 57 min

    顏社 KAO!INC 創辦人迪拉胖，台灣嘻哈圈最重要的幕後推手，一手打造蛋堡、Leo王、國蛋等金曲歌王。 24歲的他，帶著一台破車和滿腔熱血，在一片荒蕪中創立嘻哈廠牌。那時候他不是樂觀，是無知——他以為自己一定會成功。 20年後的今天，45歲的迪拉胖說：「我知道太多了，現在什麼都會怕。」 這集我們聊了： ➤ 為什麼他很想找回「無知的能力」？ ➤ 做廠牌20年，為什麼爸爸至今不會稱讚他？ ➤…

24. EP130 無論你在哪，我都去接你回家｜徐震宇｜國際救援三十年

    31 Jan 2026 · 1 h 19 min

    你在海外出事，下一通電話會打給誰？ 徐震宇，從事國際救援三十年，專門處理海外急難救助、醫療專機運送。美國ICU一天燒30萬台幣，旅平險額度10天就見底，他的工作就是在這種時刻，決定怎麼把你帶回家。 這份工作，打給他的電話從來不會是好消息。他說，好的事情輪不到我們做。 但他做了三十年，從沒後悔。 這集，我們聊救援、聊生死、聊那些輪不到別人做的事。還有一個他從來沒說過的家族故事。 如果你喜歡我們，加入會員支持我們繼續創作…

25. EP129 童年創傷不是藉口，是入口｜李崇義

    23 Jan 2026 · 1 h 21 min

    工作停不下來、休息又覺得罪惡，明明一直在自我成長，卻還是很空，很焦慮？薩提爾名師李崇義，一起談談：那些讓你停不下來的衝動，其實都在「拼命證明自己不糟」──而答案，常常藏在童年創傷與內在小孩裡。 童年創傷不是拿來當藉口，而是一道入口，帶你看見那些被忽視、被壓抑的情緒與需要。你不是壞掉、也不需要被修理，只需要學會用更溫柔的眼光，看見自己現在的樣子。…

26. EP128 我差點死在 8000 公尺，是善良把我帶回來｜呂忠翰(精華版)

    9 Jan 2026 · 55 min

    豐傑生醫 X只能喝酒的圖書館 限時優惠 https://fjb100.co/library 【712D益生菌-克菲爾PLUS】調整體質、排便順暢 單盒 NT$1,216 (原價1,535元) 兩盒 NT$2,189 (原價3,070元) 五盒 NT$5,120 (原價7,675元) ➤榮獲日本PAVONE品質大賞、國家品質金牌獎、法國艾菲爾獎雙金殊榮 ➤每日1包，調整體質、營養補給 ➤2年250億保證菌數+後生元克菲爾M1 業界頂規…

27. EP127 ㊙️2026道家流年心法：不是要你拼命，是不要害怕踏出去｜王信凱(精華版)

    2 Jan 2026 · 57 min

    2026火馬年即將到來，方圓一脈王信凱帶來最新道家流年心法！這集深入探討道家性命雙修的核心概念，從道德經的古老智慧到現代人的情緒管理困境，王信凱用最接地氣的方式解析「還原如實」的重要性。 你知道為什麼情緒失控會同時消耗身體和心靈嗎？道家的結界、握固印等手印修行，如何幫助我們在日常生活中建立界限？最早見於道德經的握固印，竟然是婷婷最需要的練習！…

28. EP126 ‼️2026最危險的不是不努力，而是太用力｜火馬年運勢｜湯鎮瑋

    19 Dec 2025 · 1 h 13 min

    2026火馬年即將到來，命理師湯鎮瑋在《只能喝酒的圖書館》揭露最危險的生存陷阱：不是不努力，而是太用力。 如果你常常開車晃神、不記得怎麼到家、覺得人生卡關，湯老師說這叫「空亡」狀態，是2026年最該警惕的事。這集深入解析火馬年運勢，從命理、風水到生活習慣，湯鎮瑋分享： ✓ 什麼是空亡？如何自我檢測 ✓ 你家有「味煞」嗎？3種家庭運氣不會好 ✓ 為什麼有人把陽宅活成陰宅 ✓ 2026火馬年最重要的生存法則…

29. EP125 台灣還有一群人出門常常憋尿，她不菸不酒為何開女同志夜店17年｜維克

    12 Dec 2025 · 1 h 25 min

    在台灣 ，有一群人光是上廁所就得憋尿、被趕、被質疑——她們是女同志中的T，因為外表中性 ，走進女廁常被當成「走錯」。這不是30年前的故事 ，而是現在進行式。 維克 ，Taboo女同志夜店的老闆娘 ，16歲就在T吧當「少爺」，見證了台北拉子夜生活30年的演變：從卡拉OK式T吧唱著《愛如潮水》 ，到後來的lounge bar ，再到現在的夜店。她不菸不酒 ，卻在這個產業待了17年。為什麼？ 從早期「路人沒法進去」的封閉空間…

30. EP124 你不是被命運困住，是被慣性困住｜徐玉蘭｜命理師怎麼看自己的命？精華版

    5 Dec 2025 · 57 min

    算命師的命，誰來算？ 那天晚上，徐玉蘭老師坐在我對面。她算了24年的命，看過幾千張命盤。 我問她：你怎麼看自己？ 她說，那些我們以為是「命中註定」的事情，其實只是我們一直用同樣的方式在反應、在選擇。然後我們說：「沒辦法，我就是這樣。」 但如果你能改變想法，你就能改變命運。 我們還聊到：算命師也需要算命師。「因為旁觀者清，」她說，「人看不清自己。」連最會看別人的人，都看不清自己。 她說：「命運是參考值，不是標準答案。」…

31. EP123 被原生家庭傷害的人，有資格當父母嗎?｜羅寶鴻

    1 Dec 2025 · 1 h 21 min

    「像我這樣破碎家庭出來的人,有資格當父母嗎?」 這是親子教養專家羅寶鴻,問了自己20年的問題。 母親在他高中時傷害自己,父親長年缺席,從小在破碎家庭中長大的他,曾經不相信愛、拒絕親密關係,甚至放棄了與王力宏同期出道的音樂夢想。一個心碎的人,後來為什麼選擇成為「教養專家」? 這集我們聊了： ✓ 原生家庭的傷害會如何複製到下一代? ✓ 童年創傷還沒療癒的人,適合當父母嗎? ✓ 什麼是「虛假的正向教養」?為什麼比打罵更糟? ✓…

32. EP122 不再佔有彼此，反而找回激情｜金馬最佳導演李駿碩的開放式關係｜眾生相

    24 Nov 2025 · 1 h 28 min

    「觀眾說我不愛自己,但我是因為愛,才敢這樣拍、這樣分享。」 2025金馬獎最佳導演李駿碩,首次深度剖析《眾生相》背後的創作歷程與愛情哲學。從濁水漂流到眾生相,從克制到任性,這位香港導演如何在電影中尋找自我價值? 本集精華: ✨ 開放式關係的真實樣貌:不再佔有彼此,反而找回激情 ✨ 為什麼「拍電影很有信心,但人生沒有」? ✨ 努力也是天分?導演談創作者的自我懷疑 ✨ 愛情是唯一讓我用第一人稱說故事的力量 ✨ 什麼是真正的「愛自己」?…

33. EP121 我們愛上的人，往往都是不應該愛上的｜平路的南極悟道-精華版

    15 Nov 2025 · 44 min

    為什麼我們會愛上不該愛的人?作家平路從南極帶回一個答案: 「也許我們做很多事,正是因為它會失敗。」 從戀愛到人生,一場關於危險、失敗與永恆的哲學對話。 這不是感情諮詢,而是一場從戀愛談到生命本質的深度對話 作家平路去了一趟南極,帶回關於「失敗」的全新理解: 我們以為自己做事是為了成功,但也許恰恰相反—— 我們愛上不該愛的人,正是因為其中的危險性; 探險家明明成功了還要再去,就是為了那注定的失敗;…

34. EP120 認錯是40歲最重要的修煉｜黃尚禾精華版

    9 Nov 2025 · 46 min

    建中、台大、哥倫比亞大學碩士——黃尚禾的人生履歷完美到讓人嫉妒。 但回台灣拍第一部電影,張作驥導演直接對他說:「你不真。」 這個學霸用了3個月泡在紅樓,才發現:原來「表演」和「做自己」,是兩件完全不同的事。 40歲那年,他開始做一件更難的事——學會認錯。 「我花了40年達成別人的期待,卻從來沒想過你們怎麼想。」 這集我們聊: ✓ 為什麼高學歷反而成為表演的阻礙? ✓ 張作驥如何用「拖延開拍」把新兵變老兵? ✓…

35. EP119 性教育專家被BAN 6次她說不可惜｜人生就是這樣，你不會真正擁有什麼｜1G老濕-蔡京彤(精華版)

    25 Oct 2025 · 58 min

    「性」真的有需要學嗎？ 可能對大家來說，性，一直是個似懂非懂的領域 這次邀請到對「性」熱愛到讀研究所鑽研的1G老濕 聽說他籌備了大半年，才正式推出這堂《床事必修課》 我相信這堂課真的會有很多我們不曾學過的內容在裡面 所以我開始想認真學了 蔡京彤（1G老濕）《床事必修課》 10/21-12/21 募資優惠中，低於42折 1G老濕還有針對不同性別推出男生版、女生版課程 兩堂合購再享7折…

36. EP118 你敢愛那個孤單的自己嗎｜李崇建-酒店少爺的逆襲 (精華版)

    18 Oct 2025 · 58 min

    從酒店少爺到心理教育家，李崇建用一生練習「誠實面對自己」。 在這集《只能喝酒的圖書館》，他談到憤怒、孤單與愛的真相—— 我們以為在逃避別人，其實是在逃避那個孤單的自己。 為什麼越親近的人越容易傷我們？ 為什麼明明渴望被理解，卻又築起高牆？ 透過 Satir 冰山理論與他的人生故事，李崇建帶我們看見「情緒背後的需求」， 學習如何與內在小孩和解，重新擁抱自己。…

37. HT86 心中沒有觀眾，但你們都在｜五週年告白

    9 Oct 2025 · 1 h 19 min

    五年了，從2020年10月1日的第一集podcast直播開始，只能喝酒的圖書館走到了今天。這集沒有華麗的慶祝，只有兩個人坐下來，誠實地回顧這段不可思議的旅程。 記得當年三台攝影機、一邊錄一邊切畫面的慌亂嗎？記得那些沒有一個愉快的夜晚、剪到天亮的日子嗎？從餐廳經營到節目製作，從每天見人到一週見一次，從罷工到重新出發，他們經歷了太多。…

38. EP117 老了也要戰鬥！75歲YouTuber來踢館｜廖玉蕙

    26 Sep 2025 · 1 h 40 min

    台灣文學作家廖玉蕙，同時也是Hank的媽媽，75歲開始當YouTuber，跑來兒子Hank主場跨世代母子對談，帶來爆笑又溫馨的親情故事！ 從童年挨打到暗戀老師送風鈴的少女幻想，再到相親嫁「表格最低分」老公的荒謬婚姻，廖玉蕙用幽默與智慧分享人生故事。她不服被叫「Hank的媽」，75歲仍挑戰YouTube，展現逆齡人生！…

39. EP116 脫掉那件白色襯衫，因為那不是你的 ｜博恩

    19 Sep 2025 · 2 h 25 min

    當一個喜劇演員開始懷疑「喜劇真的能解決任何事情嗎？」，這場對話注定不只是談笑風生。 曾博恩褪下舞台上的光環，坦承自己的睪固酮值相當於65歲男性，情緒變得多愁善感，會在開車去表演的路上聽著阿姆的歌哭泣。他談到創作的孤獨——為了寫段子必須把自己抽離，成為唯一沒有共鳴的人；談到與父親的糾結——那個MIT畢業的核工博士，讓他一輩子都在對抗「不夠優秀」的陰影。…

40. HTF04 潛意識打臉自己，原來我們表裡不一｜白瑜-奧修禪卡

    4 Sep 2025 · 1 h 34 min

    ⭐白瑜的奧修禪卡課⭐ ✎ 第一套開啟潛意識引導的牌卡系統 ✎ 2025身心靈圈最受期待的禪卡課 🌿 #首創系統化架構：79張牌全圖全解，直覺啟動 → 牌意掌握 → 情境應用 → 潛意識覺察，建立屬於你的解牌能力 🌿 #多元牌陣實戰應用：課程教你掌握 1 / 3 / 5 / 10 張等多種牌陣，讓禪卡成為你的情緒導航、關係釐清與決策工具 🌿…

41. EP115 其實輪迴有時候很無聊，佛祖不存在，煩惱根本斷不了 ｜松柏仁波切

    29 Aug 2025 · 1 h 32 min

    松柏仁波切 | 人生活法課 👉 https://shifuclass.com/viJnY 輸入「HT300」再折 $300 有時候，我們看了很多書、聽了很多道理， 卻還是卡在同樣的情緒裡， 不快樂、不安定，甚至害怕無常。 松柏仁波切說： 佛法不是宗教，而是一種生活哲學。 它不是要你成為誰，而是幫你看見自己， 在煩惱裡找到轉化的力量。 這次他帶來《人生活法課》， 用三個關鍵陪你走過人生： ① 緣——看清因果，理解習氣與煩惱的來源 ②…

42. EP114 我的選擇會帶給我幸福嗎？福地祐介-親密之海

    21 Aug 2025 · 1 h 14 min

    這是一場關於孤獨、夢想與自我探索的深度對話。日本演員福地祐介在「只能喝酒的圖書館」分享了他的人生思考 對話中剖析孤獨、寂寞與孤寂的差異：孤獨不是敵人，而是創作的友人；寂寞則如風暴襲擊，恐懼中隱藏成長。福地分享演員生涯的逆境快樂，如何在漂泊中尋找目的，從倫敦的孤獨公車到紐約的親密之海，反思愛的真諦——陪伴即使不被接受，也要赤裸面對自我。…

43. EP113 歌劇內容其實都是很瞎的 ｜簡文彬- 衛武營/歌劇羅恩格林

    7 Aug 2025 · 1 h 12 min

    你知道婚禮進行曲其實是一首「詛咒」嗎？這個讓全世界新人都中招的秘密，竟然藏在華格納的歌劇裡！ 本集《只能喝酒的圖書館》邀請到衛武營總監簡文彬，揭露指揮家不為人知的內幕生活。從一天狂飲12杯Espresso的極限挑戰，到差點在貝多芬音樂中「靈魂出竅」的恐怖經歷，這位音樂界傳奇人物的故事比電影還精彩！ 🎭 22年德國歌劇院生涯 - 為什麼要放棄人人稱羨的終身職？ ☕ 咖啡成癮的音樂家 - 極端生活方式背後的職業壓力 🎵…

44. EP112 我撞得頭破血流，但至少讓光透進來一點就好 | 簡奇陞-台師大女足抽血

    21 Jul 2025 · 1 h 44 min

    當一個20歲的女孩決定撞破體制的高牆，她付出了什麼代價？ 簡奇陞，台師大體育系足球員，從小二開始踢球，從國中開始就立志進入台師大，然而，在這個光鮮亮麗的校園背後，卻隱藏著不為人知的黑暗面。 在這集《只喝酒的圖書館》，簡奇陞以極度真誠的態度，揭開台師大女足抽血案背後，那些未被世人理解的傷痕與無數選手的孤獨心聲。…

45. EP111 最恐懼的是從來沒試過｜鳳小岳-壓克力柿子

    10 Jul 2025 · 1 h 31 min

    演員鳳小岳在疫情期間重新審視人生，決定從零開始組樂團「壓克力柿子」。這個決定背後，是一段關於失去與重生的深刻故事。 從小在街頭藝人父母的浪漫愛情故事中長大，到親身經歷生命中最重大的失去，鳳小岳在醫院抱著漸失體溫的孩子那一刻，領悟到「必須要好好活下去」。這份痛徹心扉的體驗，成為他音樂創作的源泉。…

46. HTF03 台灣人的身份認同為什麼這麼複雜？｜施益堅

    3 Jul 2025 · 1 h 19 min

    FOREO生日慶，最高享5折優惠>> https://foreo.se/bmoe 輸入我的專屬折扣碼「DL35」可再享65折優惠 購買LUNA4洗臉按摩儀可現省 $3,731元，活動只到7/14 —————— 為什麼台灣人總是在問「我是誰」？德國作家施益堅用一本小說《梅雨》，寫出了台灣70年來最複雜的身份認同之謎！從日治時期到中華民國，再到今天的台灣，一個家庭的故事竟然濃縮了整個台灣的歷史轉折。…

47. EP110 我們與惡的距離2｜呂蒔媛

    19 Jun 2025 · 1 h 48 min

    你了解《我們與惡的距離》嗎？ 當大家在討論這部劇時，編劇呂蒔媛卻首度坦承一個震撼事實：「我曾經是…」 原來，那些讓觀眾淚崩的劇情，來自她最真實的人生體驗。 40歲才當編劇？她說：「我專長是愛錯人」 從賠光錢的製片到金鐘編劇，呂蒔媛的人生比她的劇本更狗血：婚姻失敗、兒子不理她、拍戲慘賠…但她卻說這些挫折是最好的創作養分。最讓人驚訝的是，她竟然用「擲硬幣問神」來決定劇情！ 「不選邊站是最痛苦的事」— 必聽的人生課…

48. HT82 分手後要怎麼療傷？

    12 Jun 2025 · 48 min

    【本集節目由 樂入優選-NIPPI台灣總代理 贊助播出】 滿 $5618，現折$200 滿 $7618，現折$350 滿 $9618，現折$500 (活動可與新客89折券疊加)現在新客可以現領現用89折券只能喝酒的圖書館聽眾寵粉專屬限時活動，買一盒膠原蛋白送【NIPPI】 富士山玻璃杯&【NIPPI】陶瓷杯墊-普普風款，舊客輸入折扣碼『DL300』再現折300元：https://lelu.com.tw/ApOav…

49. HT81 為什麼我無法相信別人

    5 Jun 2025 · 48 min

    前往 https://saily.com/drinkinglibrary 下載 Saily APP 並在結帳時使用優惠代碼 【drinkinglibrary】 立即享有專屬 eSIM 方案 85 折優惠！ #SailyeSIM ---------------------------------- 這是一場關於自我成長與信任的對話。…

50. EP109 我們都是百萬遍中的一遍｜閃靈林昶佐-從搖滾舞台到政治戰場

    22 May 2025 · 3 h 44 min

    林昶佐的生命劇本：從搖滾舞台到政治戰場的百萬遍覺醒 在「只喝酒的圖書館」深度對話中，閃靈樂團主唱林昶佐首度揭露政治與音樂交織的雙軌人生。 當鏡頭揭開他從立委身份「退役」後的心境轉折，觀眾將目睹一個「用走的代替奔跑」的生命哲學實踐——卸任後重拾書本、挖掘家族228受難史，卻意外發現創作30年的虛構角色竟與外公真實經歷重疊。以「百萬遍」十字路口為隱喻，貫穿他在京都帝大抗爭場景的MV製作、時代力量創黨內幕，到42度高燒瀕死體驗帶來的存在覺醒…