Podcasts · Creadores Podcast con Marcelo Zegarra

Rafael Santandreu (Psicólogo): 10 Lecciones Estoicas para Vivir Feliz y Eliminar la Ansiedad

30 Oct 2025 · 1 h 25 min · Episode 247

Rafael Santandreu, psicólogo y autor de “El arte de no amargarse la vida”, vuelve a Creadores para recordarnos algo esencial: la felicidad no depende de lo que pasa fuera, sino de lo que cultivamos dentroRafael Santandreu es un reconocido psicólogo y autor especializado en el entrenamiento mental para alcanzar la felicidad y eliminar la ansiedad. Con más de dos décadas de experiencia, ha ayudado a miles de personas a transformar su forma de pensar y vivir con más serenidad.

Aprendizajes:

1. Cuál es la verdadera definición de felicidad según la psicología cognitiva.

2. Los 9 factores que te impiden ser feliz y cómo identificarlos.

3. Patrones comunes de las personas felices y cómo aplicarlos en tu vida.

4. Cómo dejar de dramatizar, reducir la exigencia y vivir con más calma y plenitud.

5. Por qué la depresión y el exceso de expectativas son algunos de los grandes males de nuestra era.

Además, exploramos el lado luminoso y oscuro del estoicismo, los mitos sobre la felicidad moderna, y cómo construir una mentalidad más fuerte frente a la adversidad.

🎧 Mira la entrevista completa y descubre cómo entrenar tu mente para vivir mejor, con herramientas reales para el día a día.

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Shownotes

(00:00) Intro

(02:51) Cómo tener éxito y brillar

(08:52) El éxito no trae la felicidad

(13:30) Una métrica para el éxito

(15:47) Los 3 objetivos de la vida

(20:00) El proceso nos hace felices

(23:40) No estamos diseñados para lo negativo

(26:03) Cómo dejar malos hábitos

(27:11) Las emociones negativas son adictivas

(30:50) ¿Todo es importante?

(36:10) Lo efímero es maravilloso

(37:20) El lado oscuro

(40:22) El miedo a que vaya mal

(41:40) Las relaciones por obligación

(43:02) Irse al extremo correcto

(44:10) La homeostasis

(47:02) Necesitamos ser felices

(56:12) ¿La felicidad se encuentra en el presente?

(59:18) Qué necesitamos realmente

(01:00:33) Cómo vencer el miedo

(01:08:19) Las personas sufridas no se quejan

(01:09:50) Estar de mal humor sin motivo

(01:15:15) En los momentos difíciles se juega

(01:16:25) De que depende nuestro humor

(01:18:12) Los objetivos que te harán feliz

(01:20:00) Una pasión bien entendida

(01:23:15) Las claves para ser feliz

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Libros de Rafael Santandreu

- Sin miedo - Reafael Santandreu: https://amzn.to/3XJTcJR

- El arte de no amargarse la vida - Rafael Santandreu: https://amzn.to/3XJ5bao

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