Podcasts · Creadores Podcast con Marcelo Zegarra

Como entrenar tu Cerebro para Extrema Productividad y Motivación | Neurocientífica (Ana Ibáñez)

21 Aug 2024 · 1 h 44 min · Episode 181

En este fascinante episodio, tenemos el honor de entrevistar a Ana Ibañez, Directora de Mind Studio, neurocientífica, ingeniera, piloto de helicóptero y conferenciante. Además, es autora del libro 'Sorprende a tu mente', donde explora la increíble capacidad de nuestro cerebro.Durante nuestra conversación, profundizamos en cómo funciona nuestro cerebro y el papel crucial que juegan los neurotransmisores como la dopamina en nuestras emociones y comportamientos. Ana nos guía a través de la conexión entre mente y cuerpo, revelando cómo podemos entrenar nuestro cerebro para alcanzar una productividad extrema y eliminar pensamientos intrusivos y emociones negativas.También abordamos temas complejos como la ciencia detrás de la depresión y el proceso de duelo, incluyendo las dificultades que surgen tras una ruptura. Si estás interesado en entender mejor tu mente y aprender estrategias prácticas para mejorar tu bienestar emocional, este episodio es imprescindible.

Show Notes

00:00 Intro y bienvenida

02:45 Quién es Ana Ibáñez

03:35 Qué buscan las personas al entrenar su cerebro

07:28 Cómo puedo ser más productivo desde la neurociencia

10:05 4 Frecuencias del cerebro

14:40 Conexión mente-cuerpo (cerebro-cuerpo)

16:30 Entrar en las frecuencias Alfa y Beta

24:30 Optimización del ambiente para ser mas productivo

29:00 Conexión nutrición-productividad

32:40 Suplementación para ser mas productivo

36:30 Los beneficios de la respiración para el cerebro

42:30 Cómo regular el cerebro bioquímicamente

48:00 La procrastinación- como funciona en el cerebro

56:00 El ayuno de DOPAMINA

01:02:35 Entendiendo la depresión en el cerebro

01:12:30 Cómo tener una buena energía segun la ciencia

01:15:50 Pensamientos negativos e intrusivos

01:19:55 Como funciona el duelo, la perdida y ruptura en el cerebro

01:27:00 El daño de los vicios al cerebro (efecto del alcohol en el cerebro)

01:34:00 Efectos de los psicodélicos en el cerebro

01:38:00 Los traumas- como funciona en tu cerebro

01:41:35 Último mensaje

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