Podcasts · Creadores Podcast con Marcelo Zegarra

5 Claves para Proteger y Mantener tu Cerebro Saludable | Neurólogo (Dr Alejandro Andersson) | Ep.213

3 Apr 2025 · 1 h 43 min · Episode 213

¡ALERTA NEUROLÓGICA! El reconocido Dr. Alejandro Andersson, neurólogo experto en neuroinflamación, revela los HÁBITOS QUE SALVAN TU CEREBRO del deterioro y enfermedades como Alzheimer y Parkinson.

⚠️ Descubre en este episodio exclusivo:

✅ Cómo DESINFLAMAR tu cerebro de forma natural

✅ El proceso de NEUROGÉNESIS: regenera neuronas a cualquier edad

✅ Los 5 HÁBITOS CLAVE para prevenir Alzheimer, Parkinson y migrañas

✅ La VERDAD sobre el TDAH que nadie te cuenta

✅ Cómo el TRAUMA afecta tu cerebro y cómo repararlo

✅ La conexión entre neuroinflamación y enfermedades crónicas

🔬 Datos que te impactarán:

- "El 95% de los casos de deterioro cognitivo comienzan con neuroinflamación"

- "Podemos generar neuronas nuevas incluso en edad adulta"

- "Estos hábitos modernos están destruyendo tu cerebro sin que lo sepas"

📌 No te pierdas cuando el Dr. Andersson explica:

- Los 3 ALIMENTOS que inflaman tu cerebro (los consumes a diario)

- El protocolo de 7 días para reducir la neuroinflamación

- Cómo el estrés crónico mata tus neuronas

- La técnica comprobada para mejorar tu memoria en 30 días

💡 ¿Sabías que...? La neuroinflamación es la causa silenciosa de fatiga mental, pérdida de memoria y bajo rendimiento cognitivo.

👇 ¡Actúa AHORA! Dale PLAY y comienza a proteger tu activo más valioso: TU CEREBRO.

Show Notes

00:00 Intro

03:30 Quién es el Dr. Anderson?

10:00 Los hábitos saludables (IMPACTO)

11:33 La neuro regeneración

13:39 Prevenir enfermedades neurodegenerativas

18:00 Se puede prevenir el Alzheimer

19:45 Las monjas de Notre Dame

23:03 Hábitos para mejorar el flujo sanguíneo

28:46 La cafeína es buena para el cerebro

30:03 Por qué no a los edulcorantes

36:47 Neuro inflamatorio

37:20 Dietas recomendadas

39:17 El ayuno intermitente

40:21 Suplementos que consume un neurólogo

45:23 Efectos del alcohol en el cerebro

49:50 Beneficios del THC

53:12 Efectos de la nicotina y el tabaco

55:40 La migraña

01:00:03 El Parkinson

01:02:23 Cómo combatir estas condiciones

01:05:28 El TDAH explicado

01:08:45 Los cambios fisiológicos en el cerebro

01:15:00 Ejercicios para aumentar la capacidad cognitiva

01:17:35 La neuro génesis (Hipocampos)

01:20:50 La resiliencia

01:26:10 La depresión en el cerebro

01:31:18 Cómo salir de la depresión

01:34:35 Cómo influyen las relaciones en el cerebro

01:37:39 Las emociones y la neuro inflamación

01:42:04 Último mensaje

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- https://youtu.be/ZegyFWxc5e0

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