Usa tus 5 sentidos para volver al presente - Día 325 Año 5
· 8:03 · S5 E325
Episode Usa tus 5 sentidos para volver al presente - Día 325 Año 5
Cuando la ansiedad lleva tu mente hacia todo lo que podría pasar, regresar al presente puede ayudarte a bajar un poco el ruido. En este episodio hacemos un ejercicio de respiración y conexión con los cinco sentidos para dirigir tu atención hacia lo que está sucediendo aquí y ahora. Una práctica sencilla para soltar por un momento las preocupaciones, conectar con tu cuerpo y encontrar un espacio de mayor calma durante el día. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus mañanas.
A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.
En este episodio hablamos de:
• Usar la respiración para conectar con tu cuerpo cuando aparece la ansiedad. • Practicar el ejercicio de los cinco sentidos para regresar al aquí y ahora. • Dirigir tu atención hacia lo que sí está en tus manos en este momento.
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