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[深度]想睡更好？先解開安眠藥與保健食品的迷思ft.廖泊喬醫師｜哇賽心觀點ep202

8 Jul 2026 · 55 min

本集金句

「每一個人需要和需求都不同，沒有所謂最好的藥，只有最適合你的處方。」

「用藥最需要擔心的是大砲打小鳥，確實有效，卻未必是你真正所需。」

「面對睡眠困擾，如果沒有從源頭下手，長期下來仍然難以改善。」

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本集重點

。鎮靜安眠藥物涵蓋泛圍廣，作用功效組合百百種

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。新一代安眠藥物好處多？優、缺點一次跟你說

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。常見的助眠保健食品作用機制與成效老實說

。現代人睡眠品質下降常見問題：手機成癮

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