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自我进化论

颜晓静Athena

73 episodes

《自我进化论》一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。通过分享真实的人生经历和成长领悟，启发更多人自我觉醒和向内探索，拥抱真实自我，活出丰盛人生。

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欢迎在小宇宙、苹果播客和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中 : )

官方账号：自我进化论播客（抖音/小红书/视频号）

主播：颜晓静Athena（公众号/小红书/抖音）

Episodes page 1 of 2

  1. 精神教母S1E1｜「绝望写手」Deborah：失去一切后，我依然可以从头来过

    · 51 min

    这期节目是「自我进化论」全新的内容系列「精神教母」系列第一季第一期节目。本期内容开始，我会在这个系列中和大家持续分享有精神力量的女性人物故事。 「精神教母」系列的内容灵感，来自我从小非常喜欢读女性故事，喜欢看她们的自传、纪录片和电影。在我人生很多低谷、难熬的时刻，这些女性的精神特质深深激励着我，让我相信自己也能像她们一样，活出自己。…

  2. 自我进化论｜No.82：30岁的我，希望20岁的我知道的事

    · 53 min

    大家好，这期节目是我的生日感言。 30岁这一年，我第一次清晰地感受到：我开始真正完全为自己而活。而30岁以前的那些痛苦、迷茫、纠葛和反复，都一点一点塑造了今天这个清晰而笃定的自己。 回看20岁到30岁，我独自生活的这十年。和大多数年轻女孩儿一样，一边工作、一边探索自己想要什么，我做过很多大胆的选择，也走过不少弯路，犯过一些至今想起来都会觉得愚蠢的错误。…

  3. 自我进化论｜No.81：审美的尽头，是成为自己

    · 46 min

    这一期节目，我想和你聊聊「审美」。 过去两年，我越来越意识到，审美从来不只是关于穿衣风格、家居和品味，它更像是一种主体性的表达，是一个人精神世界的倒影，和内在秩序的延伸。 这一期节目将不局限于传统意义上的“穿搭”或“变美”，而是从更深层的角度，探讨： • 为什么很多人始终找不到真正属于自己的审美坐标 • 为什么越追逐潮流，反而越容易失去自我 • 审美如何反应着一个人的生命状态、感知力与世界观 •…

  4. 自我进化论｜No.80：人潮退去后，如何在孤独中长出新的自己？

    · 57 min

    这一期节目，我想和你聊聊「孤独」。 过去这一年，当很多关系慢慢退潮，我开始重新学习一个人生活。 不是表面上的独处，而是真正意义上拥抱孤独——不再依赖关系、热闹、成就和外界反馈，去填补内心的空洞。 这一期节目，我会结合自己过去这一年的真实体验，聊聊： • 我对孤独理解的三个阶段 • 为什么人会不断通过关系、忙碌和外界刺激逃避空虚感 • 如何停止向外抓取，重新建立和自己的连接 • 为什么孤独最终会通向一种自由与自在…

  5. 自我进化论｜No.79：从情绪羞耻到情绪自由：当我不再追求情绪稳定

    · 49 min

    这期节目我想和大家聊聊「情绪自由」这个话题。 在过去很多年里，我一直努力成为一个「情绪稳定」的人，认为情绪稳定是成熟和可靠的象征。我急于钻进一个情绪稳定的好女孩的外壳里，认为这才是一个成熟的、完美的女孩儿应该有的样子。 可结果却是，我距离真实的自己越来越远。我逐渐意识到，那些曾经被我忽略的情绪并没有消失，反而停留在我的身体里，影响着我的健康。我终于活成了那个别人眼中喜欢、期待的样子，却唯独丢失了我自己。…

  6. 自我进化论｜春节特辑：滋养我一整年的精神食粮推荐

    · 49 min

    新年好，祝大家新春快乐～ 这期节目是一期「年度精神食粮推荐合集」。我想把过去一年里真正滋养过我、陪我走过低谷、也让我反复回到自身的那些电影、电视剧、纪录片与书籍，分享给你。 如果你正好在春节假期，有一些属于自己的安静时间，希望这一期节目，能成为你的精神陪伴之一。 ps：你可以在小红书搜索官方账号🔍“自我进化论播客”，一键收藏本片推荐合集。 ✨ 高光时刻 【电影】 1:31…

  7. 自我进化论｜No.78：情关过后，人生尽是自由

    · 53 min

    本期节目和YSL「自由之水」共同呈现，不顺从即自由。 在30岁这一年，我认真想清楚了自己在接下来的人生里到底想追求什么，不是某个外在的身份、成就或体验，而是一种能够忠于自己内心的状态——「自由」。 在探索自由的这个过程中，我发现除了物质和精神上的独立之外，还有一个因素深深影响并困扰着我内心的自由，那就是——「情感」。…

  8. 自我进化论｜No.77：复利人生：如何做对选择，过上长期主义的生活？

    · 53 min

    今年是我做播客的第六年。过去短短三个月，《自我进化论》在小宇宙的订阅量从30万增长到100万，在其他平台的订阅量和播放量也都增长了好几倍。 这是我第一次如此直观地体验到复利的威力——原来在时间的长河里，持续、耐心地投入，真的会在某一刻迎来指数级的增长。…

  9. 自我进化论｜No.76：如何提升配得感，成为自由流动爱与丰盛的人

    · 1 h 02 min

    这期节目，我第一次以「直播播客」的方式，和几百位朋友一起完成了节目的录制。 过去的我，总觉得要不停奔跑、证明、变得更好，才配得上爱、机会和丰盛。而这过去这几年间，我慢慢松开、柔软下来，发现真正困住我的，并不是外在条件，而是一个隐藏得很深、却极其强大的东西——不配得感。 这一期节目，我将带你一起看见： • 配得感从哪里来？ • 为什么外在优秀 ≠ 内在配得？ • 匮乏、内疚、羞耻如何悄悄影响我们？ •…

  10. 自我进化论｜No.75：「母女关系」：我们一生剧本的隐喻

    · 1 h 29 min

    大家好，这期节目想和大家聊聊一个很深度的话题——母女关系。很多人以为母女关系只是原生家庭里的恩怨，其实它往往是我们一生剧本的隐喻。在这段关系里，我们既承载了期待，也背负了伤痛；既渴望爱与回应，也常常陷入匮乏和压抑。 这期节目，我将和大家分享自己与妈妈一路走来的故事：从共生到独立，从冲突到破冰，从冷漠到重新流动，再到最终的理解与和解。更重要的是，我们如何从母女关系的投射中，看见自己深层的模式，疗愈内在的小孩，卸下“让妈妈幸福”的重担，…

  11. 自我进化论｜No.74：持续好状态的秘密：跳出单点思维，建立身心系统

    · 49 min

    大家好，这期节目来于最近一场直播中，和大家聊到的关于养生的话题。 许多人都希望改善身心状态，却只盲目地在单点上发力，希望通过吃药、针灸等某一个方法改善自己的健康。 但其实，要想持续获得好状态，不能依靠单点发力，我们更需要的是建立一个完整的、系统化的身心养护体系。 这期节目我和大家好好聊聊，长期保持好状态的秘诀是什么？单点发力和系统化思维的差异在哪里？如何为自己建立一个完整的、可持续滋养身心的生活系统？ ✨ 高光时刻…

  12. 自我进化论｜No.73：袁师懋道长-人生不过三件事：吃饭、睡觉、做事！

    · 1 h 38 min

    大家好，欢迎收听新一期的自我进化论。这期节目我邀请到了一位很特别的嘉宾，我的师父，武当山的袁师懋道长。 可能大家通过这一年的许多期节目，已经多次听到我提起师父，提起他对我的指点和帮助。但是我仍然觉得很难用三言两语概括我从师父身上学到的东西，和他带给我的影响和转变。…

  13. 自我进化论｜No.72：一个“缺爱者”的自我养育之路

    · 46 min

    大家好，这期节目是我的一期单口，和大家聊聊从去年秋冬到今年长达一年的时间，我重新养育自己的旅程。 🍃 关于《自我进化论》 《自我进化论》是一档由颜晓静创作，持续分享「自我探索」和「自我养育」内容的播客。欢迎在小宇宙、苹果播客、网易云音乐和喜马拉雅等平台订阅，全平台同步更新中。 小红书官方账号：自我进化论播客 抖音/视频号官方账号：自我进化论播客

  14. 自我进化论｜No.71：由心而发，唤醒创造力

    · 1 h 24 min

    大家好，本期节目是最近我在心野间社群做的一期有关「创作」主题的直播分享。作为在互联网上写作超过10年，做播客超过5年的创作者，我如何从过去认为自己毫无创造力的理工科学生，一步一步修复自身的创造力，毫不费力地持续创作这么多年，并能持续从中获得快乐和滋养的？…

  15. 自我进化论｜No.70：从身材焦虑到自我接纳：女性的身体，谁说了算？

    · 1 h 14 min

    本期节目是达霏欣「我们的事，就是头等大事」系列节目之一，由专业生发品牌达霏欣和自我进化论联合呈现。 身材焦虑和进食障碍，这两个看似私人的话题背后隐藏着许多女性共有的困扰。本期节目我将从个人经历出发，分享我是如何经历长达8年的身材焦虑和进食障碍，最终自我觉醒实现自愈的。在自我疗愈的过程中，我发现这不仅是我亲身经历的一段挣扎与觉醒，也是无数女性共同面对的困境。 ✨ 高光内容 05:41 我的身材焦虑到底是怎么来的？ 11:24…

  16. 自我进化论｜No.69：如何提升贵人运？新年养成锦鲤体质！

    · 1 h 08 min

    大家新年好，2025年第一期节目，作为一个从小贵人运很好的人，和大家聊聊如何提升贵人运，养成锦鲤体质～怎样才能吸引和接受生命中的贵人帮助，让成长之路更顺遂？听完这期节目，你或许会重新定义你的贵人观。 ✨ 高光时刻 02:01 如何养成幸运的锦鲤体质？从小贵人运爆棚的秘诀分享 05:40 命运的转折点：毕业前的一通电话，帮助我进入dream company工作 11:18 “向上社交”的伪命题，隐藏着一种童话故事般的幻想…

  17. 自我进化论｜No.68：冬季身心养护指南

    · 46 min

    大家好，这期节目是一期关于冬季如何养护身心的播客。我们在社群中收集了60多个关于冬季养生的问题，归类向大家解答。 12月21日冬至之后，我们会进入三九天的黄金养生期。欢迎大家报名参加由我带领的「三九天养生行动营」，和我们一起利用每年这一黄金养生期，为身体储备能量，为来年的生发做准备。 ✨ 高光内容 • 冬季养生的重要性：决定了来年的身体资源和能量水平 • 冬季养生大方向要对，不要逆天时生活 •…

  18. 自我进化论｜No.67：看见自己的独立与强大，也看见自己的脆弱与伤疤

    · 55 min

    自我进化论第67期节目，是一期我的单口。我想分享今年一些女性意识觉醒的高光时刻，我称它们为“看见自己”的时刻。借由这些“看见自己”的时刻，我如何学会更好地看见和接纳真实的自己。 ✨ 高光内容 2:30 究竟什么是“爱自己”？我们该怎样更好地对待自己？ 5:20 女性的客体困境：不断寻找“被爱”“被肯定”，却无法自我确认 15:00 自私是美德啊朋友们！ 18:53 委屈怪和内疚感：没有看见并对自己真实感受负责的产物…

  19. 自我进化论｜No.66：刀姐Doris-当我变得“面目可憎”，便开始忠于自己

    · 1 h 51 min

    本期节目来自第二期自我进化读书会的第一场对谈，我和刀姐Doris畅聊了两个多小时，从她个人转变的经历，到作为女性经历生育和离婚的切身感受，作为新时代的女性找回自身主体性的心路历程，以及在亲密关系中的挣扎与困惑。 感谢刀姐真诚的分享，也希望大家能接收到对自我忠实的力量。 🎓嘉宾 刀姐Doris，新营销智库刀法创始人，一位自由而内心富足的新女性 ✨高光时刻 05:57 父亲离世、生育、离婚，刀姐经历了人生的3座大山…

  20. 自我进化论｜No.65：「重建主体性」这件事，我终于悟了！

    · 58 min

    大家好，这期是我的一期单口，想和大家聊聊今年的重大领悟：我终于明白主体性是怎么一回事儿，并详细总结了自己重建自身主体性的六条实用经验&指南。 收听愉快！ ✨ 高光内容 • 究竟什么是「主体性」？ • 主体性是天生的，但是后天可能被抑制和剥夺 • 为什么一个人会丧失自己的主体性，而成为客体？ • 如何重建自身的主体性？（六条实用指南） • 前提：分清楚什么是别人的事儿，什么是自己的事儿 •…

  21. 自我进化论｜No.64：对谈Steve-允许他人对我失望的那一刻，我终于舒展地做回自己

    · 1 h 46 min

    Hello大家，失踪两个月没更新，我去新疆和呼伦贝尔草原骑了十几天的马。回大理的路上经过上海，和老朋友Steve录了这期播客，我们聊了过去这一个月骑马的感悟和收获，深入地剖析了各种复杂的情感体验。 我自己很喜欢这一期节目，也希望能给大家带来一点启发和温暖✨ ✨ 高光内容 2:00 新疆骑马前一夜，我被向导性骚扰了 7:25 骑马竟然映射出了人际关系中的边界感议题 16:55 驾驭猛兽的过程也是自我成长的过程 22:33…

  22. 自我进化论｜No.63：29岁，复归于本心

    · 1 h 03 min

    自我进化论第63期节目，是我29岁的生日感言。今天早晨5点多醒来，我在客厅一边喝茶，一边录下了这期节目。 18到28岁这十年间，我都在找回我自己的“家”的过程，我心神的家，我内心的锚点，我真正的自己。我翻山越岭，走过了很长很长的寻找的路，曾在黑暗中迷失过，摔跤过，受伤过，也曾误入歧途过，却从未放弃过。我一次又一次地对焦，感觉清晰了一点，又一次又一次地失去了焦点。 终于在我28岁的末尾，我重新对上了焦点，找到了自己，复归于本心。…

  23. 自我进化论｜No.62：学习中医两年，如何回归身心平衡的生活？

    · 1 h 21 min

    自我进化论第62期节目，是上周日我做的一场直播分享。来自本月上线的第一场「自我进化读书会」，我带领大家共读李辛老师的《经典中医启蒙》。 这场直播的主题是：学习中医两年，如何回归身心平衡的生活？我分享了自己与中医结缘的过程，跟随李辛老师学习的经历，以及学习中医两年以来的收获和感悟。 欢迎大家参与我们的读书会，有时间、有兴趣、也有精力的伙伴可以考虑报名第九期的中医临证课，来做我的学弟学妹！ 💚加入心野间社群，一起重新养育自己…

  24. 自我进化论｜No.61：如何修炼顶级魅力：成为雌雄同体，阴阳平衡的人

    · 39 min

    自我进化论第61期节目，聊聊我最近对顶级人格魅力的修炼理解。我发现身边最有魅力的人，都是雌雄同体，阴阳平衡的人。他们身上的阳性能量和阴性能量整合的舒服又平衡，可刚可柔，可进可退。 这期节目来和大家聊聊，这些年我的修炼心得！如何平衡阳性和阴性能量？阳性能量过强的女性，和阳气不足的男性怎么解？ 收听愉快！ ✨ 高光内容 • 最近养生的一大进展：感觉自己阴阳更平衡了一点 • 在北京出差拍了一组新中式写真，能看到自己在每个阶段的变化…

  25. 自我进化论｜No.60：对谈李松蔚-我的内心如此残破不堪，也依然值得爱与被爱

    · 1 h 26 min

    自我进化论第60期节目，是我在北京和李松蔚老师线下录制的一期播客。我们深入聊了聊去年在线下活动聊到的、但是没有聊透的话题——攻击性和愤怒。 一个人应该如何面对内在的负面情绪和攻击性？攻击性对一个个体来说意味着什么？借由释放自己的攻击性，一个人能获得怎样的成长？当我们看到自己内心的不堪和杂染，该如何安放它？ 希望这期节目，能够给你启发！收听愉快～ 👨🎓 本期嘉宾 李松蔚，心理咨询师，播客「不是你的问题」主理人 ✨ 高光内容…

  26. 自我进化论｜No.58：拖延人群的「提升行动力」实用指南

    · 34 min

    自我进化论第58期节目，是我的一期单口，和大家聊一聊「行动力」这个话题：如何应对拖延，提升行动力。 ✨ 高光内容 • 最近学武术&中医过程中，老师们对于“行动力”的强调 • 拥有“干了再说”的魄力，行动带来的转变是巨大的 • 拖延、行动力不足只是表象，背后有不同的复杂原因，需要「对症下药」 • 识别回路，觉察拖延行为背后的关键原因 • 让身体成为你的盟友，提升身心的能量 • 减少内在阻力，只迈出一小步，立刻启动 •…

  27. 自我进化论｜No.57: 60分的人生，就挺好！

    · 32 min

    自我进化论第57期节目，是我的一期单口。和大家聊聊最近几个月的感悟：做一个无用之人，过一个60分的人生，享受无用之美。 💚加入心野间社群，一起重新养育自己 心野间是我在过去三年里持续用心经营的一个社群。这里聚集了一群愿意自我探索、自我养育的伙伴，我们通过课程、活动和分享，彼此陪伴，一起走在成长的路上。很多成员说，来到心野间，他们第一次感受到一种安心与被支持的力量。这里不是让你快速获得答案的地方，而是一个可以慢下来、看见自己、滋养自…

  28. 自我进化论｜No.56: 原来曾经在关系中吃的苦，都是因为缺失边界感啊！

    · 1 h 00 min

    自我进化论第56期节目，是我的一期单口。结合《界限》这本书，我想和大家详细聊一聊「边界感」这个话题。在过去几个月，我重新审视了过去极端重要的关系，意识到边际感对一段健康关系的重要性，以及边界感的缺失会如何影响我们的身心状态，以及如何影响一段关系的长期发展。 收听愉快！ ✨ 高光内容 5:20 重新认识边界感的内涵：6种常见界限 8:13 东亚社会中最容易被忽视的「情感界限」 14:41…

  29. 自我进化论｜No.55：感知即是自由：回归身体，回归感受

    · 48 min

    自我进化论第55期节目，是一期关于“自由”的讨论。 曾经我以为自由是拥有尽可能多的选择，是空间和时间上不被约束的自在随性。在经历了乖乖女的顺从、迟来的叛逆、开始不工作、只创作的生活方式后，直到今年，我才感受到了一种由内而外真实的自由。这种自由不是建立在物质、金钱、时间、空间这些外在条件上，而是一种建立于内在感知的自由。 本期节目是【东方沙龙香水品牌melt…

  30. 自我进化论｜No.54：陈海贤-从童话世界走进黑森林

    · 1 h 47 min

    自我进化论第54期节目，我邀请到了陈海贤老师做客。我们聊了很多关于自我转变、关于痛苦、关于疗愈、关于如何放下怨恨、发展自己的幸福。祝大家收听愉快！ ✨ 高光内容 4:05 海贤老师&晓静各自的自我转变经历 14:32 在明确自己“不想要”之后，如何知道自己真正“想要”什么？ 19:27 转变是从结束开始的，在空虚中才能孕育新的可能 25:38 自我转变的三个阶段：结束、迷茫、重生 31:10…

  31. 自我进化论｜No.52：死亡是新生的前夜，和一门聊聊「如何拥抱死亡」

    · 1 h 29 min

    本期节目，是我和好友一门的一次关于「死亡」的对谈。 我和一门都在二十多岁经历了身边最亲近的人的离世，而这也成为了我们之后生活的转折点。在我们的文化中，似乎一直不鼓励谈论死亡。但我们却觉得，只有好好谈论和思考死亡，生命才有它切实的意义和方向。于是这期节目，我们决定回顾自己从小到大对死亡的认知和经验，以及从其中我们吸取到的力量和思考。 ✨高光内容 第一部分：儿时对死亡的初窥和认识，影响着我们的生活哲学 8:02…

  32. 自我进化论｜No.51：养生一年，我的多囊和乳腺结节消失啦！

    · 47 min

    自我进化论第51期节目，是一期关于养生复盘的节目。详细聊聊我过去一年都做了哪些生活习惯的调整，以及养生的具体实践，调好了自己十几年的多囊，和工作后出现的乳腺结节。同时聊聊经典中医看待人体的视角和思路，我们究竟该如何保养自己的身体？如何分析身体的大格局？ ✨高光内容 1:22 上个月体检，发现十几年的多囊和乳腺结节消失了 2:30 我都做对了什么？为什么十几年的慢性病在我学中医开始养生之后就痊愈了？ 3:10…

  33. 自我进化论｜No.50: Zoe-别怕，40岁feel damn good!

    · 1 h 21 min

    自我进化论第二季，我们将深入生活，由自我走向他人和更大的世界，通过与更多鲜活个体的深度对话，见证生命的平凡与伟大。 本期节目，我邀请到了好朋友Zoe作客，Zoe是一名高阶催眠导师，心理学博士，Healing With Zoe的创始人 ，以及两个孩子的妈妈。在上海的日子里，Zoe的家和工作室是我最常去的地方。我惊叹于她40岁、刚刚生完二胎宝宝的状态，也对她在心理领域探索的个人经历充满好奇。 欢迎大家和我一起，走进Zoe的生命故事。…

  34. 自我进化论｜No.48：Steve-人生是一场没有标准答案的开卷考试

    · 2 h 01 min

    自我进化论第48期节目，是和Steve的一期串台。Steve是一名资深心理咨询师，播客《史蒂夫说》主播，著有《文学中的人生进化课》。 ✨高光内容 03:22 去非洲旅行我竟然舌苔干净身心通畅 10:08 在原始部落的马赛人身上，我看到了未经驯化的生命状态 17:10 城市生活让人的感知能力逐步退化 30:07 现代人习惯让情绪往头脑走，而不是回到身体的感受 35:10 做一个平和的猛兽，而不是暴躁的弱鸡 48:35…

  35. 自我进化论｜No.47：成为在西西弗斯式生活中，也能创造乐趣的人

    · 43 min

    自我进化论第47期节目，是我的一期单口。这个月我在非洲度过了28岁生日，过去这一个多月一直在路上，一个人有大量的独处、沉思的时间，有一些底层的东西在变化，关于我的生活哲学，关于我对身心灵和疗愈的一些思考。 所以这期播客，算是一期生日感悟吧，和去年一样，总结一下我过去一年的变化，和一些感想，也展望一下接下来想去往的方向。 🌟 高光内容 • 这个月我在非洲度过了28岁生日 • 过去一年，精神世界与物质世界重新整合 •…

  36. 自我进化论｜No.46：李奕-过去四年我们各自的成长

    · 49 min

    自我进化论第46期节目，是我和李奕在非洲录的一期漫谈。 时隔4年，在非洲大陆再次相见，我们一起聊了旅行，聊到过去几年各自的变化，聊了成长中「心量」的提升与「勇气」。 🎵 音乐 Jambo - Ziggy Marley 🎤 音乐合集 点击自我进化论，获得每期节目音乐合集 📖 相关节目 与人对话02｜麦肯锡毕业到非洲种田 💚 加入心野间社群，一起重新养育自己…

  37. 自我进化论｜No.45：如何养护自身能量场？

    · 46 min

    自我进化论第45期节目，和大家聊一个我非常有感触、也很有发言权的一个话题：一个人该如何养护自身的能量场。 对于照顾好自己这件事，过去几年我长进了不少，并意识到这件事是需要学习和练习的。这期节目和大家分享我养护自身能量场的一些心得体会。 🌟 高光内容 • 一个人的身体状况，决定了他的能量场 • 养护能量从减少消耗开始，身体不耗就是养 • 情绪波动大的人多脾胃中焦能量不足，行动力弱老拖延的人多下焦能量不足 •…

  38. 自我进化论｜No.44：抑郁是一个人生命中的冬天

    · 41 min

    自我进化论第44期节目，和大家聊聊「抑郁」这个话题。从个人的视角分享我过去抑郁的经历，现在如何看待抑郁，以及我的生命观。 🌟 高光内容 • 在2016和2019年两次抑郁情绪的经历分享 • 抑郁的原因很复杂，是整个身心结构失调的综合结果 • 抑郁不只是简单的悲伤或难过，而是丧失生命力 • 对李玟离世的震惊，反映着我们对自身、以及对生命认知的片面和匮乏 • 一个人看上去有多阳光，TA压抑下去的阴影面就有多大 •…

  39. 自我进化论｜No.43：他塔拉-为赶路的人生按下暂停键，两个闲散之人在大理的漫谈

    · 1 h 35 min

    自我进化论第43期节目，来自上周我和他塔拉在大理户外的一次直播对谈。作为两个曾经一直在“赶路”的人，我们在人生相似的年龄阶段为自己的人生按下暂停键，开始松弛闲散的生活。 希望大家听得开心！ 🎓 嘉宾 他塔拉：哈佛大学教育硕士/性别研究硕士/全网250万关注的自媒体博主 🎵 音乐 出现又离开 — 梁博 💚 加入心野间社群，一起重新养育自己…

  40. 自我进化论｜No.42: 李松蔚x席瑞-如何直面内心的冲突？

    · 1 h 35 min

    自我进化论第42期节目，来自5月初我和李松蔚、席瑞两位老师在北京线下的一场读书分享活动，分享的书来自心理学家卡伦霍尼的《我们内心的冲突》。 内容很精彩，祝大家听得开心！ 🧙♀️ 嘉宾 李松蔚：知名心理咨询师，北大心理学博士 席瑞：知名辩手，写作讲师 🎙️ 主播 颜晓静 Athena 公众号：颜晓静Athena 小红书：颜晓静Athena 🎵 音乐 Knocking On Heaven's Door - Bob…

  41. 自我进化论｜No.41：分手之后，我可太快乐啦！

    · 50 min

    大家好，这期节目是今天临时起意的一期“随便聊聊”，讲讲分手之后,这一个半月我生活的变化和内在的旅程。主要目的是和大家分享我独居单身生活的快乐！ 🌟 内容高光 • 分手之后，我可太快乐了！ • 过去这一个多月身体、精神、情绪能量的飞跃式提升 • 北京之旅的收获：收回了巨大的内在彩蛋 • 和母亲关系的和解和重新流动 • 原生家庭这道题该怎么做？ • 父母的焦虑底层是一种“不信任” • 摆脱情绪羞耻后，我对各种耻感say No了！ •…

  42. 自我进化论｜No.40《泰坦尼克号》- 不止于爱情的女性觉醒之旅

    · 3:00

    本期节目是觉醒电影系列的第二期节目，继《黑天鹅》之后，本期将讲述《泰坦尼克号》中的女性觉醒之旅。 这期节目准备了两周，拉片就用了4-5天，我写了一万多字的文字大纲，为大家详细拆解了《泰坦尼克号》中Rose作为女性的自我觉醒之路。 🌟 高光时刻 9:30 详细拆解Rose的女性觉醒之旅 13:10 Rose乖巧优雅的外表下有一颗狂野反叛的心 23:19 最好的爱情会唤醒我们的灵魂，并让我们去追求更多 26:12…

  43. 自我进化论｜No.39: 从滋养身心入手，提升生命能量

    · 1 h 25 min

    这期节目，是上周日我给心野间社群的小伙伴做的线上身心滋养营的开营直播。因为内容我觉得很不错，所以剪辑成播客分享给大家。 主要分享了过去一年我滋养身心的心得体会，学习中医的一些收获，以及如何从日常生活入手，向下扎根，提升生命能量。 💻 完整直播回放 生命里从哪里来？从滋养身心入手，提升生命能量 📖 推荐读物 《经典中医启蒙》——李辛 🎵 音乐 Koko - 坂本龙一 📮 音乐合集 点击自我进化论，获得每期节目音乐合集…

  44. 自我进化论｜No.37: 爱是唯一的语言

    · 1 h 06 min

    自我进化论第37期节目，录制于2.14号情人节。此时此刻我和白正在约会的酒店，一起分享这个美好夜晚的爱给大家。 🎵 音乐 Nancy Jane - Craig Ruhnke 📮 音乐合集 点击链接自我进化论音乐合集，获得每期节目音乐 📖 本期推荐 • 电影《土拨鼠之日》《降临》 • 书籍《灵性亲密关系》- 李安妮 💚 加入心野间社群，一起重新养育自己…

  45. 自我进化论｜No.36：2023年来临之前，做个身心大扫除，轻盈上路吧！

    · 55 min

    在2023年来临之前的这个秋冬，我完成了一次“身心大扫除”，清理了不少身体和心灵深处的垃圾，体重轻了8斤。 这期节目和大家聊一聊过去这三个月我从身体走入心灵的探索，如何发现未曾意识到的“童年的缺失”，清理心灵中淤堵的垃圾，带着更轻盈的身心迎接新年的到来～ 这期节目感谢国内领先的心理健康服务平台「简单心理」的赞助支持！ 🌟 高光时刻 • 我花了两个月的时间，借由身体打开了“心灵垃圾桶”的盖子 •…

  46. 自我进化论｜No.35：高敏感低稳定人群的自我关怀指南

    · 51 min

    🌟 高光时刻 2:30 上个月回上海之后观察到的两个变化 4:49 我从「高敏感低稳定」的状态变化到「更敏感更稳定」的状态 9:15 曾经所有我能感知到的细微的信息都是一种困扰 12:00 与他人的情绪/议题进行分离和独立，以照顾自己为出发点做选择 18:00「天人合一」是最高的境界，感恩自己的敏感和觉受能力 21:24 身心健康的核心在于「守常」，当一个人的「神」失常，身心就容易不稳定/生病 27:03…

  47. 自我进化论｜No.34: 像有机植物般自由生长，探索生活无限的可能

    · 1 h 18 min

    自我进化论第34期节目，邀请我的好朋友阿蛋作客，一起聊一聊过去5年，我们从上海到大理，从大厂职业经理人到更为自由、流动的生活转变，这其中的探索、改变、信念和勇气，希望带给大家力量。 🌟 高光时刻 4:05 从上海到大理，告别旧的“我”和过去的人生 9:22 大厂的职场困境促使我思考自己理想生活是什么 14:02 来到大理后，我意识到自己从未“真正生活过” 17:50…

  48. 自我进化论｜No.33: 你无法创造出你所不是的｜Patagonia的经营哲学

    · 51 min

    自我进化论第33期节目，灵感来自于今早读到的一条新闻——户外运动品牌Patagonia创始人Yvon Chouinard 放弃30亿美元的公司所有权，将Patagonia所有权转让给信托和非营利组织，旨在确保其所有利润（每年约1亿美元）用于应对气候变化、保护全球未开发的土地。 今天这条新闻引发了朋友圈的疯狂转发，我在看到的时候惊喜却毫不惊讶：作为了解patagonia创业故事，和创始人Yvon…

  49. 自我进化论｜No.32 性感的内核就是生命力啊｜《黑天鹅》中的自我解放之路

    · 59 min

    自我进化论第32期节目，是全新系列的首发。在这个系列中，我会以播客的形式，和大家讲解一些经典的心理学和觉醒电影。 第一期节目的灵感来自于由娜塔丽波特曼主演的电影《黑天鹅》，之所以会选这一部电影，是因为它所讲的故事，是几乎每一个人都会走的自我解放之路。 本期内容的部分灵感来自于「简单心理Uni Seed课程」，当我带着精神分析的视角看《黑天鹅》，更能体会其在个人成长角度的深意。 高光时刻」…

  50. 自我进化论｜No.30: 回顾24到27岁，觉醒的三年｜臣服实验之旅

    · 1 h 02 min

    自我进化论第30期节目，是我的一期单口节目。 8月2日是我27岁的生日，那天我写了一篇公众号文章27岁生日记：破茧成蝶，天高海阔任尔飞，聊一聊过去这一年“化茧成蝶”的经历。收到一些读者的反馈，便有了这期播客的灵感，聊一聊从24岁生日到27岁生日，醒来这三年的蜕变，从控制到臣服，从恐惧到爱，从不安到信任。 💚 加入心野间社群，一起重新养育自己…

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