Podcasts · Extraterrien - Sport

L'Expert De La Fatigue Qui DÉRANGE Les Ultra-Traileurs - Guillaume MILLET

· 2 h 09 min · S7 E360

Episode L'Expert De La Fatigue Qui DÉRANGE Les Ultra-Traileurs - Guillaume MILLET

0:00 2:08:39

1 mois offert sur NOLIO avec code EXTRATERRIEN : https://extraterrien.short.gy/NOLIO-PremierTrail

Peut-on passer du canapé à 100 km en montagne en seulement 18 mois ? Guillaume Millet, professeur à l'Université Jean Monnet de Saint-Étienne et spécialiste mondial de la fatigue neuromusculaire, a étudié les coureurs de l'UTMB sur le terrain. Il pilote aujourd'hui « 0 to 100 », où 40 sédentaires, 20 femmes et 20 hommes, se préparent à finir la CCC 2027.

Dans cet épisode, il explique ce qui nous fatigue vraiment, pourquoi le cerveau nous empêche de dépasser nos limites, ce que la science dit des antidouleurs et des anti-inflammatoires, et ce qu'on apprend en suivant 40 amateurs pendant 18 mois.

_Chapitrage_

00:00 Introduction

02:51 Les différents types de fatigue

07:17 Ultra : 40 % de force perdue

13:32 Fatigue cognitive et sommeil

42:55 Lactate, acidose, biomarqueurs

47:38 Antidouleurs et anti-inflammatoires

1:09:05 Le projet 0 to 100

1:30:04 Blessures et risques du projet

1:39:02 Biopsies, IRM, VO2max : les tests

1:53:42 Pourquoi le projet cartonne

___

NOS PROGRAMMES :

Mon protocole 02max pour courir + VITE grâce à la respiration : https://extraterrien.short.gy/protocole-respiration-vo2max

💪 Programme HYROX Avancé (6 entrainements / semaine) :

https://roxevolution.short.gy/programme

🏋️ Programme HYROX Débutant (3 entrainements / semaine) :

https://roxevolution.short.gy/programme-debutant

💨 2 semaines affutage HYROX : https://roxevolution.short.gy/programme-affutage

___Nos Guides Gratuits Hyrox ___

5 erreurs des débutants Hyrox : https://extraterrien.short.gy/Masterclass-Gratuite-Erreurs

10 tests pour évaluer son niveau Hyrox :

https://roxevolution.short.gy/test-niveau-hyrox

Le guide complet pour réussir son Hyrox double :

https://extraterrien.short.gy/guide-gratuit-hyrox-double

___

🎧 Nos vidéos sont aussi disponibles en podcast !

Spotify : https://extraterrien.short.gy/spotify

Apple Podcast : https://extraterrien.short.gy/apple

Deezer : https://extraterrien.short.gy/deezer

Et autre plateforme : https://extraterrien.short.gy/acast

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur

https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance

https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram

https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube

https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien

https://extraterrien.short.gy/demande-kit-media

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro

https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance Ton Podcast à Succès

https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

💡 Pour suggérer un ou une invité(e)

https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

Le podcast Extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Nos réseaux Sociaux :

Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

Twitter : https://x.com/extraterrienpod/

Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/

TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Links in the notes 20

The episode on the publisher’s site

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.