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Cet Expert fait Gagner 33% de Sommeil Profond grâce aux Reflexes Archaïques

· 1 h 56 min · S7 E355

Episode Cet Expert fait Gagner 33% de Sommeil Profond grâce aux Reflexes Archaïques

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Cet épisode reçoit Lucas Bourguignon, spécialiste de la motricité et du développement sensoriel, tagué des dizaines de fois par la communauté après notre épisode avec Kevin Mayer et son témoignage sur les réflexes archaïques.

Dans cet épisode, on débunk avec lui le terme "réflexes archaïques", on comprend pourquoi notre société crée des "handicapés sensoriels", comment le toucher et l'équilibre influencent directement notre sommeil, et comment mettre en place un protocole simple de 5 à 10 minutes par jour pour mieux dormir, mieux récupérer et mieux performer, sportif de haut niveau ou non.

Chapitres :

0:00 Introduction avec Lucas Bourguignon

15:30 Maturité sensorielle expliquée

21:02 Naissance du protocole sommeil

34:35 Le manque de toucher

48:40 Le protocole étape par étape

56:37 Quand pratiquer le protocole

1:07:00 Sommeil des athlètes

1:16:00 TDAH, apprentissage et sommeil

1:25:34 Activités sensorielles au quotidien

1:41:10 Sport de haut niveau

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