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3 lados da corrida

3 lados da corrida

300 episodes

Ricardo Hirsch (educador físico e comunicador), Danilo Balu (educador físico e nutricionista) e Rodrigo Roehniss (consultor técnico e agente esportivo) falam sobre provas, treinamentos, marcas esportivas, tênis, eventos, acessórios, etc

Episodes page 1 of 6

  1. Episódio 478 - Volume na corrida

    · 36 min · S7 E478

    Quanto é o Ideal e Como Aumentar com Segurança No episódio de hoje a gente fala sobre um dos temas mais importantes (e mais mal compreendidos) da corrida: o volume semanal. Discutimos: • O que realmente significa…

  2. COMRADES Brasil 02 - Maria Auxiliadora

    · 52 min · S1 E2

    N͎o͎ A͎r͎ 🎙- COMRADES Brasil com Maria Auxiliadora . . Neste episódio inesquecível, recebemos uma das maiores referências da história do atletismo brasileiro: Maria Auxiliadora Venâncio! A única atleta brasileira a…

  3. Episódio 477 - Comportamento e perfil na corrida

    · 1 h 04 min · S7 E477

    O QUE ESTÁ POR TRÁS DO MERCADO DA CORRIDA HOJE? A corrida de rua mudou — e muito. Mas até onde vai a paixão e onde começa o negócio? No episódio de hoje, nós fomos muito além da rotina do corredor amador. Abrimos o…

  4. COMRADES Brasil 01 - Marcio Milan

    · 53 min · S1 E1

    Ele não apenas correu: ele abriu caminhos. No episódio de hoje, conversamos com Marcio Milan, o primeiro brasileiro a enfrentar e concluir a lendária Comrades Marathon — a ultramaratona mais antiga e prestigiada do…

  5. Episódio 476 - Dor e incômodo na corrida

    · 45 min · S7 E476

    Você costuma ignorar aquele "desconforto" no joelho e continua treinando? ⚠️ A diferença entre evoluir na corrida e parar por meses por lesão costuma estar na forma como você responde aos primeiros sinais do seu…

  6. Episodio 475 - COMRADES e Nato Amaral

    · 45 min · S7 E475

    Recebemos simplesmente a maior referência no Brasil quando o assunto é Comrades Marathon: Nato Amaral! Ele é o principal ponto de contato e relacionamento com a organização da maior e mais antiga ultramaratona do…

  7. Episódio 474 - Romantização da corrida

    · 26 min · S7 E474

    Neste episódio, fizemos um convite para desacelerar a neura: conversamos sobre a romantização do sofrimento na corrida de rua. Por que virou padrão ter que postar reclamando, foto chorando de dor e vestir a carapuça do…

  8. Episodio 473 - Correr é caro?

    · 33 min · S7 E473

    A corrida de rua já foi o esporte mais democrático do mundo. Hoje? Nem tanto.....porque um tênis pode custar R$2.000,00 (dois mil reais), uma inscrição de prova custa R$40,00/km e ainda nem falamos dos periféricos como…

  9. Episódio 472 - A busca verdadeira na corrida

    · 53 min · S7 E472

    Identificar o que você quer com sua rotina e treinos de corrida é importante para te guiar e te dar tranquilidade para encarar todos os desafios que terá.

  10. Episódio 471 - A comparação na corrida

    · 53 min · S7 E471

    A comparação nem sempre funciona no esporte, mesmo quando acontece entre nós mesmo em diferentes fases. Entenda como não cair nesta armadilha e continuar evoluindo.

  11. Episódio 470 - Triatletas e ciclistas corredores

    · 35 min · S7 E470

    Vimos recentemente alguns esportistas de diferentes esportes, performarem bem mesmo sem ter a corrida como um dos pilares da modalidade que praticam. Mesmo fazendo parte de uma preparação ou simplesmente por gostarem…

  12. Episódio 469 - Começo tardio e longevidade

    · 40 min · S7 E469

    A corrida vem crescendo e o maior público ainda é aqueles que começam mais velhos. Isso chama a atenção e trás a questão que é até quando conseguiremos correr e manter a corrida em nossas vidas.

  13. Episódio 468 - Diferenças de pisos para correr

    · 47 min · S7 E468

    Entenda as diferenças entre os pisos e qual pode ser o melhor para executar os treinos.

  14. Episódio 467 - Séries longas no intervalado

    · 46 min · S7 E467

    Explicamos como são as séries longas de intervalado, quando e por que valem a pena serem feitas.

  15. Episódio 466 - Como chegamos na nossa profissão

    · 42 min · S7 E466

    Influências, paixões e tudo mais que nos nos levou a escolhermos nossas profissões.

  16. Episódio 465 - Troca de treinador

    · 47 min · S7 E465

    Troca de treinador é algo que acontece com frequência, levantamos alguns pontos onde isso pode ser bom e valer a pena e em alguns casos não vale.

  17. Episódio 464 - Corrida de rua x trail

    · 33 min

    Diferenças técnicas, treinamento, cuidados e curiosidades sobre estes mundos que tem semelhanças mas são bem distintos

  18. Episódio 463 - Como evoluir na corrida

    · 40 min · S7 E463

    Muito se fala em evolução mas aqui vai um passo a passo do que fazer e também cuidados a serem tomados.

  19. Episódio 462 - Bastidores dos profissionais

    · 57 min · S7 E462

    A vida dos atletas profissionais vai muito além dos treinos, prazer e tranquilidade. Tem muita abdicação, perda, suor, dor, lágrimas que na maioria das vezes não são mostrados nas redes sociais.

  20. Episódio 461 - IA na corrida

    · 36 min · S7 E461

    Como está o uso de ferramentas de IA para treinamento? Pode substituir treinadores? É seguro? Confiável?

  21. Episódio 460 - Corrida e vício

    · 54 min · S7 E460

    Mergulhamos na complexa relação entre o cérebro, prazer e o asfalto. Discutimos como a corrida atua no sistema de recompensa, servindo como uma ferramenta poderosa para a vida, tratando e transformando a busca pelo…

  22. Episódio 459 - Além de sub 2h na maratona

    · 50 min · S7 E459

    Discussão sobre a prova, corredores, marcas, ativações, futuro, leitura do mercado e muito mais que envolve essa quebra das 2 horas na maratona.

  23. Episódio 458 - Pós treino

    · 41 min · S7 E458

    Como usar seu tempo pós treino a favor da sua evolução e bem estar físico.

  24. Episódio 457 - Corrida no sedentarismo

    · 39 min · S7 E457

    Pandemia, hábitos, preconceitos e o papel da corrida para ajudar no fim do sedentarismo.

  25. Episódio 4556 - Tenis de corrida

    · 36 min · S7 E456

    Vantagens, desvantagens, adaptação, modelos, cuidados, alertas e tudo mais que queira saber sobre os milhares de modelos de tenis de corrida.

  26. Episódio 455 - Velocidade na corrida

    · 40 min · S7 E455

    Com exemplos práticos e teóricos, levamos a todos ouvintes alguns motivos para que entendam porque todos os corredores que querem correr devem treinar velocidade.

  27. Episódio 454 - O auê na corrida

    · 46 min · S7 E454

    A atenção dada à corrida, produtos e eventos passou a ser dividida com os periféricos e nesse cenário, alguns propósitos mudaram. Ouça, assista e compartilhe a sua opinião conosco

  28. Episódio 453 - Saúde e responsabilidade

    · 43 min · S7 E453

    Alerta sobre os cuidados, prevenções e tudo que pode ser feito para o bem estar de todos os praticantes de corrida (e outros esportes).

  29. Episódio 452 - Estratégia de provas longas e SPLIT negativo

    · 28 min · S7 E452

    Na continuação sobre estratégias de provas, desta vez falamos sobre provas mais longas e também sobre split negativo.

  30. Episódio 451 - Estratégia de provas curtas

    · 32 min · S7 E451

    Provas curtas tem suas peculiaridades para poder extrair o máximo do corpo treinado.

  31. Episódio 450 - Marcadores de ritmo /pacers

    · 26 min · S7 E450

    Saiba o que pode, não pode para profissionais e amadores. O correto é ser oficiais e mas tem os ilegais.Entenda como fazer bom uso do que organizadores dispõe para aqueles que querem seguir um tempo ou um ritmo pré…

  32. Episódio 449 - Nando Abdalla

    · 49 min · S7 E449

    Bate papo com Nando Abdalla, que faz a rotina da corrida do dia-a-dia (e das provas que encara) ser leve sem perder o verdadeiro significado e sentido. Ouça e entenda como ele mantêm o prazer e saúde através da corrida.

  33. Episódio 448 - Cadência e aquecimento

    · 30 min

    Entenda o que é, a real necessidade de se fazer, como executar e por que deve ou não ser feito.

  34. Episódio 447 - Pós prova

    · 34 min · S7 E447

    Saiba da importância e que fazer depois daquela prova (alvo ou não). ....volume, intensidade, descanso, etc.

  35. Episódio 446 - Leandro Moraes (New Balance BR)

    · 56 min · S7 E446

    Bate papo com Leandro Moraes, diretor da New Balance Brasil sobre mercado, provas, produtos, lançamentos e muito mais.

  36. Episódio 445 - Planejamento

    · 40 min · S7 E445

    Entenda a importância de ter e seguir um planejamento. Entendendo a sua montagem, o que pensar / levar em conta e como poderá executá-lo no seu dia-a-dia.

  37. Episódio 444 - Base

    · 34 min · S7 E444

    Entenda o que é, como e quando deve ser feito o período que pode te ajudar a correr melhor.

  38. Episódio 443 - Marina Richwin

    · 48 min · S7 E443

    Bate papo com a Marina onde contou tudo de como é viver da corrida e a jornada completa para a maratona de Valência.

  39. Episódio 442 - Bate papo com André Luiz Costa

    · 1 h 04 min · S7 E442

    Um bate papo incrível com o corredor André Luiz Costa, que mostrou como conciliar a rotina de treinos ao trabalho, família e maturidade em não ter pressa para alcançar a sua primeira maratona.

  40. Episódio 441 - Correr no calor

    · 47 min · S7 E441

    Mesmo os melhores corredores precisam saber e aprender como enfrentar / evitar o calor. ....em treinos ou em provas.

  41. Episódio 440 - Começar a correr

    · 45 min · S7 E440

    Aproveitando o início do ano, falamos de dicas valiosas de como começar (ou recomeçar) a correr.

  42. Episódio 439 - Marcas, mercado e ativações

    · 33 min · S6 E439

    Questionamentos, idéias, dificuldades e muito mais abordando o tema marcas neste episódio.

  43. Episódio 438 - Retorno após lesão

    · 31 min · S6 E438

    A fase mais chata é ficar parado por conta de lesão, e a mais delicada é o retorno após estar liberado. Veja como fazer este retorno.

  44. TEASER 03 - Retorno após lesão

    · 1:15 · Trailer

    A fase mais chata é ficar parado por conta de lesão, e a mais delicada é o retorno após estar liberado. Veja como fazer este retorno.

  45. TEASER 02 - Retorno após lesão

    · 1:11 · Trailer

    A fase mais chata é ficar parado por conta de lesão, e a mais delicada é o retorno após estar liberado. Veja como fazer este retorno.

  46. TEASER 01 - Retorno após lesão

    · 1:25 · Trailer

    A fase mais chata é ficar parado por conta de lesão, e a mais delicada é o retorno após estar liberado. Veja como fazer este retorno.

  47. Episódio 437 - Sobre PROVAS

    · 48 min · S6 E437

    Valor de inscrição, organização, experiência, expectativa, logística e muito mais sobre PROVAS.

  48. TEASER 03 - Sobre PROVAS

    · 1:01 · Trailer

    Valor de inscrição, organização, experiência, expectativa, logística e muito mais sobre PROVAS.

  49. TEASER 02 - Sobre PROVAS

    · 1:11 · Trailer

    Valor de inscrição, organização, experiência, expectativa, logística e muito mais sobre PROVAS.

  50. TEASER 01 - Sobre PROVAS

    · 1:06 · Trailer

    Valor de inscrição, organização, experiência, expectativa, logística e muito mais sobre PROVAS.

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