Wenn Abnehmen trotz Sport nicht klappt
· 12 min
Episode Wenn Abnehmen trotz Sport nicht klappt
Sport gilt vielen noch immer als Schlüssel zum Abnehmen. Doch die Effekte von mehr Bewegung auf das Gewicht werden oft überschätzt. Entscheidend ist ein anderer Faktor.
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(00:01:27) Was Kalorien überhaupt sind (00:03:01) Kalorienbedarf (00:04:08) Wieso es so schwer ist, durch Sport abzunehmen (00:05:22) Die Auswirkungen von Sport auf Muskeln im Ruhezustand (00:06:46) Bewegung und Grundumsatz: Wie beides zusammenhängt (00:08:15) Was ist mit der Belohnung nach dem Sport? (00:09:34) Wie das Abnehmen mit Sport doch gelingen kann
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