Давай Поговорим

Episodes page 1 of 6

1. 257 Удобный человек

   21 Apr 2026 · 23 min · Episode 257

   Сегодня в выпуске разберём, что стоит за «я просто не хочу никого расстраивать», поговорим про границы, подавленные эмоции и тихую злость, которую мы не замечаем. и как вернуть себе право хотеть, отказывать и выбирать…

2. 256 Как музыка нас исцеляет, изменяет и влияет на наше поведение?

   19 Nov 2025 · 41 min · Episode 256

   Сегодня в выпуске исследуем, как музыка меняет работу мозга, разбираем, почему музыка способна менять наше состояние глубже, чем мы привыкли думать. Как ритм синхронизирует мозг, мелодия регулирует эмоции: помогает…

3. 255 Чему нас учит Хэллоуин?

   5 Nov 2025 · 18 min · Episode 255

   Сегодня в выпуске поговорим о том, почему за внешней лёгкостью Хэллоуина прячется нечто большее. О том, как он откликается на то, что происходит внутри нас. И какую незаметную, но глубокую роль играет в том, как мы…

4. 254 Если КонМари не работает: другие пути к уютному дому

   2 Oct 2025 · 49 min · Episode 254

   Сегодня в выпуске поговорим о том, почему даже после метода Мари Кондо и других популярных подходов квартира может не чувствоваться уютной. Я приведу примеры методов, которые подходят не минималистам, а людям, ищущим…

5. 253 Зачем срываться в спонтанные поездки?

   21 Aug 2025 · 43 min · Episode 253

   В этом выпуске о том, зачем срываться в спонтанные поездки. Почему они помогают проживать тревогу иначе, раскрывать новые качества, отказываться от идеальности и ловить возможности, которые не повторяются. Полезные…

6. 252 Как выйти из застоя и тупика?

   11 Aug 2025 · 28 min · Episode 252

   В чем разница между кризисом и застоем и какие реальные шаги мы можем сделать сегодня, чтобы создать для себя рабочие изменения к лучшему, даже когда ощущение, что мы на дне. Полезные выпуски: • 251 Как вывозить…

7. 251 Как вывозить кризисы и неопределенность?

   2 Aug 2025 · 36 min · Episode 251

   В сегодняшнем выпуске анонс нового формата подкаста, а также размышления и советы о том, как проще проходить кризисные периоды, усиленные неопределенностью, какие вещи могут облегчить наше состояние, а какие могут…

8. 250 Благотворительность в России с Ануш Овсепян

   17 Dec 2024 · 1 h 09 min

   Сегодня в выпуске Ануш Овсепян, генеральный директор фонда борьбы с лейкемией. Поговорим про ее путь из крупных международных компаний в благотворительность, о мифах и страхах, табуированности онкологии, невидимой…

9. 249 Любовь к себе. Что это такое?

   2 Dec 2024 · 33 min · Episode 249

   Сегодня в выпуске про любовь к себе и отношения с собой: что это значит с практической стороны, что мы даем себе, а что хотим от других. Зачем вообще поднимать тему любви? Что мы можем сделать, чтобы изменить качество…

10. 248 Как проходить профессиональные тренинги, и когда учиться уже достаточно?

    25 Oct 2024 · 1 h 07 min · Episode 248

    Как организованы профессиональные корпоративные тренинги, чего из них забрать себе, как находить нужные инструменты и нужных людей для достижения своих задач. Сегодня в выпуске гость – Ирина Ватуева, начальник…

11. 247 Нужно ли выражать свои эмоции?

    15 Aug 2024 · 36 min · Episode 247

    Нужно ли нам проявлять свои эмоции? Когда и в каких ситуациях? Различия в типажах и дефолтных моделях проявления эмоций. Как понять, что с нами происходит, скорректировать формат взаимодействия с другими, не разрушать…

12. 246 Почему у нас нет сил и энергии?

    24 May 2024 · Episode 246

    Почему мы чувствуем, что у нас нет сил, куда уходит наша энергия? Сегодня в выпуске я говорю про ментальные и физиологические причины усталости, на что обратить внимание, чтобы было больше энергии и удовольствия от…

13. 245 Почему нам не нравятся женские (и мужские) тренинги? Выпуск с Егором Егоровым

    6 Mar 2024 · 39 min · Episode 245

    В сегодняшнем выпуске есть гость - подкастер и психолог Егор Егоров. Мы обсуждаем почему нам кажется, что далеко не всем подходят женские и мужские тренинги, какое вред они могут нанести, и что можно делать, чтобы…

14. 244 Слабые социальные связи. Зачем их строить?

    27 Feb 2024 · 48 min · Episode 244

    Что такое слабые социальные связи? Какую роль они играют в нашей жизни, возможностях, развитии и взглядах на мир? Как можно внедрять концепцию Марка Грановеттера при смене профессии, переезде и выстраивании нового…

15. 243 Стыд и вина

    28 Jan 2024 · 57 min · Episode 243

    В чем разница между виной и стыдом? Что такое токсичный стыд? И что можно сделать, чтобы меньше испытывать сложных чувств и ощущений в теле. Реклама. ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735 Erid LdtCKZTqn Спонсор…

16. 242 Доверие себе

    20 Jan 2024 · 44 min · Episode 242

    Сегодня в выпуске я поднимаю тему доверия себе, как оно формируется и когда? И как дать себе это чувство сейчас? В выпуске последняя история из рубрики "Репрограмминг". Реклама. Рекламодатель: Яндекс Практикум…

17. 241 Время. Как его использовать, чтобы успевать?

    15 Jan 2024 · 39 min · Episode 241

    В этом выпуске я рассказываю какие у нас есть иллюзии относительно времени и как ими можно пользоваться с пользой для нас самих. В выпуске продолжается рубрика "Репрограмминг", и сегодня история Иры. Реклама.…

18. 240 НГ Серия. Как планировать, чтобы случилось?

    6 Jan 2024 · 40 min · Episode 240

    В начале этого года я сделаю для вас новогоднюю серию, чтобы поддержать вас на каникулах, а также задать тон этому году. В серии будет 3 выпуска. Первый выпуск (238) был про важность нового опыта и новых впечатлений,…

19. 239 НГ Серия. Ценности

    5 Jan 2024 · 32 min · Episode 239

    В начале этого года я сделаю для вас новогоднюю серию, чтобы поддержать вас на каникулах, а также задать тон этому году. В серии будет 3 выпуска. Первый выпуск (238) был про важность нового опыта и новых впечатлений.…

20. 238 НГ Серия. Потребность в новизне

    4 Jan 2024 · 36 min · Episode 238

    В начале этого года я сделаю для вас новогоднюю серию, чтобы поддержать вас на каникулах, а также задать тон этому году. В серии будет 3 выпуска. Первый выпуск будет про важность нового опыта и новых впечатлений. Что…

21. 237 Принятие потери. Помощь себе и другим

    21 Dec 2023 · 49 min · Episode 237

    В прошлом выпуске я говорила про то, о чем и почему мб горюем проживание потери и с чем сталкивается человек, который пережил горе. В этом я хочу рассказать про модели проживания потери, которые существуют, а потом…

22. 236 Горевание и проживание потери

    18 Dec 2023 · 32 min · Episode 236

    Сегодня выпуске я говорю про непростую тему проживания потерь, которые приходят к нам в жизнь. Это не только про потерю близкого, но и другие сложности - про потерю дома, домашних животных, потерю идентичности при…

23. 235 Приоритеты

    1 Dec 2023 · 42 min · Episode 235

    Когда мы говорим про приоритеты, то мы думаем про рабочие задачи, цели и ограничения. Сегодня в выпуске размышления о приоритетах как инструменту достижения той жизни, которую мы хотим. Реклама. Рекламодатель: Яндекс…

24. 234 Как начать действовать?

    22 Nov 2023 · 34 min · Episode 234

    В сегодняшнем выпуске размышления о том, что тормозит наше начинание проектов, развития в хобби или других задач. Какие лайфхаки помогут нам начать движение? Спонсор выпуска: Яндекс Практикум. Проходите по ссылке:…

25. 233 Запреты себе

    25 Oct 2023 · 49 min · Episode 233

    Сегодня в выпуске разговор про запреты, которые есть у нас к себе. Почему мы не позволяем себе делать то, что нам хочется, какие барьеры мы ставим, и как можно начать освобождаться от этих непозволений. : Реклама. ООО…

26. 232 Ассертивность, и ее роль в достижении желаемого

    15 Oct 2023 · 50 min · Episode 232

    Что такое ассертивная коммуникация? Как договариваться, чтобы наши потребности закрывались? Как развивать ассертивность? В подкасте продолжается рубрика "Репрограмминг", где я делюсь вашими историями про смену…

27. 231 Принятие решений

    4 Oct 2023 · 43 min · Episode 231

    Почему мы пробуксовываем принимая решение? Что нас останавливает от действия? Какие могут быть причины и как упростить для себя движение вперед? В подкасте продолжается рубрика "Репрограмминг", где я делюсь вашими…

28. 230 Сравнение с другими и собой

    26 Sep 2023 · 39 min · Episode 230

    Зачем мы сравниваем себя с другими? В каких случаях это уместно? Когда сравнения с собой мало? Откуда взялось это противопоставление? Хочу поговорить сегодня про то, что нам дают разные сравнения и как это делать себе…

29. 229 Нетворкинг. Как и зачем выстраивать связи?

    9 Sep 2023 · 49 min · Episode 229

    Почему нам сложно выстраивать новые профессиональные и личные связи? Какие убеждения мешают нетворкингу, как их преодолеть? И как говорить про себя, свои потребности и проекты? В подкасте продолжается рубрика…

30. 228 Кризис идентичности

    1 Sep 2023 · 46 min · Episode 228

    Знаете ли вы чувство, когда у вас все хорошо, а вам нехорошо? Было ли у вас чувство пустоты и непонимания куда идти и зачем то, что вы делаете? Сегодня я хочу поговорить про кризис идентичности, или кризис среднего…

31. 227 Самоидентификация и понимание себя

    22 Aug 2023 · 31 min · Episode 227

    Возвращение из летней паузы в подкасте открывает выпуск про самоидентификацию, и те качества и характеристики, которыми мы описываем себя. Что нам важно про нас самих, какая самоидентификация помогает нам двигаться к…

32. 226 Сверхзначимость

    15 Jun 2023 · 48 min · Episode 226

    Сверхзначимость в работе, жизни, отношениях. Почему нам так сильно что-то важно? Что нас держит, и как отпустить и почувствовать удовольствие от жизни и процесса. Как жить и творить назло хейтерам? Узнай в спецпроекте…

33. 225 Протестное поведение

    9 Jun 2023 · 35 min · Episode 225

    Выпуск продолжает тему детских пэттернов поведения во взрослом возрасте, и какие деструктивные модели усложняют нашу коммуникацию с другими людьми. Также поговорим какие плюсы протестного поведения в формировании…

34. 224 Смысл жизни

    31 May 2023 · 26 min · Episode 224

    Что такое смысл жизни? Цель или процесс? Достижим или нет? Выпуск-рефлексия о том, как можно сделать жизнь более осмысленной и наполненной. Смотрите новый сериал «Плейлист волонтёра» по подписке в Okko. Оформить…

35. 223 Внутренний ребенок

    25 May 2023 · 35 min · Episode 223

    Что такое внутренний ребенок? Почему взрослому человеку нужно уделять ему внимание? Какие барьеры у нас есть и к каким изменениям может привести работа на этой частью нашей личности? РЕКЛАМА. За каждой материальной…

36. 222 Воспитание стыдом

    17 May 2023 · 30 min · Episode 222

    Сегодня в выпуске поднимается вопрос о том, как формирование моральных принципов через стыд влияет на становление личности. Какие проблемы мы можем испытывать во взрослом возрасте, если нас часто воспитывали, вызывая…

37. 221 Ограничивающие убеждения

    8 May 2023 · 46 min · Episode 221

    Давайте сегодня поговорим про ограничивающие убеждения, что они нам дают, откуда берутся, и как можно их увидеть и отработать, для того, чтобы идти на свои цели и увеличивать удовольствие от жизни. Спонсор выпуска…

38. 220 Навязчивые мысли (с Егором Егоровым)

    1 May 2023 · 49 min · Episode 220

    Сегодня в подкасте психолог, подкастер и мой хороший друг Егор Егоров. Вместе мы обсуждаем тему навязчивых мыслей, или руминаций, откуда они идут, кому что помогает и как прервать этот цикл и двинуться дальше. Ссылки…

39. 219 Умеренность и чрезмерность

    11 Apr 2023 · 30 min · Episode 219

    Сегодня в подкасте поднимается тема умеренности, как чрезмерность потребления влияет на наши краткосрочные и долгосрочные цели, а также, как останавливаться в нужный момент. ♡ Понравился подкаст? Поделитесь этим…

40. 218 Несправедливость

    18 Mar 2023 · 28 min · Episode 218

    Выпуск-рефлексия на тему справедливости и несправедливости, про то, как остро мы чувствуем когда с нами поступают несправедливо, но что нам дает это чувство, почему мы за него держимся и можем ли мы действовать иначе?…

41. 217 Книжные рекомендации №6

    27 Feb 2023 · 42 min · Episode 217

    Пришло время очередного книжного обзора. Сегодня в выпуске книги Марка Мэнсона, Роберта Гловера и Эриха Фромма. Выпуск поддерживает сервис электронных и аудиокниг Литрес. Подключить Литрес Подписку за 1 рубль можно по…

42. 216 Страх Отвержения

    20 Feb 2023 · 39 min · Episode 216

    Тема сегодняшнего выпуска - это страх отвержения, как распознать неработающие модели, снизить тревожность и скорректировать отношения с другими людьми. ♡ Понравился подкаст? Поделитесь этим выпуском в соцсетях…

43. 215 Трансформации и изменения

    12 Feb 2023 · 47 min · Episode 215

    В этом выпуске Стелла и Аня говорят о том, как прошлый год повлиял на самоосознание, что поменялось в планах и настрое, а также как это повлияло на работу в подкасте и что ждет подкаст в будущем (спойлер: у Давай…

44. 214 Отвечаем на ваши вопросы (№11). Ревность, чувство достаточности, забота и контроль

    9 Jan 2023 · 59 min · Episode 214

    В этом постноводнем выпуске Аня и Стелла отвечают на вопросы слушателей: про ревность к бывшим и не только, ощущение недостойности того, что мы имеем, различие заботы и контроля, а также взаимодействие с токсичным…

45. 213 Новогодний выпуск 2023

    31 Dec 2022 · 51 min · Episode 213

    Новогодний выпуск 2023. В этом выпуске Стелла и Аня задают друг другу вопросы про прошедший год, рефлексируют на разные моменты и смотрят, что хорошего было в этом непростом году. С Новым годом! ♡ Понравился подкаст?…

46. 212 Уходить или остаться? Сложности смены работы

    26 Dec 2022 · 54 min · Episode 212

    В этом выпуске Стелла и Аня обсуждают сложности принятия решения об увольнении, переживания на работе, чувства вины, а также ответственность перед коллективом, руководителем, начальником. Какое решение принять, и на…

47. 211 Отвечаем на ваши вопросы (№10). Отношения с родителями и критика; Культура отмены

    18 Dec 2022 · 34 min · Episode 211

    В декабре Стелла и Аня постарались разобрать вопросы, которые слушатели прислали перед Новым годом: обсуждили почему родители часто критикуют и указывают на ошибки, но не так хвалят и поддерживают, а также поговорим…

48. 210 Юмор в конфликтах, использовать или нет?

    11 Dec 2022 · 54 min · Episode 210

    Аня и Стелла обсуждили насколько юмор - это правильный и работающий инструмент в конфликтах и сложных ситуациях; когда юмор уместен, а когда нет; как понять, чего мы хотим добиться и как юмор может помочь достичь наших…

49. 209 Почему мы учим других, а другие – нас?

    20 Nov 2022 · 47 min · Episode 209

    Стелла и Аня обсудили тему нашей слушательницы про разницу работы в терапии с партнером или друзьями, ситуации, когда кто-то делится первичными знаниями с позиции эксперта, также, как выстраивать отношения на разных…

50. 208 Как начинать новое?

    14 Nov 2022 · 1 h 05 min · Episode 208

    В этом выпуске Стелла и Аня поговорили про смену профессии, про то, какие эмоции и страхи появляются в процессе, и поделились своим опытом освоения новых сфер. ♡ Понравился подкаст? Поделитесь этим выпуском в соцсетях…