Cómo cambiar tu vida en 3 meses
· 33 min · Episode 351
Episode Cómo cambiar tu vida en 3 meses
¿Alguna vez has mirado el calendario y te has dado cuenta de que ya han pasado los primeros meses del año? El tiempo parece volar, ¿verdad? Y mientras algunos siguen hablando de sus propósitos de año nuevo, otros ya están transformando sus vidas.
¿Cuál es la diferencia? Un simple truco que hoy voy a compartir contigo.
Índice del episodio
• (1:59) El poder de los 90 días • (6:34) Fija tu objetivo de 90 días • (7:14) 1 | Elige tu prioridad para este trimestre • (10:14) 2 | Apunta alto (pero no demasiado) • (11:24) 3 | Define acciones específicas • (12:34) 4 | Protege tu tiempo • (13:20) 5 | Cuantifica tus resultados • (15:22) 6 | Mantén la discreción • (16:31) Un ejemplo real: el nuevo formato del podcast • (18:09) Persigue tu objetivo • (19:09) 1 | El poder de los recordatorios dinámicos • (20:18) 2 | El arte de la visualización estratégica • (22:54) 3 | El secreto del enfoque visual • (24:22) 4 | El escudo contra las distracciones • (25:20) 5 | El juego de las recompensas sorpresa • (26:22) 6 | El secreto del punto medio • (27:30) 7 | El ritmo natural de tu día • (28:40) Resumen del episodio • (30:52) Plan de acción • (31:40) ¡Nos escuchamos muy pronto!
Recursos mencionados
• El año de 12 semanas: Logra en 12 semanas lo que otros hacen en 12 meses de Brian P. Moran y Michael Lennington | Amazon • Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey de Locke & Latham | American Psychologist • Toolkit for Setting & Achieving Goals de Andrew Huberman | Huberman Lab • Curso online Descubre tu propósito | KENSO • Episodio 341: Cultiva tu Palabra del Año | KENSO • Episodio 106: Establecer objetivos alcanzables | KENSO • La página web de KENSO • Formación para empresas | KENSO • Cursos online | KENSO • Coaching personal | KENSO • Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube | Uppbeat
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