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112. Habitar el cuerpo para esculpir el cerebro, con Nazareth Castellanos

6 Mar 2026 · 1 h 00 min · Episode 112

Hoy tengo una conversación profunda y necesaria con Nazareth Castellanos, doctora en neurociencia, directora del laboratorio de Nirakara-Contemplative Studies y autora de El puente donde habitan las mariposas. Habitar con presencia El concepto central del libro: habitar el aula, el cuerpo, la vida. No solo estar, sino estar presentes. Y por qué esto es fundamental en educación. La respiración como herramienta Cómo este acto que hacemos sin pensar puede convertirse en nuestro recurso más potente para regular emociones, mejorar la atención y conectar con nosotros mismos. Transmisión transgeneracional del trauma Por qué heredamos no solo genes sino también las experiencias de nuestros ancestros, y cómo la epigenética nos muestra que podemos modificar ese legado. Ser escultores de nuestro cerebro Ramón y Cajal decía que "todo ser humano puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro". Nazareth nos explica qué tiene que pasar en nuestro cuerpo para que ese propósito eche raíces. El cuidado como responsabilidad compartida Por qué cuidarse no es egoísmo sino responsabilidad: nuestra salud mental impacta en la red conectada que somos.

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