Podcasts · Сергей Стиллавин и его друзья

Еда как лекарство. Еда для суставов и против потери мышечной массы

· 17 min

Episode Еда как лекарство. Еда для суставов и против потери мышечной массы

0:00 17:22

Сергей Вялов, гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук, рассказал, как питание помогает одновременно поддерживать суставы и сохранять мышечную массу, особенно при похудении и после 30 лет, когда мышцы начинают естественно уменьшаться. Он подчеркнул, что одних диет недостаточно: для сохранения мышц необходимы белок и регулярные силовые нагрузки. Также эксперт рассказал о добавках для суставов и лучших источниках коллагена.

The episode on the publisher’s site

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.