Podcasts · Prestera Mera by Umara
#573 Sluta träna för att göra Garmin nöjd
· 41 min
Episode #573 Sluta träna för att göra Garmin nöjd
Dags för frågor och svar! Tommy och Simon tar sig an allt från illamående efter ultralopp och värmeträning i bastu till koffeinets halveringstid, märkliga pulszoner och Garmins ibland något kreativa syn på din fysiologi. Dessutom reder de ut skillnaden mellan lungkapacitet och faktiskt syreupptag – och varför större lungvolym inte automatiskt betyder högre prestationsförmåga. Som bonus får vi dessutom ett sällsynt ögonblick: Tommy och Simon erkänner att de faktiskt haft fel.
Tidsschema
00:00 573 avsnitt senare – och några hundra A4 med frågor
03:10 Frågor & svar: varför mår magen katastrof efter lopp?
06:26 Vad kan man göra åt illamående efter långlopp?
12:29 Värmeträning: kan man bara sätta sig i bastun?
15:27 Så fungerar värmeanpassning egentligen
17:26 Bryts koffein ner snabbare när du tränar? Vi får ändra oss!
19:48 Låg puls, LT1 och när Garmin kanske har fel
24:55 Snacktempo eller pulszoner – vad ska man egentligen följa?
26:51 Lungkapacitet vs syreupptag – vad är det som begränsar?
30:28 Hur tränar man egentligen sitt syreupptag?
34:09 Ska man träna för att göra Garmin nöjd?
37:28 Tröskel, VO₂max och ett enkelt träningsupplägg
Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara
Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se
Links in the notes 2
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.