# ダンベル体操 1日わずか 15分 ボディ改革宣言

ダンベル体操 1日わずか15分 ボディ改革宣言 ダンベル体操 1日わずか15分 “体のタルミは心のタルミ” 毎目続けて、体も心も 生き生きと健康に!d ボディ改革宣言 NHKビデオ VHS ACVT-5030 ¥3,600(税込) ¥3,495(税抜) 何度ダイエットしてもうまくいかない。長続きせず失敗した苦い経験はあり ませんか?そんなあなたでもダンベル体操なら無理なく続けられ、太り にくい体質に改善することができます。毎日15分のダンベル体操で、健康 な体と楽しい人生を手に入れましょう。 なぜ、ダンベル体操はダイエットに効果的なのか? ダンベル体操の一番の目的は筋肉を鍛えることです。筋肉は睡眠 中にも脂肪を燃焼する最大の組織。筋肉を増やし活性化すれば、 基礎代謝が高まって、脂肪が燃えやすい体になっていくのです 成人病の予防や改善にも効力を発揮 ダンベル体操には、単に体脂肪を減らすだけではなく、骨粗しょう 症、高脂血症、動脈硬化、糖尿病、黄血、肩こり、腰·膝痛、便 秘、うつ病など、体と心のトラブルを予防し、改善する効果もあります 【内 容】 ●体を引き締める ダンベル体操 ●なぜ、ダンベル体操なのか? ●ダンベルの正しい持ち方 と姿勢 ●ストレッチ体操 ●ダンベル体操 (スタンダード) ●ダンベル体操で成人病 の予防と改善 ●ダンベルなしでできる 手軽な運動(腰痛の方に) ●ワンランク上のダンベル体操 撮影協力:株式会社 東急スポーツオアシス 実演:吉岡 佐知子/来田 香/宮川 恵 写真撮影:東 祥司 ■指導 鈴木正成(すき·まさしの) 昭和15年生まれ。東北大学農学部食糧 化学科辛業。東北大学大学院博士課 程修了。農学博主。现在、筑波大学教 授(体育科学系 運動·柴養生化学)。 自らも90kg以上もあった体重をダンベル によって70kgまで引さ締めた経験を持つ、 実践的柴整学者。高断化社会在見据 えた体づくりを提唱して、TV、雑誌、講 演などで幅広く活躍している。 発 製作·発行:NHKきんきメディアプラン 売:NHKソフトウェア 売:株式会社アポロンクリエイト ●このビデオは、NHKおしゃれ工房「ダンペルで絶対やせる」」 ·(1995年6月5日·6日放送)を再構成したものです。 Color/41min./Hi Fi MONO ¥3,600(税込)¥3,495(税抜) ACVT-5030 C 1995 NHK EDUCATIONAL MADE IN JAPAN 4 988015 058901 Dumbbell exercises Only 15 minutes a day Body Reform Declaration Dumbbell exercises Only 15 minutes a day “A sagging body is a sagging mind” Continue every day and your body and mind will be vibrant and healthy! Body Reform Declaration NHK Video VHS ACVT-5030 ¥3,600 (tax included) ¥3,495 (tax excluded) No matter how many times you try to diet, it doesn't work. Have you ever had the bitter experience of failing and not being…

- Kind: Film
- Year: 1995
- By: NHKきんきメディアプラン
- Archive: [Internet Archive](https://archive.org/details/1-15_20250630)
- Licence or status: none stated by the archive
- Who can watch: Teens profiles and older (the archive gives no rating; placed by Invisible Network from its collection and subjects)

[Watch now](https://invisiblenetwork.ai/watch/archive/ia/1-15_20250630?play=1)