# 628- Perfezionismo: Smettere di essere perfetti (per tornare a vivere)

An episode of [Il Podcast di PsiNel](https://invisiblenetwork.ai/podcast/788141885), 15 Mar 2026, 23 min.

Audio: https://anchor.fm/s/10305da44/podcast/play/116917205/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-14%2F91d7670e-608e-14af-ef71-c4574f95b6ea.mp3

C’è una cosa che pochi sanno: cercare di essere perfetti non solo non migliora le nostre prestazioni ma tende a peggiorarle. In questo nuovo episodio del nostro podcast vediamo insieme il riassunto di diversi studi che indicano 3 errori fondamentali… del perfezionismo. Tre porte per conoscere meglio sé stessi e gli altri… Clicca qui per approfondire (link attivo dalle 5:00 Am del 16/03/26) https://psinel.com/la-trappola-del-perfezionismo-come-affrontare-le-sfide-della-vita-senza-essere-perfetti/ Vuoi Imparare a Meditare? Scarica Gratis Clarity: https://clarityapp.it/ Iscriviti alla Newsletter https://psinel.com/re-iscrizione-alla-newsletter/ Se ti piace il podcast adorerai il mio Nuovo libro: “Restare in piedi in mezzo alle Onde - Manuale di gestione delle emozioni”... https://amzn.eu/d/1grjAUS Instagram: https://www.instagram.com/gennaro_romagnoli/ I NOSTRI PERCORSI ONLINE: https://psinel.com/corsi-online/ Credits (traccia audio): https://www.bensound.com

## Transcript

[0:00] Oggi se vuoi essere a posto devi guadagnare come un treno, essere
[0:03] in perfetta forma, avere una relazione nella vita
[0:06] incredibile, 5 figli e perché no, anche due o tre lauree.
[0:11] Insomma, oggi dobbiamo essere tutti belli e perfetti.
[0:16] Benvenuto su sinel, il primo Podcast italiano dedicato alla
[0:20] psicologia e alla crescita personale, con Gennaro
[0:24] Romagnoli. Ciao e.
[0:25] Benvenuti alla 600 ventottesima puntata del podcast di psinel,
[0:29] quella in cui parliamo di alcuni studi scientifici in grado di
[0:33] smontare il perfezionismo non solo dal punto di vista
[0:37] sociologico. Quello che ti ho detto poco fa è
[0:39] tutto vero. Oggi dobbiamo essere sempre più
[0:42] bravi, sempre più in forma, sempre più ricchi.
[0:45] Ebbene, questo meccanismo che tende ad incastrarci ai giorni
[0:49] contati. Oh, eccoci qua, Benvenuti o
[1:01] bentornati nel Podcast ipsinel, il podcast dedicato alla
[1:04] psicologia e alla crescita personale.
[1:07] Io sono Gennaro Romagnoli, psicologo Psicoterapeuta e ho
[1:10] bisogno di ripetertelo perché anche se questa è la 600
[1:13] ventottesima puntata, io so che alcune persone arrivano e
[1:16] dicono, ma che cos'è questa roba ascoltiamola?
[1:19] Ma chi la fa? Chi è questo tizio che parla
[1:21] dietro a questo microfono? Ma come sempre voglio
[1:24] ringraziare soprattutto la Community di Pinel, tutte le
[1:27] persone che ogni settimana ci seguono e ci ascoltano.
[1:31] Grazie infinitamente. Vi ricordo che il piccolo
[1:33] sostegno che potete darci è un semplice like, un commento che
[1:37] aiuti l'algoritmo a muoversi e come sempre, prima di iniziare,
[1:41] lasciate che dia spazio allo sponsor di questo podcast.
[1:46] Ti interessa comunicare in modo efficace in tutti gli ambiti
[1:49] della vita? Allora ti Consiglio di dare
[1:52] un'occhiata al nostro master in comunicazione efficace, un
[1:56] coaching di gruppo di 8 settimane che comprende varie
[1:59] masterclass, esercizi pratici e un gruppo Whatsapp dove potrai
[2:03] farmi tutte le domande e ricevere feedback direttamente
[2:07] da me. Nel master tratteremo tutti gli
[2:09] aspetti della comunicazione, come ad esempio l'assertività,
[2:12] la comunicazione emotiva, la risoluzione.
[2:15] La risoluzione dei conflitti, esprimersi con chiarezza,
[2:18] persuasione, manipolazione e tanto, tanto altro.
[2:22] Se ti interessa saperne di più clicca il link e dagli
[2:25] un'occhiata. OK, ho esagerato dicendo che il
[2:29] perfezionismo ha i giorni contati, però le ricerche
[2:33] scientifiche che affronteremo oggi sono davvero molto
[2:37] interessanti e soprattutto molto efficaci.
[2:41] Iniziamo da una metanalisi di studi effettuata nel 2019, la
[2:45] quale ha analizzato dati a partire dai primi anni 80,
[2:49] mostrando come in USA, in America, in.
[2:53] Inghilterra e anche in Canada il perfezionismo sia in aumento ed
[2:57] è una tendenza che probabilmente possiamo vedere tranquillamente
[3:02] un po in giro. Basta farsi un piccolo giro sui
[3:04] social e anche se vediamo che le nuove generazioni tendono a
[3:08] essere più iolo, più tranquille, più.
[3:10] Scialla amico, vediamo come si vestono, vediamo come si
[3:14] truccano, vediamo quanta attenzione mettono nel fare
[3:17] certe cose pur di dimostrare che quella cosa è fatta con meno
[3:21] perfezione. Ma in realtà è una specie di.
[3:23] Lezione un po al contrario. Ecco, queste sembrano
[3:26] osservazioni qualsiasi, ma se ci pensiamo bene, si tratta di una
[3:30] tendenza comune nel nostro paese.
[3:33] I motivi sono tantissimi e immagino che la maggior parte
[3:36] delle persone che stanno ascoltando penseranno alla
[3:39] pressione dei social media, a ciò che sta accadendo in questo
[3:42] periodo. Questo sicuramente è vero, ma
[3:45] devi sapere una cosa, questa tendenza è stata osservata già
[3:49] nei primi. Anni 90, quindi molto prima dei
[3:52] social, alcuni affermano che siamo stati i genitori a
[3:56] pretendere sempre di più le mode, la televisione di quel
[3:59] periodo e poi chiaramente Internet, come abbiamo discusso
[4:03] tante volte qui su questo podcast.
[4:05] Cercare di dare il meglio di noi non è sbagliato di per sé è una
[4:09] tendenza, potremmo chiamarla innata, che ci, tra virgolette,
[4:13] dà la sensazione di assicurarci un posto migliore nella
[4:16] gerarchia sociale. E chi ha un posto migliore nella
[4:19] gerarchia sociale? Prima e mangia meglio.
[4:22] Tuttavia, le cose non sono esattamente così semplici come
[4:26] te la sto raccontando in questo momento.
[4:28] Cercare di dare il meglio non è appunto un male.
[4:31] Tuttavia, un'altra metanalisi ci dice un dato ancora più
[4:35] interessante, se tendi al perfezionismo, rischi di non
[4:39] aumentare le tue prestazioni sul lavoro.
[4:42] Quindi cercare di fare le cose meglio è una cosa, ma tendere al
[4:46] perfezionismo, cioè volerle fare ossessivamente sempre meglio in
[4:50] realtà. Non dà dei risultati migliori,
[4:53] anzi, in molti casi si trasforma in un ostacolo e questo studio
[4:57] lo dimostra. Cioè non c'è una relazione
[4:59] diretta tra persone che affermano di essere
[5:01] perfezioniste e che lo sono in una certa situazione e le loro
[5:05] prestazioni sul lavoro, anzi moltissimi perfezionisti,
[5:10] rischiano di incastrarsi nella famosa paralisi dell'analisi.
[5:15] Dunque il primo studio citato è correlazionale, cioè non dà
[5:18] delle cause chiare, cioè quello che ci dice che.
[5:21] Menta, è aumentato il perfezionismo, ma sotto sotto ci
[5:24] mostra una maggiore pressione sociale nel cercare la
[5:28] perfezione. Mentre però il secondo, oltre a
[5:30] dirci che chi tende al perfezionismo non performa
[5:33] meglio, ci dà anche tre super errori da tenere a mente che,
[5:38] come capirai probabilmente se mi segui da un po di tempo, sono
[5:42] dei consigli al contrario molto utili.
[5:46] Partiamo quindi dal primo errore, il errore.
[5:49] Il primo errore riguarda l'essere ossessionati da
[5:51] dettagli poco importanti, i perfezionisti si perdono in
[5:55] dettagli che a volte sviano dall'obiettivo.
[5:58] Molti anni fa avevo un compagno di corso all'università molto
[6:01] bravo, intelligente, che aveva una cultura sconfinata, ma che
[6:04] ad ogni esame faticava tantissimo.
[6:07] Non si sentiva mai pronto per affrontarlo.
[6:10] L'errore che faceva quasi sempre era di perdersi in testi
[6:13] periferici. All'esame seguiva dei corsi e
[6:15] faceva dei percorsi giganteschi. Era come se alla fine ne sapesse
[6:19] molto di più, non solo di tutti quanti noi che eravamo intorno a
[6:22] lui, ma anche del professore. Il problema era che poi non si
[6:26] presentava agli esami tutte le volte.
[6:28] Dovevo dirgli, Cavolo, concentrati sul programma e
[6:32] quello che ti serve per superare l'esame.
[6:34] Ma lui invece si lanciava in dettagli infiniti che lo
[6:38] bloccavano di continuo. Ora questa specie di visione del
[6:43] dettaglio viene anche chiamata visione a tunnel ed è tipica di
[6:46] quando ci sentiamo in difficoltà, il nostro campo
[6:49] percettivo tende a restringersi su dettagli più piccoli e spesso
[6:53] svianti, un po come quando ti fa male un piede, devi camminare in
[6:57] una zona affollata e tutta la tua attenzione.
[6:59] Va su un tuo piede e guarda caso, più sposti l'attenzione
[7:03] sul tuo piede, più rischi che te lo pestino il piede.
[7:06] Sì, perché la visione a tunnel ti fa dimenticare di tutte le
[7:09] norme sociali per muoverti in mezzo alla gente.
[7:12] Oppure per usare un esempio più moderno, come quando invece di
[7:15] mangiare meglio spendiamo soldi per l'ultimo integratore o
[7:18] invece di praticare la meditazione andiamo a fare un
[7:21] weekend in cui magari qualcuno ci dice di farci fare dei
[7:24] massaggi, di andare in una SPA dicendo che è la stessa cosa.
[7:28] Oppure dove il trainer di turno ci promette enormi risultati in
[7:32] poco tempo. Il secondo.
[7:34] Il secondo errore del perfezionismo emerso dallo
[7:36] studio, che ti piacerà ancora di più, ci dice che i perfezionisti
[7:40] tendono ad evitare tutte le situazioni meno familiari e i
[7:44] compiti difficili e tutto ciò che potrebbe mettere in
[7:47] discussione le loro abilità. Ti ricorda qualcosa?
[7:51] Ti suona familiare? Beh, probabilmente se ci segui
[7:55] sì. E la descrizione perfetta del
[7:57] famoso main set statico, cioè chi pensa.
[8:00] Che le proprie abilità siano fisse e pertanto è meglio che
[8:04] non le metta troppo in discussione, sia mai che venga
[8:07] confermato che non sono bravi come pensano di essere.
[8:11] Ecco, questa faccenda ci porta spesso o li porta spesso a
[8:14] diventare mega bravi in qualcosa di ristretto, perché continuano
[8:18] a usare sempre lo stesso set di abilità e sempre nello stesso
[8:21] modo per non mettersi appunto in discussione.
[8:25] E infine, rullo di tamburi, questo probabilmente è quello
[8:29] che ti suonerà meglio. Il terzo errore è che i
[8:31] perfezionisti tendono ad essere duri e poco gentili con se
[8:36] stessi, rimproverandosi duramente anche i più piccoli
[8:39] errori. Cosa che ovviamente sostiene
[8:42] tutti gli errori precedenti, come vedremo tra i consigli.
[8:47] Certo, Jenna è molto chiaro di che cosa stai parlando qui parli
[8:50] di gentilezza, di self kinness, dell'essere gentili e del fatto
[8:54] che questo può aiutarci a metterci più facilmente in
[8:56] discussione. Giusto?
[8:58] Molto interessante. Ma se uno è davvero ossessivo
[9:01] cosa deve fare? Beh, ottima domanda.
[9:04] In realtà essere perfezionisti può sicuramente farci più
[9:07] facilmente scivolare in meccanismi ossessivi, ma il Doc.
[9:11] Il disturbo ossessivo compulsivo, il vero problema è
[9:15] un problema vero non è il cercare di.
[9:17] Perfetti, anche se, ripeto, ci assomiglia molto.
[9:20] In quel caso ovviamente ci facciamo aiutare da un
[9:23] professionista, quindi se sospetti di avere un doc, cioè
[9:26] davvero di avere un'ossessione, fatti aiutare da un mio collega
[9:30] e fatti aiutare dalla persona vicino a te, utilizzando magari
[9:33] due approcci che sono stati dimostrati essere molto
[9:36] efficaci, come la terapia cognitivo-comportamentale di
[9:39] terza generazione oppure la terapia breve strategica.
[9:44] Come ti ho già accennato, sono convinto che tali meccanismi, se
[9:47] conosciuti e riconosciuti, possono aiutarci a vivere una
[9:50] vita più serena, ma soprattutto so che proprio chi come te e me
[9:54] che adora il tema della crescita personale, potrebbe finirci
[9:58] dentro con ancora più facilità. Perché?
[10:02] Se ci pensiamo bene, cosa vuole fare chi vuole crescere,
[10:05] migliorare? Beh, di solito cerca anche un
[10:07] certo grado di eccellenza, chi ama il cercare di ottimizzare il
[10:10] tempo, gli sforzi, la programmazione, la motivazione,
[10:13] eccetera eccetera. Insomma, chi ama questo campo
[10:17] probabilmente anche tu che mi stai ascoltando.
[10:20] Quindi la crescita personale potrebbe avere particolare
[10:23] bisogno proprio di questi consigli.
[10:25] Qui su Psy nel ne abbiamo già discusso tantissime volte, a
[10:29] partire dal fatto che abbiamo una specie di adattamento
[10:32] naturale al piacere che ci ingabbia la famosa ruota del
[10:35] Cicreto, il tapis Roulant edonico, l'adattamento
[10:39] edonistico, chiamiamolo come vogliamo.
[10:42] O l'adattamento DOPAMINERGICO, per usare un termine che oggi
[10:45] piace molto. Il nostro corpo è una
[10:48] meraviglia, risponde agli stimoli adattandosi ad essi.
[10:52] Tuttavia tale tendenza è da un lato una manna dal cielo e
[10:55] dall'altro può diventare una vera e propria prigione.
[10:59] Chiunque faccia un esercizio, come ad esempio quello contro
[11:02] resistenza, alzare i pesi. Conosce questa legge, la
[11:05] Accomodation Law, la quale legge afferma che se stimoli in un
[11:10] certo modo un certo muscolo, questo crescerà, ma fino ad un
[11:13] certo punto. Via via quegli stimoli, se
[11:16] resteranno identici, non tenderanno più a farti crescere
[11:20] perché ti sarai adattato e anzi, dopo un po di tempo, se continui
[11:24] a fare sempre lo stesso esercizio, inizierai a perdere
[11:28] un po di forza, un po di muscoli.
[11:30] Se oggi ad esempio alzi 10 chili per 10 volte, questo stimolo ti
[11:34] farà crescere, ma se lo fai tutti i giorni per un anno,
[11:37] probabilmente tra un anno non ti faranno più crescere.
[11:40] Certo, meglio che non fa. Non fare niente, ti manterranno
[11:43] un po in forma, ma ci sarà una decrescita dell'effetto dello
[11:47] stimolo. Questo stesso accomodamento
[11:51] accade anche con il piacere ed ha una natura molto simile.
[11:55] Se ci pensiamo lascia che mi spieghi un po meglio con alcuni
[11:58] esempi, se nasci e cresci in una casa di 40 m quadri senza
[12:02] l'acqua calda e in 8 persone un appartamento simile ma con solo
[12:07] tre persone e magari con l'acqua calda ti sembrerà un sogno ad
[12:11] occhi aperti, ma dopo un po di tempo ti adatterai anche a
[12:14] quello Stato delle cose e magari ti farà più piacere avere una
[12:18] casa di 60. Quadri e magari anche con l'aria
[12:21] condizionata. È come se sotto sotto non ci
[12:25] bastasse mai e non è una cosa cattiva, perché se ci pensiamo
[12:29] bene è un naturale ciclo che ci ha concesso di giungere ad una
[12:33] società in cui la maggior parte dei bisogni di base sono già
[12:38] esauditi. La maggior parte dei bisogni di
[12:40] base di chi mi sta ascoltando in questo momento sono più o meno
[12:43] esauditi, ovviamente. Questo vale solo nel nostro
[12:47] mondo occidentale. Ora spero di essermi spiegato
[12:51] bene e spero che sia facile intuire questa scalata che deve
[12:54] avere una sorta di tetto. Che si tratti dell'adattamento
[12:58] muscolare, perché se diventi troppo grosso, tra virgolette,
[13:01] diventi anche meno agile, ma soprattutto nella vita che ci
[13:04] circonda, che sembra sempre più perfetta, patinata, priva di
[13:08] sbavature. Ecco, siamo giunti ad una sorta
[13:10] di quel tetto. Tempo fa ti raccontavo di come
[13:13] la pratica della meditazione riuscisse un po a scardinare
[13:17] quel meccanismo diabolico. Ed infatti la inseri.
[13:20] Tra i consigli? Oppure semplicemente te lo dico
[13:23] già da adesso, ma è bene tenerla a mente sin da ora.
[13:26] Perché? Perché che cosa fa la pratica
[13:28] della meditazione? Beh, fa esattamente questo, ti
[13:31] fa allontanare dagli attaccamenti positivi e non
[13:34] fuggire dalle cose negative. Quindi il tuo restare lì nel
[13:38] momento presente serve a quello. Ma stiamo attenti perché anche
[13:42] meditare tantissimo potrebbe essere un'altro.
[13:46] Meccanismo simile? No, tranquilli, la soluzione non
[13:49] è tornare ad avere una casa di 10 m quadri o non sognare in
[13:53] grande, non avere dei sogni, delle ambizioni oppure cercare
[13:56] di vivere nel modo più spartano possibile.
[13:59] Anche se in alcuni contesti potrebbe aiutare.
[14:02] Ma invece un pezzo di soluzione potrebbe essere quello di
[14:05] diventare consapevoli di questo meccanismo, del fatto che tutti
[14:10] possiamo caderci e può succedere anche al contrario, a chi fa a
[14:13] gara, a chi vive nel modo più spartano possibile.
[14:15] Per questo è un equilibrio, anche quello è un problema.
[14:19] Vedi qui il motivo è un po più sociale che non strettamente
[14:23] psicologico, e riguarda il fatto che un buon adattamento
[14:26] collettivo ad una vita sicura fa Como.
[14:28] Fa comodo a tutti, soprattutto alle categorie più deboli e
[14:32] aggiungo, giustamente, dal mio punto di vista.
[14:36] Facciamo un esempio tutto italiano, noi abbiamo la fortuna
[14:38] di avere il sistema sanitario nazionale pubblico, una cosa che
[14:41] tra l'altro sta crollando, come probabilmente sapete.
[14:44] Ecco, questa faccenda per quanto mi riguarda è una cosa bella
[14:48] perché non tutti potrebbero permettersi delle cure a
[14:51] pagamento e questo è un po un modello che ci può aiutare in
[14:54] mezzo ad una situazione del genere, magari a mantenere un po
[14:58] di equilibrio. La pressione attuale, quella
[15:02] sociale, è altissima, sicuramente anche alimentata
[15:05] dalla presenza del digitale. Oggi fai qualcosa e viene
[15:08] immortalato, resta per sempre, riceve o non riceve
[15:11] apprezzamento esterno? Lo so, sono saltato da un tema
[15:14] sociale a questo tema molto più piccolo, tra virgolette.
[15:18] Però per me questi concetti hanno tutti delle connessioni.
[15:23] Vedi, un tempo era meno così, anche solo se facevi la tua
[15:26] partita di calcio o il tuo concerto nel pub sotto casa, non
[15:31] finivi sotto gli occhi di tutto il mondo.
[15:34] Un esempio eclatante e recente è accaduto alle Olimpiadi
[15:37] invernali di Cortina 2026. Milano Cortina, scusate 2026 con
[15:42] iliam Malin, scusate se lo pronuncio male, uno dei
[15:45] pattinatori più spettacolari dei nostri tempi, lo ammetto.
[15:49] Non sono molto avvezzo a questo sport, ma ciò che mi ha sorpreso
[15:53] è stato che quando ho avuto una debacle, cadendo ben due volte e
[15:57] finendo all'ottavo posto durante queste Olimpiadi, il padre
[16:02] durante la conferenza stampa si è messo le mani nei capelli e il
[16:06] figlio lo guardava come per dire, papà Perdonami se ho
[16:09] sbagliato. Ecco, queste immagini hanno
[16:11] fatto il giro del mondo, ora è chiaro che non consiglierei a
[16:16] nessuno. Sportivo di quel livello di
[16:18] avere i genitori come allenatori?
[16:20] Eh sì, ai genitori come allenatori però diciamo che ci
[16:24] può raccontare molto di quel punto di vista.
[16:26] Ma il tema principale è ancora questa pressione estrema che lo
[16:30] stesso Ilia ha descritto come un problema mentale.
[16:33] Sì, perché se la pressione è altissima, puoi anche essere una
[16:37] macchina da guerra dello sport, calmo, equilibrato, ma se è
[16:41] troppo alta può schiacciare chiunque.
[16:43] Ed il mondo sportivo è zeppo di queste storie, solo che non le
[16:47] sentiamo. Ci ricordiamo solo più
[16:49] volentieri dei super campioni con le loro vette.
[16:52] Eppure se fai un po mente locale, è successo anche qualche
[16:55] tempo fa con quella ginnasta incredibile.
[16:57] Te la ricordi la più brava del mondo?
[16:59] A un certo punto ha mollato, fatemi aprire una parentesi, che
[17:03] c'entra e non c'entra? Anche gli studi confermano che
[17:05] per fortuna la gente tende a ricordare meglio di noi le cose
[17:09] fatte bene, i picchi di successo più che gli abissi di
[17:13] fallimento, mentre noi. Facciamo il contrario, ci
[17:16] ricordiamo di più gli abissi del fallimento che i picchi di
[17:19] successo. E questa differenza di
[17:22] percezione dovremmo sempre tenerla a mente quando qualcuno
[17:25] parla con te, si ricorda dei tuoi bei voti, dei tuoi bei
[17:29] risultati e tu invece ti ricordi dei tuoi fallimenti.
[17:33] Ovviamente non è per tutti così, ma capiamoci il cervello più o
[17:37] meno funziona per tutti nello stesso modo.
[17:39] Noi tendiamo a vedere degli altri tenere a mente i loro
[17:42] successi e noi di noi stessi tendiamo invece a tenere
[17:46] maggiormente a mente i nostri fallimenti.
[17:50] Bene carepsile line caripinellini credo di aver
[17:53] raccontato un po, di aver approfondito un pizzico questa
[17:56] tematica e cercherò di renderla ancora più reale attraverso
[18:00] l'analisi dei consigli che abbiamo visto poco fa.
[18:03] E te li mostrerò al contrario. Sì, perché sono convinto che
[18:07] vederli al contrario possa risolvere tantissimo e mi
[18:11] raccomando, seguimi fino alla fine per comprendere questo
[18:14] passaggio diciamo della. Reverse Engineering di questa
[18:18] faccenda. Solito bando alle ciance ed
[18:22] iniziamo con i consigli di questa settimana.
[18:36] Primo, essere duri con se stessi.
[18:39] Come abbiamo visto molte volte, essere duri o troppo duri con se
[18:43] stessi aumenta la probabilità di attivare meccanismi di difesa
[18:47] che poi tendono a restare attivi.
[18:50] In pratica rischiamo di restare in uno Stato di minaccia che ci
[18:53] impedisce di attingere al nostro vero potenziale.
[18:57] Essere gentili con noi stessi non è un incoraggiamento da
[19:00] rammolliti, ma è ciò che consente di ritornare in piedi e
[19:05] riprovare, riprovare e riprovare ancora e in alcuni casi anche a
[19:09] mollare e lasciare andare, riconoscendo però che cosa sta
[19:12] succedendo. La maggior parte delle persone
[19:15] quando si parla di self kindless fa sempre la stessa confusione e
[19:19] crede che sia autoindulgenza, ma in realtà si tratta di una
[19:23] disciplina interiore nella capacità di renderci conto che
[19:26] come ci trattiamo ha un effetto diretto su come poi facciamo le
[19:30] cose e quando ci riusciamo davvero, ecco che riusciamo a
[19:33] ribaltare più facilmente anche tutto il nostro.
[19:38] Secondo il mindset statico, più siamo duri con noi stessi e meno
[19:44] desideriamo provare quel senso di colpa.
[19:46] Quella sensazione di non essere ancora capaci.
[19:49] Ecco, questo fa sì che tu possa attendere ad evitare le sfide
[19:53] più difficili, le quali ti metterebbero ancora una volta di
[19:56] fronte al senso di colpa, allo Stato di minaccia attivo.
[19:59] Ecco, tutto ciò, irrigidisce e irrigidisce le tue convinzioni
[20:03] su te stesso, cioè il mindset che ti dice qualcosa del tipo
[20:07] meglio che non ci provi fino in fondo.
[20:09] Sia mai che possano scoprire che non sono bravo come penso di
[20:13] essere bravo. Ed è proprio chi crede che le
[20:16] capacità siano fisse, non migliorabili, che teme di
[20:19] scoprire di non essere brava abbastanza perché sa che non
[20:23] potrebbe migliorarle e invece non è così.
[20:25] Poi sempre migliorare un po qualche cosa.
[20:28] Paradossalmente, più evita quella persona le sfide
[20:31] importanti e più tenderà a peggiorare.
[20:34] Confermando la sua profezia iniziale di non essere davvero
[20:37] bravo come pensava e. Questo stress e la pressione
[20:42] altissima fa scattare terzo. Terzo.
[20:47] E come ti raccontavo quando non stiamo bene, quando siamo in uno
[20:51] Stato di minaccia, la nostra visione diventa tunnel, di modo
[20:54] da poterci concentrare magari su quella minaccia per riuscire a
[20:58] farvi fronte, in modo da poter mobilitare tutte le nostre
[21:02] azioni verso un obiettivo specifico.
[21:05] Ecco, la visione a tunnel non è sempre un male quando riusciamo
[21:08] a fare qualcosa in modo super concentrato, quando riusciamo a
[21:11] essere molto, molto focalizzati, magari durante una gara, durante
[21:15] una situazione può essere utile, ma quando questa.
[21:18] Si concentra su piccoli dettagli, ecco che potrebbe
[21:21] rischiare di finire nella paralisi dell'analisi e non
[21:25] solo, anche nell'effetto che io chiamo effetto specchietto
[21:28] retrovisore, cioè dove io vorrei migliorare le prestazioni della
[21:32] mia auto, quindi modificando le cose importanti come il motore,
[21:36] la distribuzione, le gomme, l'aerodinamica invece magari mi
[21:40] fisso sul colore degli specchietti.
[21:43] Ecco, Io credo che la mancanza di gentilezza, la mancanza di
[21:47] self kiness possa. Peggiorare il mindset statico
[21:51] che a sua volta crea una visione a tunnel, quindi un po l'opposto
[21:55] di quello che racconta lo studio, ma a livello pratico da
[21:59] tenere a mente. Nelle prossime settimane farò
[22:02] anche un video Youtube dove cercherò di riassumere questi
[22:05] aspetti e anche altri studi che magari non ho discusso qui e
[22:09] farò esattamente il contrario. Una specie di cross, roba tra
[22:13] piattaforme digitali, di modo che chi vuole davvero
[22:17] approfondire il tema del perfezionismo senza diventare
[22:20] perfezionista possa avere molto materiale per poter iniziare a
[22:24] lavorare su questa faccenda. Perché nel momento in cui riesci
[22:28] a lasciare andare il tuo perfezionismo, puoi aprirti.
[22:31] Aprirti al tuo vero potenziale potenziale che hai costruito a
[22:35] volte proprio grazie a questa tendenza dentro di te.
[22:39] Bene, cari amici, grazie per avermi seguito fino a qui.
[22:42] Come al solito vi invito a mettere mi piace, a condividere
[22:44] questa puntata, a dare un'occhiata ai nostri sponsor,
[22:47] ai nostri prodotti. Sinel si fonda su questo,
[22:50] abbiamo percorsi meravigliosi, andate a darli un'occhiata e
[22:54] Detto questo, come al solito, vi auguro una splendida giornata.
[22:58] Ci sentiamo la prossima settimana.
[22:59] Un saluto da gennaroromagnolidipsinel.com.

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them.